预购商品
书目分类
特别推荐
如果你的父母在情感上不成熟、難以相處或自私，你可能一直以來都在憤怒、悲傷、怨恨或羞恥中掙扎。小時候，你的情感需求總是得不到滿足，你的感覺常常被忽視。受傷的童年導致你長大後無法意識到自己的情緒和需求，與人交往時不敢表現真實的自我，對自己沒有信心，無法很好地應對生活中的挑戰。 吉布森博士將自己多年來研究如何擺脫不成熟父母影響、走出受傷童年的洞察整理成這本書，這本富有同情心的指南提供了日常實用的方法來幫助你治癒不成熟父母造成的無形創傷，培養自我意識，關注自己的情緒，改善人際關係。 你會發現一些技巧和工具來幫助你學會： ★不再否定和懷疑自己，尊重和認可自己的情緒與內心世界，與真實的自己達成和解。 ★與他人建立界限，保護自己不受傷害，停止為別人的問題負責，建立更健康的關係。 ★停止把別人的需求放在自己的需求之前，並以自信、清晰和樂觀的態度處理日常的壓力源。 本書將指引你走向一種新的生活方式，讓你能更好地理解和關懷自己，擁有更健康和持久的人際關係，重新掌握自己生活的主導權。
讚譽 引言 未被教授的生活技能 001 第一部分 保護自己，關懷自己 做真實的自己 009 001 與自己建立良好的關係 010 002 堅信自身存在的價值 013 003 自我身份認同問題 015 004 為自己感到驕傲 018 005 傾聽自己的靈魂之音 021 練習自我情感保護 025 006 掙脫關係的束縛 026 007 設立邊界的目的 030 008 感到情緒疲勞 033 009 治癒情感傷害 037 010 調試自己的大腦 040 尊重自己的內心世界 045 011 聽從正確的內心聲音 046 012 情緒有何用處 049 013 為何感到恐懼 052 014 別被削弱能量 055 關注自己的情緒健康 059 015 用自我關懷取代自我放縱 060 016 安全感的重要性 064 017 使用健康監測儀 067 018 寫作療法 070 019 向大自然學習 073 第二部分 培養健康的人際關係 親密關係問題 079 020 關係經濟 080 021 岡比效應 083 022 愛的餐廳 086 023 當下的真愛 090 024 離開還是留下 093 025 成為關係的引導者 096 026 情感成熟很重要 099 難相處的人 103 027 支配型的人 104 028 專橫的談話者 108 029 常常冷落他人的人 111 030 但他是一個好人 114 031 鏡像行為缺失 116 032 人際關係之狼 119 033 總是原諒他人 123 034 不要責怪我的父母 126 035 正視自己的創造者 129 善待你的人 133 036 羅傑斯先生愛你的全部 134 037 善良的牙醫 137 038 尋找心靈導師 141 039 愛著我們的寵物 145 情感成熟的養育方式 149 040 關於孩子的真相 150 041 不為人知的育兒秘密 153 042 注意表揚方式 156 043 如何安撫外向者 159 044 如何安撫內向者 162 045 不知感恩的孩子 165 046 迎接Z世代 168 047 接受孩子的不成熟 172 048 愛因斯坦不踢足球 175 049 孩子的演化 178 050 父母的畢業儀式 182 第三部分 自信應對生活挑戰 迎接生活的本來面貌 189 051 自然生長的世界 190 052 滿足生存所需 193 053 培養騾子思維 196 054 何時後退一步 200 055 感謝自己的守衛者 203 056 橄欖球帶給我們的 206 057 為生活交學費 209 減少自己的壓力 213 058 應對壓力成癮 214 059 最好數到90秒 218 060 嘗試評判節食 221 061 克服社交焦慮 224 062 掌控機械思維 227 063 停止自我批評 230 064 不再追求完美 234 065 找到自己的節奏 237 選擇適合自己的方法 241 066 如何解決問題 242 067 關注想要的結果 245 068 挑戰消極偏好 248 069 書寫自己的故事 252 070 來自科技的生活指導 255 071 超越恐懼的限制 258 072 不要責怪自己懶惰 260 073 為空間騰出空間 263 074 生活的藝術 266 075 未來的日子 269 後記 272 致謝 274
客服公告
热门活动
订阅电子报
.jpg)
![13.04.2025 平和歸零，從心開始：禪繞與零極限分享會 [第24場]_Side Banner](images/禪繞與零極限分享會-第24場-Side.jpg)
