孩子的耐挫力，比什麼都重要


	想要孩子自動學習、靈活應變、擁有好的人際關係？　　遇到各種困難懂得找解決辦法，不輕言放棄？　　那就請提升孩子的耐挫力！這是你可以留給孩子的最大資產！　　其實你自己也非常需要！　　金珍妮博士在哈佛大學期間及過去20多年的美國教育資歷，接觸過數萬名孩子，發現學習能力出色、幸福感高的孩子都有個共同特質——耐挫力強。這些孩子以「犯錯沒關係，再試一次就好」的態度，應對那些難以解決的問題，即使結果不好，也不會被挫敗感所困擾。　　金博士在書中強調，每個人都擁有耐挫力，只要從小透過反覆練習，就可以培養出堅柔並蓄的韌性。書中也會具體指導父母如何將耐挫力資質：樂觀積極、自信、情緒調節、與人友好等，扎根於孩子的生活中。　　孩子日常的小小苦難、挫折時刻，正是培養耐挫力的最佳契機。　　這些時刻，身為爸媽的你怎麼做呢？　　˙馬克在繪畫課上用蠟筆幫愛心著色，塗到一半蠟筆啪地斷掉了，他氣呼呼地拿起另一支蠟筆，一用力就又斷了。他大喊：「可惡，蠟筆是笨蛋！」就把圖紙整個撕掉。（→「好好」失敗的方法）　　˙艾希莉是好奇寶寶，不時在教室亂晃、干涉別人，看到同學聚在一起聊天，一定會上前確認：「你們在說我嗎？」「笑成那樣，是在笑我嗎？」她很害怕犯錯，非常在意別人怎麼想她（→如何認識自我）　　˙「不寫了，不寫了。我才不要寫我的名字。為什麼我的名字這麼難寫啊？」（→對付難關的方式）　　˙小瑟是很散漫又衝動的孩子，一個活動總是沒辦法做到最後，只要看到其他感興趣的事，就立刻轉身。他的身體會在思考之前就先行動作。（→調節情緒練習）　　˙「你真的好聰明喔。真是天才。好棒啊。」你是否會用類似話語稱讚孩子呢？這種稱讚如果濫用的話，可能會養成孩子自傲的性格。（→有效的稱讚法）　　˙「媽媽，我再也不要跟小玹玩了。他不是我最好的朋友了啦。拿黏土亂玩煩死人了。我明天不想去幼兒園了。」（→調節思考工具）　　＊書中不能錯過的精采內容　　－孩子的發展5大領域　　－左右孩子耐挫力的5大資質　　－決定孩子氣質的9種特性　　－培養韌性的「ABC療法」　　－孩子感受到父母愛意的5個瞬間　　－稱讚孩子時要注意的5件事　　－賢明父母的獎勵辦法　　－調節思考的IDEAL療法　　－情緒調節的5階段　　－讓運動成為日常的10種技巧本書特色　　★哈佛、哥倫比亞大學兒童發展專家，教你在10歲前建立孩子面對挫折的勇氣，讓孩子一生受惠！　　★收錄「韌性商數（RQ）檢測表」「美國學校情緒調節程序」等實用評估及簡單可行的耐挫力鍛練法。　　未來的世代，最重要的不是課業或成績，　　而是面對困境和失敗，仍有勇氣去挑戰的耐挫力！讀者5星推薦　　感覺從〈序〉開始就是為我量身訂做的育兒解方。　　除了對我的孩子有幫助之外，對身為父母的我也大有幫助。　　這本書為近年不懂得脫離難關的孩子介紹了最必備的技能！　　滿載過好生活的必備內容，幫助年輕孩子擁有健康的人生觀。　　這是一本對父母與孩子都十分有益的書。　　我從書中了解到自己容易感到挫折的原因了。　　我正抽空閱讀這本書……感覺它有很多對父母跟家庭有幫助的內容。


	目錄〈序〉耐挫力強的孩子，一生幸福出色 PART 1 幫助孩子養成堅柔並蓄的耐挫力第1章哈佛大學的學生普遍耐挫力強面對相同的難題，孩子的反應不盡相同擺脫不安、不確定未來的方法父母無法守護孩子一輩子會念書的關鍵在RQ而非IQ 教孩子百折不挫，比陪他療癒創傷更容易第2章含金湯匙出生的孩子也避免不了挫折面對自己：成長過程中發展不均的挫折面對家庭：父母的養育方式造成的困難面對社會：新環境與關係形成的衝突與不安補習風氣盛行下，孩子所經歷的苦難第3章耐挫力高的孩子有五大資質天生氣質：有利於提高耐挫力的資質自尊心：如何認識自我人際關係：一起克服日常難關的力量溝通能力：跨越危機的對話技巧應對能力：對付難關的方式 PART 2 喚醒孩子潛在耐挫力的方法第4章培養不輕易放棄的毅力練習用話語跟行動表達感謝透過寫感謝日記養成習慣為孩子創造延遲欲望的體驗培養孩子了解不同並尊重正向思考會召喚感恩的心第5章培養信賴與尊重自己的力量幼兒期是自尊心發展的關鍵用稱讚培養自信心賢明父母的獎勵制度讓孩子有獨力嘗試的機會教導孩子「好好」失敗的方法第6章培養自我調節的能力如何應對各種狀況？調節身體：調節整體、呼吸、聲音調節認知：認知情況並思考解決方案調節情緒：學會辨別並調節情緒美國學校的情緒調節程序第7章將耐挫力與生活連結與他人連結：耐挫力的目標在於友好與念書連結：賦予動機並設定目標與運動連結：一邊跑跳一邊學習與自我連結：了解自己，享受生活失敗，是為了學習踏出的第一步