與獨處相安，與萬事言和






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	目　　錄第1章一個人住真有趣早餐之前，我這樣開啟新的一天一個人生活，最自由親筆回信致謝，與心靈面對面不留污漬的生活一天最期待的晚餐，我這樣準備晚餐後、睡覺前，我這樣度過夏天下點兒功夫，心態變年輕訪客替我帶來外面的風隨時做好防災準備從小小的生命感受生活動力放大鏡和望遠鏡的妙用無窮經常保持“我行我素”的心情感念的心永不停歇第2章愛吃是元氣之源想吃東西卻不吃，是莫大的損失我獨創的“別在意”健康法回想戰爭時期，那些我最想吃的食物保持屬於自己的節奏笑，是每日最佳良藥每天都要好好吃飯吉澤家的料理基本配備那些忘不了的回憶之味分送美味，分享福氣第3章不依賴的生活哲學女人都該有自己的事業早早就萌芽的自立心一技在身，加速了我的經濟獨立在戰敗的街頭想著：我得好好工作婚後開始的專欄連載重返校園，只因超想學習需要獨處時，我這樣轉換心情退休之後，人生還長得很呢 “不依賴”是我的人生信條第4章對未來做好思想準備肩周炎教我的事與孤獨同行——婆婆光子的老年典哪怕是 80 歲，也要有學習的心所謂人生，是八九十年的事當婆婆罹患失智癥，我…… 先後和婆婆、丈夫告別希望到最後，我都能一個人住提前為死亡做好準備為了安享晚年，你得存夠老本擁有夢想，生活不斷前進第5章朋友是我們最大的資產廣結善緣上了年紀仍精力旺盛的秘訣：懂得享樂年輕時結交的朋友，是我們最大的資產多替對方著想再好的朋友，也得有交際圍墻不背人情債真正的知己不求多結識不同的人，打開交友網絡不對他人有過度期待，人際更順暢人人都喜歡收到禮物享受等待的樂趣用寫信思念遠方友人只有夫妻倆的老年生活，小心爭執變多第6章那些鼓勵過我、想與你分享的語句世上美麗的東西，無論多小都不要錯過缺點連 3 歲小孩都知道，不必刻意去找。只要注意對方的優點就行了越艱辛，越要柔軟，做個真誠的人日本人的飲食習慣非常好，唯有鈣質不足，多喝牛奶就行了願望盡可能越小越好傲慢會招致毀滅獨居要小心身體，但也不該放任自己怠惰別被‘人生應該如何’束縛品嘗現在擁有的幸福悶悶不樂無濟於事未來我打算一個人住今天就是最棒的一天附錄1 我最喜歡做的菜涼拌卷心菜新鮮洋蔥柴魚片沙拉豌豆汁沙拉壽司毛豆飯幹咖喱芹菜炒牛肉醋腌蘘荷西紅柿醬炒雞肉紅薯蘋果沙拉柿子魔芋白醬吉澤流關東煮牛奶粥燉煮白蘿卜我家的大雜燴柿子幹拌柚子香煎牡蠣一人份壽司附錄2 我喜歡訂購的食材與點心山上商店的鮭魚下田豆腐店的創意炸油豆腐野中魚板店的魚肉天婦羅山田屋的小饅頭 SUYA 的栗子團 MONROWARU 的樹葉巧克力