你就是太好欺負了

遇到想不明白的事，始終問自己一句話：“這對我有好處嗎？”

當別人製造出所謂“義務”，並將其強加到我們身上時，我們該怎麼做？這本書就是教我們應對這種情況的。

它會教我們如何對抗外界壓力，避免因為錯誤的禮貌和責任感，被別人利用。

它會告訴我們，面對剝削我們時間、精力和情緒價值的無理要求，如何說“不”；面對長期未被表達、未獲滿足的真實自我，如何說“是”。

這本書將幫助你改善工作氛圍、家庭生活、性生活、婚姻關係，幫助你真正掌控自己的生活。

導語：時代的挑戰 /1
案例1：生活之重  /9
生活看起來很正常，為什麼在其中的每個人似乎都不開心？
案例2：問題的根源  /15
我們在面對怎樣的世界？
案例3：妥協的後果 /21
如果周圍的人都在勸你妥協
案例4：被養成失敗者  /25
要是回到過去，你會怎麼做呢？
案例5：一個名為女人的空殼  /30
她看到一個畫面，自己就像一個行走的子宮
案例6：哪一條路通往幸福  /34
別瞎聽建議，除非你打從心底認同
案例7：“偷懶”改變生活  /39
能不自己動手就絕不自己動手
案例8：贏得家人的尊重  /46
你不該由著自己變得支離破碎
案例9：家裡的“暴君”/51
始終站在支配者位置的父親
案例10：“我是為你好”/57
為什麼兒子如此不知好歹？
案例11：堅定又靈活地做自己 /66
停止扭曲自己
案例12：明天和死亡哪個先來  /73
你曾直面過死亡嗎？
案例13：學會拒絕  /77
親戚在自己家作威作福
案例14：適當“發瘋”，生活更順心  /86
丈夫專門去戲劇學校進修了如何發瘋
案例15：生活中的博弈  /91
如何對付意見相左的人？
案例16：被慣壞的孩子  /96
溺愛的母親毀了兒子
案例17：愚蠢的貪婪  /100
貪婪的氾濫是一場共謀
案例18：制敵之法  /105
保護自己免受攻擊，這有罪嗎？
案例19：如何擺脫控制狂  /109
不要屈服於任何人的精神問題
案例20：來吧，搞定麻煩  /115
心理對抗技巧 14 條
... ...

大衛·西伯里（David Seabury）
美國知名心理學家、暢銷書作家，文字犀利而真誠。
心理醫生的職業生涯為他帶來了數千個案例積累，讓他看到了困擾人們生活的普遍問題，並挖掘出背後的時代共性。這使他的洞察和觀點可以穿越幾十年時光，依然直指個人成長的核心問題。
西伯里著有多部心理自助類書籍，如《自我探索的冒險》《與焦慮共處》《鬆弛感生活法》等。



譯者簡介

：

劉思慧
國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，西北師範大學應用心理學碩士。已出版翻譯作品《理性決策》《自卑與超越》。