認知改變情緒：用CBT技術更好地幫助青少年

青春期是一個人生理上的快速發展階段，也是一個人心理上的獨立階段。這種雙重變化讓青少年應對起來比較困難，難免會出現一些情緒不穩定的情況。此時，他們需要幫助。

本書包括傳統的CBT理念，還借鑒了第三次浪潮的正念療法、慈悲聚焦療法及接受承諾療法的理念，介紹了大量關於CBT關鍵概念的實踐練習和工作表等內容，如CBT中使用的技術、CBT過程、重視自己、學會善待自己、管控情緒、思維陷阱、解決問題、面對恐懼等。本書的核心優勢在於提供了專門為青少年設計的心理教育材料。這些材料已經在作者的臨床實踐中得以使用，也可以在學校和家庭中使用，幫助青少年發展更好的認知、情感和行為技能。

本書適合教師、家長、心理咨詢師、心理治療師、社會工作人員閱讀。對那些與青少年工作的人員及青少年自身而言，本書也是一種寶貴的資源。



保羅·斯托拉德，是巴斯大學兒童和家庭心理健康方向的教授，同時也在牛津健康全民醫療服務信托基金會下設的兒童與青少年心理健康服務部門擔任心理治療業務的總負責人。他自1980年于英國伯明翰獲得臨床心理學家資質以來，已經與兒童和青少年群體一起工作了40余年。

保羅·斯托拉德不僅是一名臨床心理學家，還是一名活躍的研究者，他在高影響力的同行評議期刊上發表了大量文章。他新的研究項目涉及針對抑鬱和焦慮的大型學校CBT項目和電子健康技術在兒童和青少年群體中的運用。