自寫自愈

Chapter 1 累積幸福資源

DAY1今日書寫 記錄當下美味

DAY2 今日書寫 保存幸福味道

DAY3 今日書寫 記錄悅耳之聲

DAY4 今日書寫 拍下美妙視相

DAY5今日書寫 嘗試觸覺美好

DAY6 今日書寫 此時此刻石

DAY7 今日書寫 帶著關懷前行

Chapter 2 與他人鏈接

DAY8 今日書寫 看見“我”的價值

DAY9 今日書寫-挑戰消極的頭腦

DAY10 今日書寫-應對負能量爆棚

DAY11 今日書寫-探尋生活的目標

DAY12 今日書寫-與世界重建聯結

DAY13 今日書寫-保持關懷之心

DAY14 今日書寫-培養慈悲之心

Chapter 3 善待自我

DAY15今日書寫 看見情緒背後的需要

DAY16 今日書寫 解開引發情緒的癥結

DAY17今日書寫 做出有智慧的選擇

DAY18 今日書寫 從情緒高壓中脫離

DAY19今日書寫 對生活全然地接納

DAY20 今日書寫 在人際中做回自己

DAY21今日書寫 擁抱自己成就達成

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