24節氣身心對症芳療：結合中西效能的經穴×芳療×瑜珈，53款調配精油52個經絡穴位，對症順時的全面照護，調養•善身•美體的養生解方


	中醫博士專業審訂推薦漢方智慧結合西方芳療法的養生對策 24節氣是自然的規律道法，也是祛病、強身、壯體的關鍵以順應四時的自我觀照，隨時令順勢的對症調節在對的時間、對的地方，用對的方法讓養生效果加倍結合老祖宗的智慧，循由四時節律搭配精油的功能與療效，對應經絡調養身體 53款精油×52個經絡穴位，對症的精油配方與用法排除身體毒素，調理身體，提升健康抗體讓身體的防護升級，恢復身體自癒力 ❞一本結合生活芳療、指穴按摩、瑜珈保健符合現代人需求的自我保健養生書❝ 　　給你「身體•肌膚•心靈」的全面照顧，適合全家人的芳療保健術！　　不同的節氣會反應不同身體狀態，因應節氣的不同，身體需要照護的地方自然也有所不同。　　調養身體有道，五臟六腑的保養都有最佳時機，順應自然，跟著節氣調整，以適合的芳療法應用在身體調理，能更有效提高身體的防護力。書中依據24節氣劃分，收錄身體的照護對策，透過簡單易懂的調理重點，芳療精油與對應經絡穴位，輔以多元化的芳療活用的方式，達到調節、改善身心，讓你在家就能自我保養調癒身心。　　精油芳療×中醫經絡的生活百科！　　簡易好學的芳療基礎知識到應用，讓你能循由節氣，依個人身心需求，　　透過芳香精油調配及按摩瑜珈等不同方式，調節身心靈，達到修護身體的療效。　　不管是抗老養顏／肌膚調理／頭痛失眠／肩頸僵硬／有效排毒　　腸胃消化／軟化脂肪／憂鬱疲勞等，都能有效的緩解、改善，　　是每人都應該擁有一本的養生保健百科。　　中醫概念的芳香療法，讓精油的運用更深入　　理解經穴理論、芳療原理，融會貫通芳香精油的效能　　初次接觸也適用的芳療養生全書　　透過本書，您將可以── 　　•了解精油芳療的原理，領略精油芳療的精深奧妙。　　•順應節氣，對應身心，在對的時機以最好的調養法自我保健。　　•對應人體經絡圖解，方便理解按壓部位，絕對到位。　　•運用調和精油的療法，緩解生活中的症狀與不適，改善身心困擾。　　　❀實用芳療　　以淺顯易懂的方式呈現，介紹常見的精油原料植物、化學成分、特徵，並從植物的特色、用法來解說精油的功效；每種精油都有特調的配方、使用的時機及用法說明。　　　　❀獨家配方　　養生有道，循由節氣以１至５種的調理重點，讓讀者能順應時令，以適合的精油調配及穴位按摩等方式調理，達到強健身心的功效。　　❀圖解經絡穴位　　附有人體經脈圖解，幫助輕鬆對照穴位，對症用油芳療按摩，疏通經絡，恢復身體健康。　　❀芳療瑜珈　　「芳療瑜珈」是近年十分受歡迎的概念，不少人認為在做瑜珈時，若能搭配芳療嗅吸，有助於瑜珈鍛鍊及協助放鬆。書中介紹日常瑜珈按摩，有助舒緩身體。　　❀加值增訂【完整應用手冊！精油、基底油解析】　　介紹精油芳療的基本概念，了解精油與基底油的特色、效用、調配與使用的知識原理，讓讀者能依自身需求，挑選調配適合的精油對症應用。　　＊《24節氣芳療瑜珈全書》暢銷增訂版


