目 錄
藥補不如食補,很多食材都是寶
01春天的韭菜是真香,它的用途更是多到你想不到/ 002
02荔枝殼和荔枝核都別扔,那都是好中藥啊/ 008
03吃瓜群眾,西瓜的功效知道一下/ 012
04絲瓜的妙用,你不可不知/ 018
05荸薺實在好,養生又治病/ 023
06慈姑不起眼,快來看看它低調的食療功效/ 028
07小小食鹽,以一己之力撐起家庭小藥房/ 033
08吃海帶的妙處,了解一下?/ 039
09槐花不僅好看,還很好吃啊/ 043
10玫瑰花到底怎麽用才好?是時候知道一下了/ 048
11冬瓜皮、冬瓜子都別扔,全是好藥材/ 054
12海蜇也是味好藥,怎麽用你一定想不到/ 059
13吃藕醜?沒文化太可怕!/ 065
14“以通為補”,大白蘿卜就是冬天最好的補藥/ 071
15冬天的大白菜,吃起來就不要停了/ 076
16冬筍既是美食又是好藥,不會吃就太可惜了/ 081
17秋冬季節甘蔗汁的妙用,你知道多少?/ 086
18潛伏在廚房里的好藥——蔥白,你會不會用?/ 091
19蔥白的神奇功效第二彈/ 097
20香菜的妙用,你千萬記得傳出去/ 102
21快在你的花園里種上這種花,又好看又治病/ 107
22種藥才是時尚,快來把你的花房變藥房吧/ 112
解饞還治病的各種茶飲食療方
01暑濕的梅雨季,你一定不要錯過這個食療方/ 120
02一鍋好喝的湯,又減肥又能治療暑濕感冒/ 125
03濕熱人別哭,我來教你怎麽吃,不做油膩中年人!/ 130
04三伏天我們要怎麽吃才好呢?/ 136
05決明子茶潤腸通便、減肥降壓,懶人福音/ 140
06荷葉也是好茶飲,不僅消脂還清肝熱、利頭目/ 146
07虛勞的人失眠,用這個食療方特別好使/ 151
08秋燥之時,你可以用這些美食滋補胃陰/ 156
09怕冷的人入伏就要這樣吃,保你過個舒服的冬天/ 163
10胡椒豬肚湯,專治老寒胃/ 168
11火鍋配中醫飲料,你可以更爽/ 172
12來自長壽村的秘密:一款可以治療便秘的粥/ 177
13國醫大師朱良春先生喝到90多歲的養生粥/ 181
14這些好喝的茶飲方你都記下,總有用得上的時候/ 187
遠離這些事兒,傷身!
01虛胖子減肥寧吃牛肉別吃黃瓜,否則越吃越肥,越吃越寒/ 194
02螃蟹不能和柿子一起吃,但你知道它和什麽一起吃最好嗎?/ 200
03是輕斷食還是輕生?到底怎麽輕斷食才是健康的?/ 204
04指甲也會“呼吸”!美甲,就是關上了身體透氣的小天窗/ 212
05經常生氣會讓記憶力減退/ 217
06學中醫的人常忽視的生活壞習慣,你占了幾個?/ 222
07這幾種情況下,真的要戒房事,否則後果很嚴重/ 230
08我身邊三個得甲亢的人,都有熬夜的習慣/ 237
09你知道“五勞七傷”指的是哪些嗎?看看自己中了幾個/ 245
10養生有五難,沒有一個是我們能做到的/ 251
這些謠言和偏見,別再信啦
01喝醋可以軟化血管?中西醫都說是謠言/ 256
02鈣片不能直接補鈣,吃多了甚至會得結石病/ 261
03多喝豆漿會增加女性雌激素,誘發婦科癌癥?謠言!/ 267
04膽固醇高和吃雞蛋真沒多大關系/ 274
05三伏天出大汗可以排濕排毒?這種強脫水操作不推薦!/ 282
06曬太陽就能補鈣?那非洲朋友的骨頭都堅如鋼鐵了/ 288
07打呼嚕不是睡得香,而是身體發出的求救信號/ 293 |