瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課，跳出飲食陷阱，跟減不完的肥說ByeBye

推薦序 說進心坎裡，為你破除飲食陷阱（呂孟凡）
推薦序 奪回飲食、生活……甚至是人生的掌控權（張榮斌）
推薦序 學會訓練大腦，從此遠離肥胖困擾（蘇琮祺）

PART 1 逃脫減重陷阱
Chapter 1 你被困住了嗎？
Chapter 2 逃脫陷阱的基礎策略

PART 2 內在陷阱：我是如何困住自己的？
Chapter 3 壓力陷阱
Chapter 4 情緒性進食陷阱

PART 3 人際陷阱：別人是如何困住我的？
Chapter 5 勸食陷阱
Chapter 6 家庭陷阱

PART 4 外在陷阱：特殊情況是如何困住我的？
Chapter 7 旅遊與外食陷阱
Chapter 8 節慶陷阱

PART 5 普遍陷阱：我們都是如何落入陷阱的？
Chapter 9 心理陷阱
Chapter 10 脫離正軌陷阱

結論 擺脫陷阱，好好生活
附錄 逃脫陷阱計畫範本
致謝


 

作者簡介



茱蒂絲．貝克（Judith S. Beck, PhD）

　　紐約時報暢銷書《貝克飲食解方》的作者，費城非營利貝克認知行為療法研究所所長，賓夕法尼亞大學精神病學臨床副教授。她撰有多本書籍與一百多篇文章，曾擔任多個國家心理健康研究所的顧問。貝克博士在全球舉辦了數百場關於認知療法各種應用的研討會，包括減肥和維持。她有臨床實踐，監督臨床醫師，並為組織提供諮詢。

黛布拉．貝克．布西斯（Deborah Beck Busis, LCSW）

　　貝克研究所的飲食計畫協調員。她協助茱蒂絲．貝克博士制定飲食計劃，並為美國和國際的節食者提供諮詢。她培訓來自世界各地的專業人士，並正為飲食教練編寫手冊。她在賓夕法尼亞大學獲得了社會工作碩士學位，是一名有執照的臨床社會工作者。



譯者簡介



劉佳澐

　　淡江大學英文研究所畢業，大學主修中文，曾獲台北文學獎，任職於電影發行商多年。譯有《漫遊的技術》、《與焦慮和解》、《【能量瑜伽解剖】氣脈．肌群．骨骼全書》、《終結拖延，擺脫焦慮，無論誰都給你高評價的「時間控」》、《卓越領導者的修練學》等，持續翻譯中。