學習之光：用對方法，激發孩子的自主學習力

自主學習是一種自覺、主動而且積極的學習行為，對孩子而言是一種非常難得的對學習的自我管理行為，而自主學習力則是所有父母*希望孩子具備的能力。
 
《學習之光：用對方法，激發孩子的自主學習力》內容融合了作者在提升孩子自主學習力方面的經驗，全書共5 章，第1 章和第2 章介紹提升孩子內驅力的方法；第3 章和第4章介紹*的學習方法，瞭解這些方法，父母才能為孩子提供更有力的支援；第5 章介紹家庭教育中的常見問題及應對方法，以幫助父母更好地應對實踐中的挑戰。
 
《學習之光：用對方法，激發孩子的自主學習力》適合廣大中小學生的父母閱讀，希望書中介紹的方法能幫助孩子提升自主學習力。

第 1 章  不盯不催， 孩子也能“不用揚鞭自奮蹄”
1.1  不自覺？ 兩招讓孩子把學習當成自己的事    
1. 示弱，給孩子表現的機會    
2. 等待，給孩子試錯的空間    
1.2  不獨立？ 用自然後果法讓孩子學會為自己負責    
1. 讓孩子體驗行為帶來的後果    
2. 自然後果法的實踐步驟    
1.3  不自信？ 科學表揚，誇出孩子的學習自信心    
1. 表揚會讓孩子變驕傲嗎    
2. 科學表揚的公式    
1.4  沒興趣？ 這樣激發孩子的求知欲    
1. 保護好奇心的溝通技巧    
2. 激發求知欲的提問方式    
1.5  總要催？ 一個方法，讓孩子主動想學習    
1. 為什麼孩子學*總要催    
2. 饑餓教育法的實踐步驟    

第 2 章  培養學習習慣，幫孩子從“外驅”到“內驅”
2.1  培養一個習慣容易嗎？成功培養習慣的四要素    
1. 目標：一段時間只培養一個習慣    
2. 動力：外驅力、內驅力齊上陣    
3. 關係：設置合理期待，陪孩子慢慢進步    
4. 規則：溫和而堅定地執行規則    
2.2  用對時間管理表，讓孩子主動跟時間賽跑    
1. 為什麼列了計畫，孩子卻堅持不了幾天    
2. 把表格變簡單，*孩子的執行力    
3. 用“總結”替代“提醒”，孩子更主動    
2.3  電子產品總讓孩子分心？三步解決這只“攔路虎”    
1. 管不住孩子用電子產品的三大常見原因    
2. 三步説明孩子主動控制電子產品的使用    
3. 應從什麼時候開始制定電子產品的使用規則    
2.4  孩子不會安排學習任務？這樣培養孩子列計畫的習慣    
1. 培養孩子列計畫的習慣，一共需要幾步    
2. 手把手教你培養孩子列計畫的習慣    
2.5  沒時間管孩子？試試*子協議    
1. 幫孩子改掉寫作業時偷著玩的壞習慣    
2. 用好三要素，幫孩子從“外驅”到“內驅”    
3. *子協議的制定要點    

第 3 章  用對方法，孩子學得既主動又*
3.1  讓孩子相信“我能學好”    
1. 智力可以通過努力改變    
2. 三個溝通技巧，讓孩子積極面對挫折    
3.2  5 分鐘*預習法，堅持做*會有收穫    
1. 預習的核心目的是發現問題    
2. 小學、初中、高中預習方法示範    
3.3  不會聽課的孩子成不了學霸！試試“2 1 *聽課法”    
1. *聽課的技巧：提取記憶    
2. *聽課的技巧：康奈爾筆記法    
3. *聽課的姿態：主動學習    
3.4  這樣訓練孩子寫作業，有效提升成績    
1. *的啟動    
2. *的節奏    
3. 兩個不容忽視的因素：睡眠和運動    
3.5  用好複利效應，孩子再小的努力*有成果    
1. 複利效應：小努力也能疊加出驚人的效果    
2. 學習目標清單    

第 4 章  五個應考策略，幫孩子搶下該得的每一分
4.1  因為緊張而丟分太冤枉！三個方法應對考試緊張    
1. 適度放鬆，減少自我責備與擔憂    
2. 接地練習，有效緩解緊張情緒    
3. 換個想法，減少緊張情緒的產生    
4.2  平時能做對但考試做不對？那是因為少了這項訓練    
1. *訓練，提高做題的熟練度    
2. 兩個專注力訓練方法，提高*訓練的效果    
4.3  遇到難題*卡殼？四步讓孩子應對難題得心應手    
1. 應對難題的錯誤方式    
2. 應對難題的四個步驟    
4.4  因抄錯答案而丟分？兩招根治孩子粗心    
1. 孩子粗心的兩種原因    
2. 兩招根治孩子粗心    
3. 給出答案很重要，培養孩子解決問題的能力更重要    
4. 層層提問，識別真假粗心    
4.5  時間緊、任務重？考前衝刺有方法，讓孩子快速掌握知識點    
1. *的學習訓練方法    
2. 快速掌握知識點的刻意練習方法    

第 5 章  目標設定與實踐，讓孩子逆襲成學霸
5.1  孩子不願談學習？四步化對抗為合作，助力孩子成長    
1. 傾聽四步驟，打開孩子的心門    
2. 溝通的五個層次
5.2  孩子沒目標？激發孩子定目標的兩個方法
1. 制定微目標，幫孩子小步快跑式進步
2. 用高頻回饋，幫孩子樹立目標
5.3  定了目標卻做不到？明確目標五要素，目標完成率翻倍
1. 標準，將目標變得更明確
2. 場景，讓目標更有行動指導性
3. 預案，保證目標順利完成
4. 激勵，推動孩子達到目標
5. 配合，協助孩子達到目標
5.4  堅持不下去？用WOOP 溝通法，激發孩子的戰鬥力
1. 激發孩子戰鬥力的WOOP 溝通法
2. 如何用WOOP 溝通法促進孩子英語提分
5.5  孩子聽不進批評？促進孩子主動改正錯誤的話術
1. 為什麼父母明明為了孩子好，他卻聽不進批評？
2. 促進孩子主動改正錯誤的話術

後記
致謝

謝麟，中國人民大學倫理學與道德建設研究中心中小學德育研究所所長助理、研究員，人社部青少年職業發展輔導師、學習能力指導師，受邀為清華大學附屬中學、北京大學附屬中學、北京市第五中學、北京市第十九中學、北京市第五中學分校、北京市東城區府學胡同小學等數十所中小學的教師、家長及學生開展相關培訓。