焦慮的反面是具體

這是一本寫給遭遇焦慮和精神內耗問題讀者的自助療愈手冊。作者朱迪博士是澳大利亞是臨床心理學專家，焦慮治療診所創始人，長期專註于焦慮、心態和韌性領域。從業以來，她幫助過成千上萬的來訪者擺脫焦慮，掌握與焦慮和平共處的方法。依據這些臨床經驗和實踐經驗，結合經典心理學治療方法，朱迪博士開創了“心力訓練法”，從理解焦慮的本質，到認識自己的價值觀，再到使用心理工具調節，最後到將焦慮轉化為具體，向著人生目標前進，用四個步驟有效緩解和治愈焦慮情緒，增強韌性。

本質上，焦慮源於我們對不確定性的抗拒，翻開這本書，用心力訓練法避開模糊的恐懼，擁抱具體和當下，將價值觀作為燈塔，就能將焦慮轉化為一種超能力，走出內耗的牢籠。



朱迪·洛因格（Jodie Lowinger），臨床心理學家，焦慮、心態和韌性領域專家，焦慮治療診所創始人。曾於悉尼大學完成有關焦慮的研究生課題研究，並在哈佛醫學院、波士頓兒童醫院和聖文森特醫院焦慮障礙部門工作和受訓，獲新南威爾士大學心理學獎章。另外，她還是幾個非盈利組織的董事會成員，致力於促進心理健康和心理抗壓訓練，曾為許多無家可歸的青少年進行心理健康輔導。

朱迪·洛因格 | Jodie Lowinger
臨床心理學家，焦慮、心態和韌性領域專家，焦慮治療診所創始人。曾于悉尼大學完成有關焦慮的研究生課題研究，並在哈佛醫學院、波士頓兒童醫院和聖文森特醫院焦慮障礙部門工作和受訓，獲新南威爾士大學心理學獎章。另外，她還是幾個非盈利組織的董事會成員，致力於促進心理健康和心理抗壓訓練，曾為許多無家可歸的青少年進行心理健康輔導。