《左手黃帝內經 右手本草綱目》精彩內容提要
上篇：《黃帝內經》的養生精要
■《黃帝內經》與中醫的精髓
．《黃帝內經》是唯一一本以聖王命名的書
．《黃帝內經》教我們與身體對話
．領悟《黃帝內經》：養生有「道」，自然長命百歲
．中醫其實就在你身邊
．急救時為什麼要掐人中穴
．《黃帝內經》素問篇的養生精華
．中醫精髓1：不治已病治未病
．中醫精髓2：調動體內最強大的自癒力
．中醫精髓3：維持人體內部的「中庸之道」
．中醫精髓4：同病異治，異病同治
．易患哪種病，從體質就看得出來
．《黃帝內經》中如何講解「五勞」和「七傷」
■經絡是人體最好的醫藥
．能夠決定生死、處百病的經絡
．要想身體狀態好，就要利用好膽經
．護身衛體當屬肝經
．肺經是人體氣機的始發站
．人體的清道夫是大腸經
．胃經當令，怎麼吃都不會胖的特殊時刻
．身體健康的保護神是脾經
．心經當令時，午睡一刻值千金
．心臟健康就看小腸經
．強壯膀胱經讓身體固若金湯
．三焦經當令，性愛的黃金時刻
■聖人的養生之道在順乎四時
．理解《黃帝內經》中的「四氣調神」
．春季，讓身體與萬物一起復甦
．夏季，使渾身陽氣宣泄通暢
．秋季，應處處收歛不外泄
．冬季養生，避寒以養藏
■從蛛絲馬跡的變化發現疾病
．唾液太多，病可能在脾胃
．鼻涕、眼淚多了，也是生病的徵兆
．口中有異味大多是臟腑出了問題
．眉毛也能反映五臟六腑的強弱
．心臟有問題，耳朵先露出馬腳
．皺紋變多，表示喝水和睡眠都不夠
下篇：《本草綱目》的養生千金方
■《本草綱目》是真正的養生大師
．走近本草綱目
．食物本草鞏固身體的先天之本
．大補元氣的尊貴霸主---「人參」
．陰陽兼治的「五行之精」：五味子
．益氣補脾，山藥當仁不讓
．補肝益腎，滋陰養血的何首烏
．多吃高麗菜，補腎壯骨通經絡
■春夏秋冬不一樣的養生食譜
．四季的食譜養生要義
．春天要多吃韭菜，助陽氣生發
．夏天要喝綠豆湯，解毒去暑賽仙方
．夏天消暑佳蔬，首選君子菜「苦瓜」
．秋天養身體，梨子不可少
．大白菜讓你快樂過寒冬
．鯽魚---冬月肉厚子多，其味尤美
■把致病的毒素排出體外
．毒素是致病和衰老的罪魁禍首
．用茶葉清熱解毒、補瀉兼備
．黃瓜是體內的清道夫
．紅豆相思又排毒
．夏吃茄子，清熱解毒
．過濾體內廢物的蔬菜非芹菜莫屬
．海帶既清腸又排毒
■男人的陽剛之氣該怎麼補
．趙匡胤吃羊肉泡饃改變歷史
．甲魚---滋陰補陽的上上品
．壯陽補腎的魚類軟黃金---鰻魚
．蝦是腎虧者的福音
．珍貴的「水中人參」海參，是真男人的好選擇
．男人的必吃點心---板栗
■女人的美麗來自簡單的滋補
．美麗離不開薏仁
．美顏抗衰秘訣：簡單吃玉米
．櫻桃是女生的美容「寶典」
．核桃仁可延緩衰老、嫩膚、養髮
■修復後天之本，得了病就找本草
．防治糖尿病，南瓜最管用
．胃及十二指腸潰瘍患者應每日喝蜂蜜
．葡萄可破解神經衰弱的密碼
．枇杷是生津、潤肺、止咳的良藥......