	目錄前言導讀Introduction 精油芳療開始之前精油按摩的基本概念認識精油&基底油調配精油不可或缺的基底油基底油的挑選與使用訣竅精油濃度與稀釋如何調配精油?精油與基底油的稀釋比例基底油的保存及使用注意事項第一章料峭春寒──立春重點調理1：提升身體的陽氣重要經絡穴位：大椎穴、膽經建議精油：生薑重點調理2：「氣機不通」重要經絡穴位：肝經、章門穴、期門穴建議精油：檸檬馬鞭草生活小瑜珈：保養肝經重點調理3：養肝亦需重脾胃重要經絡穴位：足底穴位建議精油：甜羅勒第二章潤物無聲──雨水重點調理1：雨水養生重養「肺」重要經絡穴位：肺經三穴──雲門穴、魚際穴、太淵穴三窩──肘窩、腋窩、後膝窩建議精油：茶樹重點調理2：欲補元氣，先固腎氣重要經絡穴位：耳朵、腰眼、湧泉穴建議精油：岩蘭草第三章春雷乍醒──驚蟄重點調理1：進行腸胃的保養重要經絡穴位：天樞穴 A.排毒建議精油：檸檬 B.軟化脂肪建議精油：葡萄柚 C.袪寒建議精油：黑胡椒 D.去除水分建議精油：芫荽籽重點調理3：排毒首重養肝建議精油：馬鞭草酮迷迭香生活小瑜珈：潔腸第四章晝夜均分──春分重點調理1：重視內在平衡重要經絡穴位：三焦經建議精油：甜橙重點調理2：失衡的免疫系統重要經絡穴位：血海穴建議精油：羅勒重點調理3：春眠不覺曉重要經絡穴位：內關穴建議精油：真正薰衣草第五章慎終追遠──清明重點調理1：細雨紛飛需滅「火」重要經絡穴位：太冲穴建議精油：佛手柑生活小瑜珈：半蓮花側展示重要經絡穴位：天樞穴建議精油：綠薄荷生活小瑜珈：眼鏡蛇式重要經絡穴位：尺澤穴建議精油：澳洲尤加利生活小瑜珈：去除肺火重要經絡穴位：合谷穴建議精油：丁香生活小瑜珈：清除淤熱第六章春季之末──穀雨重點調理1：去除肝火降血壓重要經絡穴位：內關穴、太冲穴、湧泉穴建議精油：苦橙葉生活小瑜珈：養生渾圓椿重點調理2：消除贅肉風市穴重要經絡穴位：風市穴建議精油：絲柏生活小瑜珈：門閂式第七章夏季之始──立夏重點調理1：提升脾胃的功能重要經絡穴位：足三里、上巨虛、下巨虛建議精油：花椒重點調理2：鍛練脊椎、舒緩神經重要經絡穴位：脊椎建議精油：真正薰衣草生活小瑜珈：貓伸展式第八章小得盈滿──小滿重點調理1：打開體內的除濕機重要經絡穴位：陰陵泉穴建議精油：廣藿香生活小瑜珈：平桌式第九章澤草所生──芒種重點調理1：氣血翻騰宜「養心」重要經絡穴位：極泉穴、少府穴建議精油：花梨木生活小瑜珈：女性養心瑜珈、男性養心瑜珈第十章陰陽交接──夏至重點調理1：清熱消暑拍三窩重要經絡穴位：三窩建議精油：綠薄荷重點調理2：養心安神雙穴位重要經絡穴位：極泉穴、神門穴建議精油：永久花生活小瑜珈：夏至養心重點調理3：夏日炎炎正好眠建議精油：羅馬洋甘菊生活小瑜珈：夏至睡眠第十一章暑氣未極──小暑重點調理1：肩頸酸痛尋「後溪」重要經絡穴位：後溪穴建議精油：馬鬱蘭生活小瑜珈：氣血調整小瑜珈、辦公室小瑜珈第十二章濕熱交蒸──大暑重點調理1：「百會」除濕通精神重要經絡穴位：百會穴建議精油：乳香重點調理2：「肩井」「風池」解疲勞重要經絡穴位：肩井穴、風池穴建議精油：黑胡椒重