恆定力：放鬆、專注，凝聚這一刻的力量，超越巔峰


	生活是能量投入的總和透過恆定力，掌握能量、實現目標人生！印度教祭司丹達帕尼 ◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢ 擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問【附贈恆定力14日練習表】　　亞馬遜評價★★★★★4.7顆星　　全球售出23國版權　　TED演講影片突破700萬觀看次數　　★這是一本心靈使用手冊★ 　　阻斷分心與焦慮，　　活出喜悅、專注的人生！　　被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。　　唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。　　/// 　　這是你的日常嗎？　　本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會…… 　　科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。　　▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？　　首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。　　然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。　　運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。　　▌恆定力的日日練習　　◆理解覺知、心智、能量、意志力　　◆找出五件例行公事，專注入定　　◆保持耐心、一次只前進一小步　　這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。　　不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。　　◤恆定力三步驟◢ 　　①有始有終地完成工作　　→把床單拉直、棉被順平整　　②把事情做到超乎預期地好　　→枕頭拍蓬鬆　　③比你能做的再做一些　　→依今日心情發揮創意排列枕頭讀者好評　　●這本書改變了我的生活！　　●這是非常寶貴的心靈指導手冊。　　●喚醒自我存在，感覺充滿活力！名人推薦　　《逆思維》作者亞當．格蘭特：　　在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。　　百事公司前董事長兼執行長盧英德：　　專注，是領導者最重要的技能之一。　　　　《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯：　　這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。　　　　《深度工作力》作者卡爾．紐波特　　強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。


	目錄前言第一部活出喜悅的恆定力第1章專注的基礎 ▎以恆定力為目標的生活 ▎取得生活的主導權 ▎生命的至高力量：欲望 ▎凡事都需要一個好理由第2章為成功設立目標 ▎恆定力養成①幸福 ▎恆定力養成②自我實現 ▎恆定力養成③死亡 ▎實踐成功的兩個法則 ▎找到意圖，然後順從 ▎微小但實際的力量第二部神祕的心智第3章理解心智 ▎世上最強大的工具 ▎心智的祕密 ▎心智有如豪宅 ▎覺知是一個旅人第4章覺知去哪裡，能量就流向哪裡 ▎正確使用術語 ▎覺知在日常中的運作 ▎把覺知想成一隻狗 ▎關於能量 ▎情緒的磁場 ▎心智猶如菌絲體第5章掌控覺知 ▎定義目的與目標 ▎在心智中移動覺知 ▎喚起覺知的注意 ▎抽離覺知 ▎成為覺知的管家第三部心智之翼第6章恆定力 ▎別對我用藥 ▎定義專注 ▎分心猶如精神瘟疫 ▎將恆定力融入每一天 ▎建立儀式第7章意志力：生命中最強大的力量 ▎定義與理解意志力 ▎養成意志力的三種方法 ▎將意志力融入生活 ▎建立培養意志力的儀式 ▎找出意志力的源頭 ▎深度耕耘第8章進一步思考 ▎科技與恆定力 ▎心智之輪 ▎關於專注的幾件事 ▎恆定力的產物 ▎破除你對恆定力的誤解第四部心智的萬靈丹第9章心智的四個仇敵 ▎練習處在當下 ▎仇敵①憂慮 ▎仇敵②恐懼 ▎仇敵③焦慮仇敵④精神壓力第10章活用方法 ▎不讓懊悔發生 ▎心智論戰 ▎扭轉乾坤 ▎商業的核心 ▎恆定力對企業的重要性