1分鐘改變人生的姿勢教室


	～簡單．安全．效果超群的矯正姿勢術～結合東西方各式技法的「匠司式」，一招改善現代社會難以擺脫的姿勢不良問題！　　你有駝背、腰痛、烏龜脖、肩膀僵硬、難以懷孕、下半身肥胖等問題嗎？　　其實姿勢不良正是各種毛病的根源！　　現代人的生活周遭，充斥著誘使人姿勢不正的事物，　　例如：智慧型手機、平板和電腦⋯⋯ 　　不只如此，　　為了唸書，只能待在書桌前埋頭苦讀；　　為了賺錢，只能一天8小時坐在辦公桌前；　　為了家庭，必須不停做家事、抱著小孩哄。　　長時間集中精神在這些事上，身體就會開始慢慢變形，　　最常見的問題就是駝背、骨盆前傾，　　而這都會進而導致臉部肌肉下垂、腹部肥胖、腦袋昏沉、腰痠背痛⋯⋯ 　　本書作者為定居澳洲的知名日本整復師，　　結合東西方的各式技法，　　設計出以「簡單．安全．效果超群」為核心的獨家【匠司式】矯正動作，　　讓每個人回家一個人也能改善不良姿勢，　　從日常生活開始改變人生！　　姿勢改善不僅能擺脫惱人症狀，　　重拾笑容、找回對身體的自信後，還能帶來更美好的人際關係！　　翻開本書，　　一起藉由好評連連、零復返的【匠司式】昇華身心、翻轉人生吧！本書特色　　◎東西方技法精華薈萃，全方位矯正不良姿勢！　　◎揭示原理和問題點，從源頭根除惱人的不適症狀！　　◎真人示範分解動作＋超詳盡解說，在家就能自己操作！


	目錄．匠司在成為雪梨魅力治療師前的經歷．前言．身體不適的原因可能是姿勢不良！？．實際體驗的前後比較匠司式居然能促成如此大的改變！．瞭解目前的身體狀態歪斜程度的自我檢測．運動說明頁的閱讀方式．注意事項第1小時矯正姿勢就能改變人生．骨盆歪斜等同於全身歪斜，有子宮方面困擾的人一定要試試！．常見不良姿勢骨盆前傾＆駝背易同時出現，養成睡前校正姿勢的習慣很重要．為什麼按摩只能起到暫時的效果？僵硬與疼痛是身體「錯位」發出的求救訊號．駝背最大的壞處是「慢性缺氧」，88歲的老爺爺也能矯正駝背！．我的老婆從61減到高中時的51公斤！只要矯正姿勢，身體就會自己快速瘦下來．矯正駝背與骨盆前傾後受到求婚!?整體的健康是您的幸運之鑰．不明原因的頭痛可能就是因為與現代人密不可分的烏龜脖．今後一輩子都絕對別再做這些動作促使姿勢歪斜的NG伸展．1分鐘姿勢教室Q&A COLUMN From Australia 1 感冒就到海邊散步！？第2小時基本姿勢矯正運動．先來解決最根本的歪斜！．改善骨盆前傾．改善骨盆左右歪斜．改善駝背 COLUMN From Australia 2 我開始了有機生活第3小時目的型姿勢矯正運動．集中對付您在意的煩惱．肩胛骨靠攏運動．改善烏龜脖．增高．終止尿失禁．改善骨盤後傾．改善臉部鬆弛．改善肩頸僵硬 COLUMN From Australia 2 充分利用身邊的尤加利樹第4小時在生活中保持良好姿勢的祕訣．不讓身體只有單側負重，最好雙手雙腳都「並用」．腿粗、水腫、走得慢、走不久……萬惡的根源可能是膝超伸！．職業運動員也會姿勢不良，長時間維持同一姿勢後一定要進行復位．骨科名醫也是我的客戶，連醫生都相信這個方法能改善身體不適．產後是矯正骨盆歪斜的好時機，光靠訓練骨盆底肌無法治好尿失禁．矯正姿勢正確的走路姿勢、坐姿、睡姿．結語