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情緒藥箱：應對12種普遍心理問題的自我療愈方案（原書第5版）
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ISBN |
9787111740179 |
| 定价 |
RMB79.00 |
| 售价 |
RM86.90 |
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优惠价 |
RM60.83 * (-30%)
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作者 |
（美）馬修·麥凱，瑪莎·戴維斯，帕特里克·范寧
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| 译者 |
戴思琪 |
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出版社 |
機械工業出版社
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出版日期 |
2024-01-01 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 334 页. 26. |
| 库存量 |
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目錄
第5版前言
如何使用本書
第1章 制訂自己的治療計畫 1
第2章 發現自己的自動化思維 19
第3章 改變不良的思維模式 32
第4章 避免產生過激思維 55
第5章 放鬆訓練 69
第6章 控制憂慮 81
第7章 應對驚恐障礙 96
第8章 應對性想像技術 117
第9章 正念 130
第10章 解離 144
第11章 啟動基於價值觀的行為 157
第12章 重獲動力 167
第13章 短時間暴露 184
第14章 長時間暴露 202
第15章 檢驗自己的核心信念 218
第16章 用視覺化想像技術改變核心信念 232
第17章 用壓力免疫來控制憤怒 248
第18章 自我關懷 262
第19章 內隱示範 273
第20章 內隱致敏化 286
第21章 問題解決 297
第22章 習慣逆轉訓練 314
第23章 難以戒除舊有習慣 322
參考文獻 330 |
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馬修·麥凱（Matthew McKay）
美國加利福尼亞州伯克利賴特學院教授，臨床心理學博士，致力於研究針對焦慮和抑鬱的認知行為治療。著有眾多心理自助暢銷書，包括《自尊》《放鬆與減壓手冊》《情緒藥箱》等。
瑪莎·大衛斯（Martha Davis）
曾任加利福尼亞州聖克拉拉市凱薩醫療中心（Kaiser Permanente Medical Center）精神病學部門的心理治療師，退休前從事個人、夫妻和團體心理治療超過30年。她是《放鬆與減壓手冊》《情緒藥箱》的合著者。
派翠克·范寧（Patrick Fanning）
心理健康領域的職業作家，獨著與合著的自助類圖書多達18本，包括《自尊》《情緒藥箱》等。 |
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