靜謐時光：平息混亂，騰出時間做要事

　　覺得自己忙得要命。

　　沒有人無所事事，但到了一天的尾聲，卻不太明白自己有了什麼進展……

　　生活中的所有管理工作與維護工作好像把時間給吃掉了。

　　幾通電話、幾張表單、幾封回信，我們在腦海裡檢查這些工作而耗費的時間，比實際檢查工作的時間還要久，而想到這些工作的存在就不由得傷透腦筋......

　　在狂亂的現代生活中，要達到靜謐狀態，可說是難上加難。

　　但只要活用《靜謐時光》的九大規則，就會對自己度過的時間感到更心滿意足，你會更開心，也更專注於休閒時間的存在。

　　快樂其實來自於我們怎麼度過自己的時光。

　　★ 本書作者蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）於TED Talk演說〈如何掌控你的休閒時間〉（How to Gain Control of Your Free Time），截至2024年4月，已經逾1479萬人次觀看。
 
　　「如果你想讓某件事發生，你需要設計你的生活來讓它發生。」

　　工作突然迸出了麻煩，孩子突然發燒、拉肚子、在學校有情況都是不可避免的，而生活中平凡任務——做飯、打掃、洗衣服——卻不會消失。

　　為了騰出時間來做重要的事情，你需要一個有彈性的時間表，而不是一個完美的時間表。

　　騰出時間給自己，就是在提醒自己，在工作責任與家庭責任以外，還有另外的身分。

　　你是有魅力又有才華的人，你會騰出空檔去做重要的事情，這樣就會更開心、更平衡地度過時間，生活也變得不那麼步履維艱。

　　《靜謐時光》基於一百五十多人的時間日記研究計畫，作者蘿拉．范德康彙整這些資料，並與計畫參與者不斷來回梳理，統整出九項策略，幫助我們在生活中創造快樂、充實和滿足的機會。

　　這不僅僅是一本關於如何完成這一切的時間管理書，更是一本能讓你成為「美好生活方式的自主管理者」，改變日常紊亂，打造自己想要過的日子的貼心指南。

前言

第一篇 平息混亂
規則一 定下就寢時間
規則二 週五擬定計畫
規則三 下午三點前活動筋骨

第二篇 促成好事發生
規則四 養成一週三次的習慣
規則五 安排備用時段
規則六 一個大探險，一個小探險
規則七 打造自己專屬的一夜

第三篇 減少時間的浪費
規則八 分批處理小事
規則九 先做費力的事，再做不費力的事
結語

誌謝
附錄
註釋

 

作者簡介



蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）

　　生產力和時間管理書籍的暢銷作家。

　　著有《這一天過得很充實：成功者黃金3時段的運用哲學》（今週刊出版）和《要忙，就忙得有意義：在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，選擇忙什麼，比忙完所有事更重要》（采實文化出版）、《168 Hours》等書。她的文章經常被刊登於《華爾街日報》、《紐約時報》和《財富》等媒體，同時也是Podcast《Before Breakfast》節目的主持人。



譯者簡介



姚怡平

　　自由譯者。譯有《穀倉效應2：未來思考 數據失能、科技冷漠的 VUCA 時代，破除專業框架，擴展人生事業新格局》、《書寫修復練習：面對人生低潮與困境的12個書寫練習，把摔傷的自己重新拼起》、《好人總是自以為是：政治與宗教如何將我們四分五裂》等書。