斷舍離·瑜伽智慧

第一章 培養一顆堅定不移的心
“生命即神”（生命本身就是神）
選擇讓生命喜悅的生活方式
世間萬物皆有生命
理解對你真正有必要的是什麼
改變心靈，改變身體
“生存的力量”就是“做選擇時的決斷力”
容易動搖者的特點是“以他人為支柱”
讓你自由的答案就在心中
“雅俗參半，人生路”
通過偽裝自我來學習
最大限度地發揮出自我能力
敢於面對痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初學者應從形式入門”
內心必定體現於形式
加深對自己的提問
“學習、體驗、冥想”
詢問你的心情，詢問你的身體
勿將體驗視作絕對
所謂冥想就是回憶和反省
綜觀全域，才能看到重點
練習瑜伽是為了身心的平衡

第二章 正確審視
“別輕信，別懷疑，只需親身體驗”
逐一查看手中的資訊
客觀性的定義是什麼
勇敢面對“不明白”
“對你的信賴”同時是對我自己的信賴
通過分類思考培養綜觀全域的能力
以自我為軸心進行思考練習
“別自縛，別拘泥，別企求”
“海外冥想法”的精華
價值基準用在何處
體會自己靈魂深處的追求
“斷舍離”和瑜伽有一個共同目標
厭惡感是改變自我的好機會
“斷舍離”對母親的期待
一切終將在自己身上應驗
做選擇時的決斷力是自我的聖地

第三章 鼓起勇氣
“盡人事，聽天命”
培養從既定事實中學習的能力
將想法付諸行動
積極地解釋“自作自受”
傳達給別人的勇氣和接收的勇氣
“瑜伽是為了讓人們從業障中擺脫出來的
真諦”
單靠理性無法控制自我
成功實現心中的期待需要兩個要素
我從戒煙中學到的知識

[日]山下英子，一般財團法人“斷舍離”代表，“斷舍離”推廣人。
早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行舍行離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式並用於日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土與世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發宣導“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，作者還通過互聯網、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。