零吼罵育兒練習：爸媽輕鬆、小孩開心才是王道！

 

　　起床後不想換衣服 (>_<)

　　夏天想穿冬服，冬天想穿夏服 (>_<)

　　一綁上汽車座椅就尖叫 (>_<)

　　帶去公園就把沙子倒進水壺裡 (>_<)

　　洗澡叫不動 (>_<)

　　洗好又不願意出來 (>_<)

　　出來又不願意穿衣服 (>_<)

　　為人父母的你，也是這樣開啟你的每一天嗎？

 

　　沒關係的，這不是你的錯，就技術層面和精神層面而言，與孩子相處本來就非易事，加上我們都不是擁有豐富經驗的育兒教養專家。與其一直在吼罵後的反省與後悔中自責，不如好好練習接住孩子丟來的球，培養經驗值，累積因應能力，一回生，二回熟，肯定可以漸漸擺脫育兒困境！讓我們一起來練習風靡日本育兒圈的「零吼罵育兒法」！

 

　

　　球類也好、樂器也好，不管是哪項技藝，沒有不練習就能上手的，演講如此、溝通如此，育兒也是如此，尤其對象是不同年齡與心智的幼兒，更是需要練習！

 

　　書裡舉了各種情境的例子，告訴讀者如何依據「育兒八策」（替代行為、親子一起做、表示同理心、情境製造、稱讚、等一下、冷靜、提問並讓孩子思考）來組合因應，在練習八個基本法後，選擇對自己最得心應手的方法實踐看看，也可變化出自家適應的模式，讓你和孩子都能更輕鬆地度過成長路上的每一次嘗試（或撞擊）！

 

　　在全球進步趨勢及時空環境變化之下，育兒方法從以前的體罰教育到現在的零體罰，重視孩童權利與安全保護是良好的全人進步現象，然而虐童案件卻仍然存在，甚至加劇，本書提供一個良善的切入點，在零體罰的信念之下，現今的父母正面臨「無人傳授因應時代演變的合適育兒術，但對育兒工作的需求與標準卻愈來愈高」的窘境。

 

　　只有讚美、沒有責罰的育兒方法是怎麼做的？怎麼讚美孩子？怎麼制止孩子？在給予了正向話語後卻仍然換來負面行為，該如何對應？有沒有更具體或是完整的育兒策略呢？書中沒有艱澀的理論，也沒有空喊口號的精神論，只有各種真槍實彈的真實情境與實際練習，請各位苦海中浮沉的父母多加練習、不厭其煩地練習，絕對會有所改善，自然而然就會找到適合你們家的零吼罵育兒技巧。

 

 

　　王意中　王意中心理治療所所長／臨床心理師

　　李家雯（海蒂）　諮商心理師

　　真真老師　幼教老師的日常

　　陳志恆　諮商心理師、暢銷作家

　　（以上依姓名筆劃排序）

開始練習之前

●時代之故，讓育兒工作更辛苦

●為什麼育兒需要「練習」

●那麼，練習的「效果」如何？

●適用於哪個年齡層的孩童？

●什麼樣的人該閱讀本書？

●本書結構

●藍卡、紅卡的使用方法

 

第一章　告訴孩子替代行為 「你要做〇〇」

●實際練習看看！

練習時間！

① 在購物推車上站起來！

② 看到零嘴賣場就用跑的衝過去！

③ 去賣場時會按壓烏賊的眼睛玩！

④ 用腳趾頭操作遙控器！

⑤ 堅持要端餐盤！

 

第二章　和孩子一起做做看 「那麼，媽媽跟你一起做做看」

●一起練習

●正式上場

練習時間！

① 眼看就要在帳篷入口處跌倒

② 每次都不洗手！

③ 只要看卡通節目，就會過嗨

④ 撐傘方式很奇怪，身體都會淋濕

 

第三章　展現同理心　「媽媽知道你現在想〇〇」

●同感──「你想〇〇，我知道」

●複誦──直接說「你想〇〇啊！」

●在時間和心情都游刃有餘的情況下再去做！

練習時間！

① 吵著「想養狗」

② 這次想養倉鼠……

③ 竟然說想養蛇？

④ 把巧克力弄碎

 

綜合練習（簡易版）

① 外出用餐，車子在停車場停好後，就一個人衝進店裡

●話要簡潔有重點！

② 老想操作觸控面板

③ 每次都這樣，「我還不想回家」

④ 衣服全脫光，只剩一件內褲玩得很開心……

⑤ 把黏土塗抹在冰箱上

 

第四章　情境製造　距離、視線、刺激

●絕對能提升成功率的方法──「情境製造」

練習時間！

① 在媽媽朋友家，跟其他小朋友吵架

② 不知何時購物推車裡竟多了一包高價起司！

③ 明明叫他換衣服，卻……

 

第五章　稱讚孩子　「你會〇〇了，真厲害！」

●其實，稱讚優於指責！

「稱讚」就是「對行為的回饋」

●孩子值得稱讚的地方很多！

●問題行為也可藉由「稱讚」而改善

●【重點1】　日常生活中也許就已出現「正常行為」

●【重點２】「正常行為」的發生率可能比問題行為高

情境題！

［簡單情境1］一洗好澡就光著身子跑掉，要追著他擦身體、穿衣服

［簡單情境2］為什麼水壺裡裝滿沙子？

 

練習時間！

① 吃飽跟大家說：「我吃飽了」，然後把碗盤拿去廚房

② 今天一呼喚你，馬上就過來♡

③ 喝果汁時，不再對著杯子吹氣泡♡

④ 開始會主動收拾♡

⑤ 媽媽跟人談論要事，卻在一旁直喊「我要回家了」

綜合練習（微難版）

① 不說「我吃飽了，請慢用」就直接離席

② 一直不去廁所

③ 明明告訴他要把門關上，結果沒關還坐在客廳看電視

●建議在問題發生前就先亮出藍卡

① 每次在剪票口就會進退猶豫

② 老是喜歡咬著牙刷走來走去

③ 能好好地跟外公、外婆打招呼

 

綜合練習（微難版）續篇

④ 老是直接坐在門外地上穿鞋

⑤ 未經許可，就自己打開宅配的箱子

⑥ 會用嘴巴舔沙拉瓶的瓶口

●懲罰孩子會比較好嗎？

 

總整理

●最後的最後

 

結語

作者簡介

 

伊藤德馬（Ito Tokuma）

 

　　日本社福綜合諮詢、社福計畫部門職員。2004年進入神奈川縣茅崎市市公所工作。2007年起，負責育兒諮商、兒虐事件的業務，2010年成立零吼罵育兒練習講座，其容易學習且有效的育兒練習法迅速造成巨大迴響，同時，成為以「兒童虐待事件處理」、「簡易父母育兒學習講座發展」等主題的講師。將育兒練習講座普及化並企業化經營，目前已成功推廣至埼玉縣、千葉縣、⿃取縣等⼗數個政府及民間團體，透過講座練習並加以實踐的⼈數也日益增加。

 

譯者簡介

 

黃瓊仙

 

　　輔仁大學日文系畢業。熱愛文字工作的專職譯者，喜歡挑戰各種類型的譯著，希望帶給讀者輕鬆愉悅的閱讀經驗。