心有多簡單，就有多自由


	覺得生活充滿煩惱與焦慮，活得不自由嗎？那是因為你誤解了你的人生越複雜的事情越要簡單化想活出心靈自由，就要學會放下 ★ 7個心靈減壓練習，幫你找回屬於你的自由人生 ★ 　　萬事不如意，是因為你和自己的心過不去。　　不順心，是你和重要的人計較了不重要的事。　　不如意，是你在不重要事上投注了大量心力。　　　　當我們忙著比較、嫉妒、憤怒、憂慮，　　總為別人的情緒負責，卻疏於照顧自己的心，　　讓我們活得越來越不自由，與幸福生活越來越遠。　　放下期望，心就會平靜下來，你將發現，原來自己就是期望下最大的受害者。　　人生本來便處處是幸福，不幸福，只因為我們不懂得放下執著、順心而行。　　你原本是快樂的，煩惱是後來才有的。幸福，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。　　自己的事，「盡力」就好。　　他人的事，「尊重」就好。　　老天的事，「臣服」就好。　　失意的事，「感恩」就好。　　生氣的事，「理解」就好。　　感情的事，「放下」就好。　　生活的事，「簡單」就好。　　找回生命的自由，把心放下就好。


	目錄序 Part1 自己的事，「盡力」就好首先，管好自己的事盡力就好，平常心看待幫忙是情分，不幫是本分討好別人，不如取悅自己凡事試圖做到一百分，結果可能不及格 Part2 他人的事，「尊重」就好真正的錯誤是認為「自己的想法最正確」別人怎麼說你，是他們的事別人的情緒，不是你的責任你越愛自己，就越不需要依賴別人你我都無權干涉別人的人生 Part3 老天的事，「臣服」就好專注你可以掌控的，放下不能掌控的管不了的，就交給上天安排這個世界原本就是不公平的一切不如意，都只是暫時發生在你身上的事都是有意義的 Part4 失意的事，「感恩」就好抗拒就加劇，接受就平靜人的不幸，就在於看不見自己幸福擁有是一種失去，失去是一種獲得所有壞事都帶著未來的好事對擁有的一切，心懷感恩 Part5 生氣的事，「理解」就好你看不慣的別人，是你不喜歡的自己在受傷與憤怒之下，隱藏著一件事擺脫易怒：以「負責」取代「責怪」事件不會讓人發火，是想法讓人發火人際的衝突，常是觀念的衝突每個人都在打一場生命的硬仗 Part6 感情的事，「放下」就好放下期待，就是善待彼此放下控制，安全感是要自己給連想改變別人的念頭都不要有人是會變的，感情不忘初心如何放下一段感情？ Part7 生活的事，「簡單」就好做自己，因為你早就是了你為了什麼辛苦努力？學會「減法」，人生可以更好需要的不多，想要的太多少一點，就是多一點