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更多《黃帝內經》與《本草綱目》精華，盡在本書中~~~
本書特色
簡單讀懂兩本經典醫書---《黃帝內經》教你養生；《本草綱目》為你治病
■這本養生書和其他健康類叢書有什麼不同？
一、這是第一本匯集中醫學史上最偉大的兩部著作的智慧精華！治未病，找《黃帝內經》；袪已病，讀《本草綱目》，你可以得到全方位的養生方法。
二、學習真正的養生大智慧，絕不能錯過《黃帝內經》！《黃帝內經》是一部關於天地宇宙、生命現象的偉大著作，它是醫學，更是醫道，它的作用不是機械性對疾病進行治療，更像一位老師引導我們順應自然的力量；讓你真正洞察生命的力量，以及各時代名中醫推崇的養生智慧。
三、了解真正的養生真諦，一定要看《本草綱目》！《本草綱目》是中國醫學寶庫中一顆璀璨的明珠，它以精深的學術和豐富的內涵，被譽為『東方藥物巨典』。它更加傳遞一個重要的訊息：「真正的養生大師是本草，是那些我們生活中最常見的各種食物。」
四、禁得起時間考驗的國醫智慧，綿延千年，一脈相承！歷經千年及無數名中醫的推崇，「醫聖」張仲景、神醫華佗、孫思邈、藥聖李時珍均受到《黃帝內經》思想的重大影響；而《本草綱目》，為李時珍經過二十七年的訪採四方，集中國藥學之大成，說明了1892種的藥物的特性，被達爾文譽為「十六世紀的百科全書」。
■千年養生智慧秘訣，讓你一看就懂！
以往讀者可能因為各種原因，而與這兩本蘊含豐富的典籍望而卻步。或許是因為古代文言文的艱澀難懂而打消研讀的念頭，或者是因為忙碌的生活，找不到靜心讀書的時間而與經典失之交臂。本書則以通俗易懂的文字，搭配精製的圖片，透析日常生活的養生本質，讓你能簡單迅速的閱讀兩本重要的經典。
■這才是真正符合東方人體質的養生方法！
重點1：找出疾病的真正原因---不治已病治未病，例如：肝不好，要先固腎！
重點2：調動體內最強大的自癒力---不只治病還要把身體養好，例如：輕微糖尿病患者，可讓他多爬山，把脾養好，糖尿病自然會好。
重點3：讓人體內部維持「中庸之道」。氣血不平衡，毛病跟著來。
重點4：平常的食物就是最好的養生大師，例如：多吃白菜，可防癌，可排毒，還含有豐富的抗氧化劑，讓你健康過好冬。
■盡覽東方醫學的精髓，並可馬上運用！
從《黃帝內經》中，你可體會「經絡是人體最好的醫藥」，例如：利用拍打膽經，治療失眠；按壓肺經上的穴道，能治療咳嗽、氣喘、風寒感冒；敲打大腸經，可使血液暢通，增加抵抗力......；另外，從《本草綱目》中，你可以利用日常生活的食材，來調養身體，本書介紹70種有益身體健康的本草及近百款的健康食譜，讓你簡單吃出健康。
■為什麼人人都需要這本書？
．7種自測疾病的驗症良方，教你與身體對話，傾聽身體發出的聲音
．12種人體經絡的健康指南，讓你簡單守護身體的健康
．70種有益人體健康的食物本草，盡顯養生的精髓
．近百種健康食譜，老人、小孩、男人、女人都能盡享本草綱目的精華
作者簡介
周中一
筆名中一，出身於中醫世家。自幼研習《黃帝內經》、《本草綱目》、《易學》、《遵生八箋》等經典著作，具有深厚的國學素養，並從中汲取傳統醫學之精髓，深悟天人合一之道，提倡返璞歸真，在調養身心疾病，運用食療和經絡防病養生方面卓有創見。
多年來，中一先生一致力於中醫和中國傳統文化的傳播與推廣，他的論述深入淺出，內容廣博，使讀者不僅能領略到傳統文化的智慧與魅力，更能參悟大道至簡，真切實用的養生智慧。
特邀健康顧問
江國生
心血管疾病、老年病專家，畢業於南京醫學院，具有四十多年的臨床經驗。近年來，一直致力推廣大眾科學健康知識的傳播，所做的報告及講座數百場。著有多部學術專著，論文多次在國內外著名醫學雜誌發表。
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