開啟心流的升檔練習：面對壓力與焦慮，運用心態轉換的頓悟，完全解封極限潛能，不靠天賦也能成為頂尖高手。


	《金融時報》（Financial Times）、《經濟學人》（The Economist）與《衛報》（The Guardian）一致好評推薦　　升檔是探索的過程，　　讓人們可以化壓力為表現、危機為創意　　本書將帶領讀者走遍世界各地，一窺各行各業的人是如何進入升檔狀態，並用這種狀態為自己創造優勢。我們會學到將需求轉換成發明的基本模式，也就是佼佼者處理與控制外部壓力與心理壓力的手法，以及他們用創意回應危機的方式。　　升檔狀態適用範圍極廣，不僅家長在管理每週家庭預算時可以用到，員工在排解職場壓力時可以用到，就連在戰場上處理傷員的災害救急人員也可以用到。　　回想自己在職場上面臨高效壓力的經歷，你的腦中可能會閃過一個念頭，覺得這種壓力並非威脅，而是挑戰。此時就能開啟通往心流狀態的大門，現在我們有方法能夠主動通過這扇門，這將讓我們得以駕馭這種產生獨創性的力量。　　從六大升檔思考模型中，找出符合你的原型　　透過練習，成為更優秀的升檔者　　本書會介紹升檔者六大思考模型，作者在戰爭與災難人道援助現場觀察到這些升檔風格，並將其記錄下來。他發現有些同事似乎能將危機帶來的壓力當成養分，讓自己持續成長，有些人則不行。　　在與愈來愈多形形色色的人共事過後，作者發現升檔風格是可以改變的。透過練習，以及順從自己的天性（你的天性可能符合六大原型其中之一或是更多），每個人都能成為更優秀的升檔者。　　第一種是挑戰者：在職場與人際關係中主動嘗試新工作、教學方式的人；　　第二種是工藝師：不僅具備創造式思維，還是充滿創意的動手達人；　　第三種是結合者：能將不同的領域、專業與知識交會在同一個點，並且能輕鬆跨足各界的人；　　第四種是連結者：可以為不同群體搭建構橋樑和網絡、結合眾人社交網絡，以及填平其中的鴻溝來獲得能量的人；　　第五種是實證者：動手驗證某個新觀念是否可行的人；　　第六種是指揮家：讓具備不同技能且個性迥異的人共事，知曉如何協調眾人想法，促成改革，達成共同的目標的人。本書特色　　◆本書指引出一種高效率的處事之道，從個人生活到職涯發展均有所啟發且適用；　　◆當黑天鵝或灰犀牛出現頻率節節升高，需要用更快速且靈活的應對方式來面對挑戰，本書所有的升檔者案例，均是應對危機與逆境的佼佼者，能為讀者開啟嶄新視野；　　◆本書的開啟心流升檔三要素，透過練習可穩定觸發大腦「優壓模式」，提升個人生活與工作效能；　　◆針對升檔三要素的科學原理、觸發條件與內化方式，作者透過人物故事的詳細解析，讓讀者易於了解原理，能易於掌握內化至個人行為模式的練習要訣；　　◆各升檔思考模型均有精彩的原型人物故事，從升檔者的話中，讀者可易於了解各種思考模型的構成模式與運作優勢；　　◆每一個升檔思考模型，透過故事介紹都能指出其運作的目標為何，讀者可因應個人需求找出適合自己的模型進行練習方式，增進自身能力解決問題。專業推薦　　鄭俊德｜閱讀人社群主編　　盧美妏｜諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人


	目錄各界好評 004 第一部分開啟心流的科學原理序章頓悟 012 倒U曲線，挑戰或壓力的分水嶺／升檔三要素，觸發大腦優壓模式／薩利機長如何做出關鍵抉擇／穩定開啟心流狀態的方法第1章活用心態：如何從驚慌到心流境界 034 把威脅化為挑戰／運用心態轉換，爆發逆境抵抗力／克服負面壓力思維／擴大壓力負荷，可以這樣做第2章激發獨創性：高壓下的隱藏活路 062 創造力提升的修練／改變思考方式，創造力極速湧現／不受框架侷限，更能解放天賦／適應環境，不靠遺傳靠創新第3章打造使命感：邁向卓越的推進器 100 危機淬鍊，鍛造堅定意志／突破束縛，推動世界大改變／懷抱使命，熱忱與動力倍增第4章升檔威力：改變局勢的關鍵要素 123 進入升檔狀態的開關／獨創來自於挑戰極限／使人堅持到底的祕辛／啟動升檔循環第二部分升檔練習的實作策略間章升檔六大思考模型 140 第5章挑戰者：質疑遊戲規則 145 碰撞現況，推開機會大門／探點險能帶來新際遇／顛覆業界，拆掉既有做法／成功來自勇於承認錯誤／卸下枷鎖，放思維自由第6章工藝師：用創新解決問題 176 打造最優方案的三元素／嚴苛條件激發創造力／追捕靈感的專家手法／不斷追尋機會，實踐夢想的關鍵第7章結合者：自由穿梭於邊境之間 205 滿足各方需求的方法／「結合式創新」的三個要點／從各方取經，昇華技術力／絕世天才的思考祕密第8章連結者：善用網路串聯力 231 封城時期，不出門的眾志成城／社會網絡縮小，心理負擔變大／面對危機，善用網絡強化心志／登高一呼萬眾響應的真本事／讓社會連結成為行動的靠山／連結者如何駕馭網絡洪流第9章實證者：匯集知識之人 262 理性與直覺不打架的壓力區／膽小怕事者難成大事／正念冥想，腦內不衝突／自我三提問，決策快又準第10章指揮家：策劃改變的手 292 隱性領導統御，激發成員潛能／突發事件，用冷靜與權威穩大局／共享感知，啟動團體心流／事無大小，潤滑歧見推動改變／典範領導者的告白 320 末章掌控升檔的總開關 322 謝詞 326 參考資料 327