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引言 第1章 是我，還是你讓我覺得是我 / 1 一個煤氣燈操縱者的畫像 他們怎麼操縱你 / 1 但有時人們不就是會操縱別人嗎 / 16 他們為什麼這樣做 / 16 你為什麼要忍受這些 / 17 你能做些什麼 / 18 如果你已經忘了正常的行為方式 / 18 第2章 愛情攻勢、濃情蜜意、貶低，然後拋棄 / 20 親密關係中的煤氣燈操縱 你是說這不是我的錯嗎 / 21 愛情攻勢、濃情蜜意，然後“石牆”（憑空消失） / 27 與煤氣燈操縱者分道揚鑣 / 32 第3章 激情、自信以及失控 / 41 如何避免愛上煤氣燈操縱者 網上交友約會 / 42 第一次約會時的紅色警報 / 45 煤氣燈操縱者與暴力風險 / 50 約會初期的警報信號 / 51 迷戀與愛 / 53 詐騙和哄騙 / 54 保護自己 / 56 把擇偶要求列成一份清單 / 59 相信這些跡象，運用這些智慧吧 / 60 第4章 蓄意破壞、惡意騷擾、推卸責任以及竊取成果 / 61 工作場所的煤氣燈操縱者 工作場所的性騷擾及其他騷擾 / 63 用法律保護自己 / 66 什麼行為是不構成騷擾的 / 70 如果上司是煤氣燈操縱者 / 71 大學裡的騷擾 / 74 來自客戶的騷擾 / 75 煤氣燈操縱者和工作場所的暴力行為 / 76 除此之外，還能如何保護自己 / 78 第5章 你也是受害者 / 83 煤氣燈操縱者與性騷擾及家庭暴力 “#Me Too”運動 / 83 家庭暴力的類型 / 86 家庭暴力會逐漸升級 / 90 家庭暴力的迴圈週期 / 90 當你抽身而去 / 92 致命暴力即將來臨的信號 / 95 家庭暴力對孩子的影響 / 96 創傷性聯結和斯德哥爾摩綜合征 / 97 你可能會被煤氣燈操縱者控告 / 97 約會時的暴力 / 98 第6章 那些讓你煩躁不安的血親 / 99 家庭中的煤氣燈操縱者 擅于煤氣燈操縱的父母 / 105 擅于煤氣燈操縱的兄弟姐妹 / 117 擅於煤氣燈操縱的子女 / 121 如何與家中的煤氣燈操縱者相處 / 125 第7章 和這種人交朋友 / 128 友情中的煤氣燈操縱 如何與擅于操縱的朋友相處 / 129 擅于操縱的朋友為什麼這樣做 / 139 擅于操縱的鄰居 / 143 擅于煤氣燈操縱的房東 / 148 如何對付擅於煤氣燈操縱的朋友和鄰居 / 149 第8章 你的前任、你的孩子、你前任的新配偶以及你新配偶的前任 / 154 離婚和共同撫養子女中的煤氣燈操縱 與煤氣燈操縱者離婚 / 155 戰火仍在繼續：離婚後共同撫養子女 / 159 拒絕和煤氣燈操縱者爭吵 / 165 如果你配偶的前任是一個煤氣燈操縱者 / 168 繼父或繼母 / 168 你應該告訴孩子，他們的另一個家長是煤氣燈操縱者嗎 / 171 與煤氣燈操縱者共同撫養子女時的最佳做法 / 172 可獲得的幫助 / 177 第9章 誰？我嗎？ / 182 你是煤氣燈操縱者時該怎麼辦 你有煤氣燈操縱行為嗎 / 183 從煤氣燈操縱者身上學到的操縱行為：“跳蚤” / 184 自我保護 / 185 什麼是健康的關係 / 185 也許對方是煤氣燈操縱者 / 192 糾正錯誤 / 193 第10章 獲得自由 / 197 心理諮詢及獲取幫助的其他途徑 心理諮詢 / 198 團體治療與個體治療 / 215 藥物治療 / 216 冥想 / 216 如果這些都沒有用，怎麼辦 / 218 你堅持到了最後 / 219 致謝 / 220 參考文獻 / 221
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