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本書的目的是説明學生瞭解自己，端正學習態度，培養良好的學習習慣。全書共九章，講解了包括樹立學習目標，摒棄不良習慣，合理安排時間，正視自己的錯誤，調整學習方法，提高應試技巧，正確進行考前綜合複習等內容。 本書內容全面，從學生和家長兩個角度介紹了高三階段會遇到的問題，是中學生瞭解高三的手冊；書中語言平實，各學習方法實用性強，和高中生生活貼近，是高中生自我學習能力提升的寶典；書中囊括了多種學習方法，是家長和老師瞭解學生的重要參考書。
第一章讀書不需要藉口 002按部就班的高中生活 007“高三恐慌症”，我生病了 011還有365天呢，不急不急 014學習不好又怎樣？讀書無用論 019記性太差，沒救了 024天生不是讀書的料，努力也沒用 028這麼多人競爭，我就不去湊熱鬧了 031這一次考不好，還可以讀“高四” 035_這次是我運氣不好，下次人品爆發 038_未來自有安排 040_來不及了，我不學了 第二章摒棄不良習慣 046習閑成懶，習懶成病 055參考書 061為什麼老師總是和我作對 068玩心重，就是不想坐下來學習 074三天打魚兩天曬網，三分鐘熱度 079運動耽誤學習嗎 085上課太無聊，不如出去釋放天性 089高中，青春萌動的好時節 094為什麼什麼事情都不順利 098用天天“努力學習”的樣子感動自己 101這部分內容我聽懂了，不需要再學 105我就是太粗心，下一次不會錯 第三章高中真的那麼苦嗎 112最幸福的學生時代 113學霸的“樂在其中” 116苦不苦只有自己知道 118不要被“大而全”牽著鼻子走 121平衡好計畫和變化 123有威力的友情親情 126靜下心來做重複的事情 128良性“攀比”的競爭真的有用 131是時候全力以赴了 133取捨有道，放棄與高三無關的一切 135放手一搏，做逆襲的主人 137高三一年：養成了跑步的好習慣 139把平常事做得不同凡響 142認清學習的意義，享受學習 第四章正視自己的錯誤 146認識學科短板，快速提分 149找准“敵人”，逐個擊破 151“田忌賽馬”，巧勝高考 154慶倖每一次出錯，解決它就是進步 156找好你的“錯題集” 160做好錯題改正的下一步 162避免重複錯誤，“事不過三” 163習慣性錯誤 第五章時間的主人 168時間管理，認清自己的時間配備 171早睡早起與晚睡晚起 174對症下藥打敗失眠 177懸樑刺股不如張弛有度 180“擠”時間更重要 183高考倒計時的真正作用 185自主學習，學霸們的“無假期論” 188學會自我控制，時間才會成為自己的 第六章靈活應對轉變 192認知轉變的強大 194學會應對長期高強度的學習 196從學習新知識到複習舊知識的轉變 198從掌握知識點到題型和技巧的轉變 201結構化思維的確定，高效掌握知識網 203“題海”，也要做到有的放矢 206文理交叉，強弱交替 207套題等一等，專題複習先攻克 第七章千人千面，千種方法 210高三不同的你我他 211不同分數段的不同應考方法 214不是越多越好的記憶方法 216高考考核的能力 218不同人眼中的試題，難易有差異 220欲速亦可達，步驟是重點 221卸下包袱，訓練做題正確率 第八章應試秒殺，和命題人博弈 226考試大綱，你會看嗎 228比命題者多走一步 229熟悉閱卷規則，拿分快捷有效 233等待發卷時應該做些什麼 234拿到試卷5分鐘內莫著急 236腦袋突然空白，請冷靜 237審題是關鍵，卷上的每個字都是線索 240讀題提筆，劃重點節省時間 241答題有流程，個人需自定 244有“題感”的“秒殺”提速 245快速排除，提高做題速度 247回歸材料，“原話”重現更標準 248思維聯想解題，提高解題正確率 251正反思維靈活變換，巧用反證法 253記住特殊數值，選填“蒙題”答案 254掌握解題“潛規則”，直通正確值 256臨場表現最關鍵，做到胸有成竹 259不可忽視的卷面分 262考場上的高情商 264發現錯題，修改要三思後行 第九章考前10天，應該怎麼做 270穩中求勝，逐一梳理高考題型 272知識由厚轉薄，織成一張收放自如的漁網 274知識化難為易，決勝點在基礎知識 275活用錯題集，把錯題集變薄成“寶典” 277開啟“同步類比”的每日測試模式 279考前心理狀態，避免考前綜合征 281自信應考，“已經充分準備！” 283做到萬事俱備，不因細節影響考試 285考試期間，做個“獨行俠” 後記
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