青少年使用說明書：當孩子「轉大人」，父母如何讀懂他們的內心話？


	青春期的親子關係，會影響孩子一輩子！　　女兒大了，嫌惡父親其實是「健康」的表現！　　父母該如何與青春期的孩子溝通，才不會被嫌棄為說教？　　青春期的大腦處於難以駕馭的失控期，　　家有青少年的父母需要這本「使用說明書」，陪伴你走過親子關係中最難熬的那些年。　　「如果我兒子的性格可以像指定牛排要煎到幾分熟（想像力與整理能力各五分，保持平衡狀態），我也想這麼做，但他與生俱來的大腦，有『能做到的事情』，也會有『辦不到的事』。換個角度看，這也是每個孩子的有趣跟特別之處。」——黑川伊保子　　小時候乖巧聽話的小孩，到了青春期居然會罵媽媽「死老太婆」？！　　為何少女跟爸爸住在同一個屋簷下呼吸著同樣空氣，都會覺得有無法忍受的厭惡？　　大腦會隨著孩子的成長及性別，有不同的變化與發展。身為腦科學家，著有暢銷書《兒子使用說明書》等著作的黑川伊保子，用輕鬆幽默、淺顯易懂的文字，讓父母明白青春期大腦的運作狀況，進而反推現在該如何與孩子相處。　　本書是寫給擔心孩子不穩定的心理狀態會持續到成年、親子關係破裂、彼此缺乏互動而漸行漸遠等諸多問題的父母。讓爸媽跟青春期孩子好好溝通，不再是不可能的任務。　　—— 家有青少年的父母，請遵循以下的「使用說明」—— 　　別讓「否定式」的教養，成為孩子人生中第一塊絆腳石。　　▶︎因為自身缺點而不停被指責的孩子，在父母的強勢調教下，或許可以長成「完美的大人」，但他的小缺點無法成為個人魅力，反而會埋下自卑的種子。　　青春期的大腦，是用「升級版的硬體」跑舊版軟體，容易發生「系統失誤」。　　▶︎青少年的大腦介於「兒童腦」與「成人腦」的轉型期，處在檔案與硬體不相容的狀態，甚至比新生兒的大腦更不穩定，因此出現性情古怪、容易失控等狀況在所難免。　　吃飽睡好，是決定青少年身高與學習力的關鍵　　　　▶︎記憶力的強化與骨骼發育，都會在睡眠中進行，半夜滑手機會讓今天該長的身高全歸零。肉類與雞蛋則是在青春期超推的營養來源。　　少男少女對自我的想法大不同。　　▶︎青春期的男性腦不服輸，且有莫名的自信；女性腦則自我肯定感薄弱，渴望獲得他人的認同。但不論是少男或少女，都要避免讓他們養成「聚光燈要打在自己身上」的習慣。誠摯推薦　　丹鳳高中圖書館主任宋怡慧、親子作家尚瑞君、親職教育老師陳安儀、臨床心理師鋅鋰師拔麻、親職教育講師魏瑋志（澤爸）（按姓氏筆畫排列）


	目錄前言青春期的親子關係，會影響孩子一輩子第一章當你習慣跟孩子說「不」，孩子只學會被拒絕「不行！」、「不可能！」的否定式教養你常用「ＮＯ」抹煞對方的創意嗎？美劇中同理孩子的溝通心法父母是孩子人生中的第一塊絆腳石嗎？為何戒不掉對孩子的禁令？「我瞭解你的感受」，從同理開始與孩子連結數理和創造能力V.S.整理能力「邋遢數理男」與「整潔乖乖兒」，你要選擇哪一種？教養，可以不按照世俗標準真正愛你的人，會想要你成為「你自己」愛一個人，是從注意到他的「不完美」開始包容孩子，也是對自己寬容ＡＩ世代的教養升級版讓孩子明白：即使被否定，表達感受也是有價值的第二章青春期的腦內風暴特定氣味會將記憶帶回童年你的孩子是過「五感」生活，還是「無感」生活？感性記憶有利創意，但不適合即刻做出決定成人腦依賴「當機立斷」的直覺成人腦習慣驟下定論為什麼大人總愛倚老賣老？孩子最不缺的就是「說教」為何大人不懂孩子的世界？青春期的大腦是用「升級版的硬體」跑舊版軟體父母要有被青少年討厭的勇氣女兒大了，嫌惡父親是「健康」的表現父親與青春期女兒要保持剛剛好的距離愛唱反調的刺蝟少年讓壞心情變好的魔法產後的妻子為何總是對先生不耐煩？情緒爆發有時是必要的大腦運作方式都有其道理用「欣賞」的角度，看待青春期的大腦第三章睡飽、吃好，是決定身高與學習的關鍵力睡著後，大腦都在幹嘛？創意是「睡」出來的家有青少年之父母必看的韓劇——《梨泰院Class》隨性、睡懶覺，這些都是大腦的熱身操少年愛睏的煩惱沒睡好，頭腦不會好長高睡眠法「買手機給兒子後，他就沒再長高了……」半夜滑手機，今天該長的身高會全歸零所謂的「半夜」是指幾點？中學男孩是「肉食動物」吃雞蛋能活化大腦「一天只能吃一顆蛋」是錯誤的迷思零廚藝的健腦蛋花湯阿嬤煮的蛋花湯，是台灣名模變美的秘方「早起」能提升睡眠品質與其熬夜，不如早起泡澡能讓大腦放鬆，一夜好眠如何讓白天的心動體驗重現於夢境「早睡・早起・吃早餐」，任何時候開始都不嫌晚第四章如何向青少年傳達你的愛？愛要說出口「被愛」與「不被愛」的記憶只有一線之隔喚醒「被愛記憶」的觸發點媽媽對女兒的愛是內建模式——愛的傳達之母女篇女兒是吸收媽媽情緒長大的家有青少女，爸爸要成為媽媽的堅實後盾學習韓劇中的正向鼓勵法——愛的傳達之母子篇男性具有「被拒絕基因」的暗黑真相只有兒子不會觸發女性腦的「異性警戒設定」母親是唯一不會對兒子變心的女性「謝謝你成為我的寶貝」「你做得很好！」——愛的傳達之父子篇別讓女兒誤會父親重男輕女——愛的傳達之父女篇女兒的「幸福保險」，要由父親負責承保男人很難把愛說出口隨着年歲增長，淚點會變低男人說話習慣「找碴」「潑冷水」是愛的表現與家人對話，從產生情感共鳴開始拒絕孩子的技巧視狀況表達「憤怒」或「不捨」的情緒面對抱怨，一概先以「你還好嗎？」的安慰方式回應情侶是中日韓哪國人，一眼就能看出來韓國的「kenchana」文化值得學習先問「你還好嗎？」，然後同理對方的感受青少女就愛小題大作當孩子批評他人時，父母不要隨之起舞愛抱怨的男人可能缺乏男性荷爾蒙何謂「男人中的男人」？當孩子是性別的少數族群人生，就是到地球旅遊百年的旅程關於孩子的性教育，父母該如何開口？只和想拚命保護對方的人孕育下一代比親吻和擁抱更親密的方法第五章解密半熟大腦，親子溝通不當機別讓青春期孩子活在自己的聚光燈下「對社會有貢獻」，比「成為理想的自己」更重要年輕人要培養勇於作夢的能力找到令自己「愛到無法自拔」的事物，是拓展人生的關鍵十四歲展開的心靈之旅女性的自我肯定感較低是天性使然慎防「乖女孩症候群」青春期的男性腦有莫名的自信父親容易犯下的錯誤結語你的孩子，是玫瑰園裡獨一無二的玫瑰