點調理3：「推心置腹」建議精油：豆蔻第十三章秋季之始──立秋重點調理1：「脾開竅於口」重要經絡穴位：脾經建議精油：大高良薑生活小瑜珈：疏通膀胱經重點調理2：主一身之表──膀胱經重要經絡穴位：膀胱經建議精油：印度白檀第十四章爭秋奪暑──處暑重點調理1：強化脾胃斷脾虛重要經絡穴位：脾經建議精油：歐洲芹菜生活小瑜珈：疏通膀胱經重點調理2：健脾袪濕膀胱經重要經絡穴位：膀胱經建議精油：杜松漿果生活小瑜珈：增強活力小第十五章鴻雁南飛──白露重點調理1：湧泉太溪收封藏重要經絡穴位：湧泉穴、太溪穴建議精油：橙花生活小瑜珈：辦公室小瑜珈重點調理2：「陽池」、「大椎」激陽氣重要經絡穴位：陽池穴、大椎穴建議精油：沉香醇百里香第十六章雷始收聲──秋分重點調理1：五指連「經」重要經絡穴位：手建議精油：沒藥生活小瑜珈：巧動手指通機能一重點調理2：失眠重要經絡穴位：膀胱經建議精油：依蘭生活小瑜珈：巧動手指通機能二第十七章菊有黃華──寒露重點調理1：「尺澤」「魚際」除燥火重要經絡穴位：肺經、尺澤穴、魚際穴建議精油：桉油樟重點調理2：三大養陰穴位重要經絡穴位：太溪穴、太冲穴、太白穴建議精油：波旁天竺葵生活小瑜珈：通暢肺經第十八章草木黃落──霜降重點調理1：活化腰腿「委中穴」重要經絡穴位：委中穴建議精油：穗甘松生活小瑜珈：眼鏡蛇式、貓咪伸展式重點調理2：「經之所過，病之所治」重要經絡穴位：膀胱經建議精油：檸檬香茅生活小瑜珈：前屈式瑜珈第十九章萬物終成──立冬重點調理1：雙「陰」穴助解燥熱重要經絡穴位：陰陵泉穴、三陰交穴建議精油：當歸重點調理2：輕鬆減壓「環跳穴」重要經絡穴位：環跳穴建議精油：川芎生活小瑜珈：前屈式瑜珈重點調理3：健康長壽保健穴重要經絡穴位：足三里建議精油：蒔蘿生活小瑜珈：激活陰經第二十章雨凝為雪──小雪重點調理1：「曲池」通腸助排毒重要經絡穴位：大腸經、曲池穴建議精油：月桂重點調理2：舒通毛孔暢肺經重要經絡穴位：肺經建議精油：黑雲杉生活小瑜珈：強化肺經重點調理3：身體排毒通三窩重要經絡穴位：三窩──肘窩、腋窩、後膝窩建議精油：摩洛哥藍艾菊重點調理4：睡眠排毒靠肝經重要經絡穴位：肝經建議精油：紫羅蘭葉第二十一章仲冬之月──大雪重點調理1：摩擦抗寒「陽池穴」重要經絡穴位：陽池穴建議精油：蜂香薄荷重點調理2：腎開竅於耳重要經絡穴位：耳朵建議精油：桂花第二十二章終藏之氣──冬至重點調理1：啟動腎氣動「命門」重要經絡穴位：命門穴建議精油：快樂鼠尾草生活小瑜珈：啟動腎氣重點調理2：人體的藏精庫重要經絡穴位：腎經建議精油：阿拉伯茉莉生活小瑜珈：冬至養腎重點調理3：身心平衡健康YOGA：七支坐第二十三章冷在三九──小寒重點調理1：預防風寒侵皮毛重要經絡穴位：風門穴、肺俞穴建議精油：大西洋雪松生活小瑜珈：小寒養生重點調理2：（標題未定）重要經絡穴位：勞宮穴建議精油：香蜂草生活小瑜珈：祛風散寒第二十四章寒氣逆極──大寒重點調理1：「肝主情志」重要經絡穴位：肝經建議精油：玫瑰生活小瑜珈：疏通肝經重點調理2：元和脈順儲存能量生活小瑜珈：儲存能量