從酒吧到嬰兒床，是什麼讓我們長大成人？：人格心理學家帶你看懂自己，一窺推動成長&形塑性格的生命事件


	★★德國亞馬遜暢銷心理學和精神病學★★ 你是否注意過，自己的性格在經歷人生的重大事件後有所改變？上小學的第一天、決定人生方向的一次考試、進入職場、建立家庭、迎接第一個孩子、至親離世…… 究竟這些人生經驗會如何影響我們的人格？　　德國新銳心理學家揭開最新發現：基因也許決定了某部分的人格特質，但真正使性格趨於成熟穩定的，是一連串的生命事件！　　✧ 是什麼讓我們從流連酒吧的單身貴族，變成守在嬰兒床邊的父母？　　✧ 讓我們變成熟的是結婚生子，還是工作？　　✧ 分手、失業導致的性格轉變，是暫時，還是持久的？　　✧ 遭受命運的沉重打擊後，人生還能開心起來嗎？　　▎經驗如何造就此刻的你？　　探索「成為自己」的過程與關鍵事件　　人格心理學家伊娃．艾瑟曼長期探究性格與生命事件的關係，為此分析了上千人的數據與過往研究，帶我們一窺：人生中的哪些事件使我們真正成長？更重要的是，我們能否從經驗中「調整」自己的性格？　　全書以「五大人格特質」為基礎展開人格心理學的探索，透過幽默清晰的筆調，將科學數據、心理學專業與真實生活情境結合，並依成長時序呈現人類性格從嬰兒到成人乃至老年的轉變。從中可以看到，我們在童年時代、狂飆的青春期、沒有房貸壓力的成年前期與卸下重責大任的老年期，性格會如何隨著親密關係、職場社會、家庭生育、疾病壓力及生離死別的事件而變化。　　此外，更特別探討創傷經驗帶來的傷害及復原的可能性。例如歷經意外、疾病、失業、天災或戰爭的悲慘事件，甚至是COVID-19疫情後，人們的心理狀態會如何變化，以及該具備什麼樣的心理素質才能順利度過難關，都可在本書中找到答案。　　▎運用心理學技巧，跳脫原廠設定　　讓經驗與性格為人生加分！　　書中除了闡述引人入勝的科學發現，每一章更有精心編排的提問、問卷設計與練習單元，提供蘊含心理學技巧的方法，帶你重新認識自己的性格，進而調整處世態度與設定人生目標。　　★在本書中，你將獲得以下解答：　　．藉由「五大人格測量問卷」，找出自己的人格傾向　　．調整自己的習性，有意識地朝往理想的方向　　．訓練心理韌性，從危機中變得更強大　　．從性格上探索自己的長處，並確認可借助的資源　　．有效減少來自生活與工作中的壓力　　．日常中保持專注與放鬆的方法　　當你對性格發展有所理解，即握有「改變性格與命運」的鑰匙，將更懂得運用適當的方式面對生命中的重大事件，安然度過不同階段的課題與挑戰，累積更美好的生命經驗！本書特色　　1. 清晰梳理人格心理學的研究結果，並以幽默又生動有趣的文筆呈現，即使不具專業背景，也能快速掌握主題與重點。　　2. 本書依照成長時序編排，以心理學專業為基礎，整合了作者多年來的觀察、分析與參與的研究結果，完整呈現不同類型的性格對於生命各階段的影響。　　3. 每一章附有「科學觀點」、「現在換你了！」及「個人訓練」三個單元，為讀者補充科學知識，也提供具體方法引導讀者思考與實踐，能將書中提及的論點活用到生活中。　　4. 完整收錄「五大人格測量問卷」，只要幾分鐘就能掌握自己的人格傾向，以此為根基，塑造出更有利於人生的性格！國內名人推薦　　于玥｜占星療癒心理師　　尚瑞君｜暢銷作家、講師　　洪仲淸｜臨床心理師　　愛瑞克｜TMBA 共同創辦人、《內在原力》系列作者　　鄭俊德｜閱讀人社群主編　　蘇俊濠｜諮商心理師、精神分析主題作家　　蘇益賢｜臨床心理師　　──驚豔推薦（依首字筆畫排序）　　「本書從五大人格的研究和分析切入，如同幫我們將散落四處的人生經驗串起，就像珍珠串成珍珠項鍊，我們才能看見自己的人生也在閃閃發光。我們不需要努力成為誰，而是在生命的旅程中認識自己、活出自己，既能理解過去，也能開創更喜歡的未來。」──尚瑞君｜暢銷作家、講師　　「性格、事件、選擇、環境，彼此交互影響，是一個複雜的動態系統，要搞懂這些，原本就不容易。作者抽絲剝繭、深入淺出地剖析，不僅在學理根據與實務應用上都立論完整，探討層面之深且廣，令我驚嘆。」