不累：超簡單的精力管理課

緒論 從心開始，科學管理你的精力 -001
 

• 自我探索

• 情緒管理

• 注意力管理

• 腦力管理

• 飲食管理

• 體能管理

• 睡眠管理

• 習慣管理

伊沙貝
應用心理學專業碩士、國家二級心理諮詢師、德國萊茵高級芳療師、芳香瑜伽高級導師、陰瑜伽高級導師、身心療愈導師、敘事療法推廣人、心理專欄作者。致力於將心理學帶入點滴日常之中，讓每個人找到自我療愈的資源，成為自己的心理療愈師。