──愛瑞克｜TMBA 共同創辦人、《內在原力》系列作者　　「我是誰？這是我們花一生在追尋的答案，而這本書給了我們一些方向。這本書透過心理學界普遍認可的五大人格特質工具，引導我們更全面認識自己。如果你也在找尋『我是誰』這個答案，那麼或許這本書可以給你一些線索。」──鄭俊德｜閱讀人社群主編　　　「跳脫扁平的好壞二分，我們將對彼此性格的多元差異有更多同理與尊重。一如不同寶可夢的特性各有優劣與相剋，兩位作者透過研究工作與性格的關連，讓人們對生命裡種種的作戰經驗確實能改變人格一事抱有希望。」──蘇俊濠｜諮商心理師、精神分析主題作家　　「認識自己是我們這輩子的重要功課之一。藉由性格心理學的研究發現，這份功課將不再那麼讓人手足無措。善用本書提供的概念、故事、例子與引導，讓我們一起來練習更靠近自己一點。」──蘇益賢｜臨床心理師德國讀者五顆星好評　　「這是一本非常有趣的作品，建立在科學基礎上，文筆具有娛樂性，內容有非心理學家也能理解的人格心理學最新知識，一本絕對值得閱讀又有趣的讀物。」──德國亞馬遜讀者5顆星評價　　「本書談論了生活的多樣面向，讓我覺得很有趣。此外，每個章節後都有針對個人性格光譜的反思練習，很推薦給對這個主題有興趣的人！」──Goodreads讀者5顆星評價　　「讀起來很棒，而且跟著練習能讓人有意識地成長。不管是工作、伴侶或友誼相關的問題，你都能在書中找到建議。」──德國Thalia網路書店讀者5顆星評價


	目錄序文：我們生而如此，但不必保持原樣 Chapter 1：我們是由什麼組成的？和別人有什麼不同？．性格究竟是什麼？．人格心理學是什麼？．性格可以測量嗎？當然可以！．繽紛世界真美麗：性格如何豐富我們的生活 Chapter 2：解密五大人格特質．五大人格特質的起源．五大人格特質的基礎．構成性格的其他特質 Chapter 3：性格如何影響我們的生活．心理與身體健康．社交互動．教育與工作．好人、壞人和小人：性格有好壞之分嗎？．受歡迎的人格特質：越多越好 Chapter 4：性格與我們一起成長！．童年種下的「因」和結出的「果」．狂飆突進：青少年時期對我們的影響．從酒吧到嬰兒床，是什麼讓我們長大成人？．破除對老年人的刻板印象 Chapter 5：性格、職業選擇與工作幸福度之間的關係．進進出出：初入職場與步入退休．合適的工作是「成功」的入場券．天生的領導者？．職涯危機（可能）會對我們造成什麼影響 Chapter 6：能被你愛是多麼幸福的一件事──性格與愛情．戀愛、訂婚、結婚、分手：親密關係與性格．情感的雲霄飛車：感情事件與幸福 Chapter 7：子女的祝福──孩子如何影響我們的性格．入學考：孩子會讓我們「成長」嗎？．早一點或晚一點成為父母，有差別嗎？．母親與父親，他們各自經歷了什麼？．我們什麼時候才會變成熟？．孩子是幸福的因素──他會讓我們快樂嗎？ Chapter 8：壓力、疾病與失去對性格的影響．生活中的毒藥：壓力．失去健康的那一刻：疾病．超越悲傷：如何面對死亡．再次孤獨：死亡和分離造成的失去經驗 Chapter 9：如何培養具有韌性的人格．那些殺不死我們的，將使我們更強大？．一切是怎麼開始的：心理韌性研究的起源．複雜的結構：心理韌性的各種面向．永不屈服？經歷壓力事件後的心理韌性變化．我們能鍛鍊心理韌性嗎？ Chapter 10：當我們遇上緊急事態──全球大流行病．可樂娜：最頂的啤酒，最糟的病毒．從屈服到反抗：性格與全球大流行病．焦慮與孤獨：心理健康與全球大流行病．外出限制與社交距離的影響．警告：愛滑手機看壞消息有礙健康！ Chapter 11：打造五星人格特質──我們能「調整」人格嗎？．專家來了：穩固的心理學基礎．必要性的問題：到底為什麼需要改變？．下定決心改變 Chapter 12：心理問卷可以摸透我們的性格？．動手時間：如何建構心理問卷．猜謎遊戲：如何解讀測驗結果．人格發展的測量方法．測測你的五大人格特質參考文獻