爸媽自在，寶寶好帶：從懷孕起到3歲前，打造家庭幸福感


	暢銷書《愛上當爸媽這件事》作者最新力作！不只是陪伴寶寶，也是重新發現這個世界的一次機會。不焦慮、不犧牲、不忙亂，聽懂寶寶內在心聲！獻給新手爸媽的實用工具書：從懷孕起，給寶寶一個心理健康的環境！　　嬰幼兒心理和情緒的發展，不是從出生才開始，而是在懷孕的那一刻，就已經展開。記得：在三歲以前，陪伴過程中的親子互動，就是寶寶最好的全腦開發，寶寶的心智發展會因為你的愛與互動，有了豐富的刺激。　　具備豐富專業的孫明儀老師，將陪伴身為爸媽的你，一起觀察寶寶的天生氣質，嘗試不同的安撫形式，慢慢累積經驗了解寶寶。而你也能夠建立起當爸媽的信心，以及當爸媽的直覺，最終，你會驕傲而自豪的說：我了解我的孩子！你不僅是陪伴寶寶，同時也將是「重新發現」這個世界的一次機會。　　作者孫明儀老師是台灣學有專精的嬰幼兒心智健康治療師，也曾經當過五年全職媽媽。最大的願望是幫助更多家庭，擁有健康而互動良好的親子關係。目前也正參與及推動數項計畫，致力協助台灣嬰幼兒心理健康領域的專業發展。《愛上當爸媽這件事》是她引領讀者進入嬰幼兒心理的第一本入門書。　　「不需要坐擁金山銀山，每個家庭都一樣可以帶出情緒平穩、個性樂觀、挫折容忍度高，對學習有熱誠、有責任感、有創造力，並擁有同理能力的孩子。」孫明儀說：「重視寶寶心理健康，才是真正贏在起跑點。」　　本書精采重點── 　　＊寶寶從來不要爸媽犧牲自我，只是要爸媽及時回應生理及情感上的需求而已。　　回應孩子的情感需求，是父母最重要的工作。父母的回應，能讓孩子擁有愛的能力，能積極、有自信、有活力地擁有自己的生活。　　不需要完美，我們只要當「夠好」的爸媽　　＊要引導，而不是催促寶寶長大！　　「我想透過這本書，陪伴你從懷孕那一刻開始，慢慢地成為自己想要的那種爸媽，　　讓你跟孩子相處時，感覺溫暖放鬆，全家人都能在相愛的循環裡感覺幸福。」　　──孫明儀本書特色　　＊作者為衛福部、市立聯合醫院等單位資深講師，經驗豐富學員眾多。　　＊為實用工具書，可供新手父母使用三年，隨時翻閱。　　＊提出「爸媽心靜，寶寶就靜心」等多項開創性教養重點。


	目錄前言這三年的教養旅程，讓我陪伴你第一部產前三個月：寫一份快樂生產計畫，給自己掌控感懷孕不焦慮，寶寶也開心擔心自己身材走樣…… 受不了別人異樣的眼光擔心兩人世界，從此回不去…… 養成自我覺察的習慣，找回生活中的掌控感生寶寶，是勇敢走入愛的旅程擬定一份生產計畫老公陪產嗎？多與另一半溝通就對了萬一生產過程不順利，怎麼辦？第二部生產與滿月：不糾結，不自責，允許自己不完美生產完，讓自己好好休息很重要母奶好，配方奶也好，千萬別糾結不要將自己的「成功」綁在「足夠的母乳」上把握坐月子時間，做自己愛做的事可以告訴我，寶寶為什麼一直哭嗎？接受不完美，好好珍惜這些手忙腳亂把握兩個關鍵時刻，給孩子愛與溫暖心平氣和，同理寶寶的哭超有效五招：包、搖、吸、側、噓寶寶在想什麼？百分之四十的爸媽都猜錯互動中提供刺激，幫助寶寶神經元連結與身心發展第三部建立帶養的團隊：以溝通、尊重、理解，培養神隊友在帶養寶寶的辛苦裡，體諒彼此鼓勵另一半，摸索屬於他的親子關係分工時，該注意哪些重點？寶寶出生後，兩人感情變了，怎麼辦？與長輩共處，要懂得滾動式修正自己的父母自己溝通，溝通前夫妻先達成共識別在氣頭上對話，別把不愉快牽拖另一半長輩對寶寶過度寵愛，如何取得共識？第四部轉念：觀照成為爸媽後的內心改變放下「應該」，那是教養挫折的最大來源你一點都不糟糕，你只是累了育兒過程如何維持平穩情緒不需要完美，我們只要當「夠好」的爸媽帶養能夠優雅從容嗎？可以累積自己當爸媽的信心與直覺產後感覺情緒不是很好，是憂鬱嗎？產後憂鬱症的症狀如何面對揮之不去的恐怖與無力感新手爸爸也會有產後憂鬱嗎？會第五部 ○到一歲：穩住寶寶情緒，不犧牲的快樂陪伴健康陪伴發展中的寶寶新手爸媽第一年的帶養挑戰聽到寶寶哭，該戰還是逃？視覺安撫、聽覺安撫及觸覺安撫深呼吸，讓自己情緒平穩寶寶不要你的犧牲，要的是你的回應寶寶有安全感，就會勇敢探索與學習挑一件事，每天花二十分鐘看！寶寶正在培養這五種能力愛孩子，也要自我實現不想放棄工作，做好這四件事就可以了我們已經盡力了，為什麼還是有愧疚感讓自己感覺到愛，也覺得自己的付出有意義如果你決定請育嬰假…… 別擔心沒社交生活，寶寶會為你帶來新朋友練習放下比較心第六部一到二歲：陪伴孩子探索陪伴，是雙向的如果你放鬆，寶寶跟你都會很輕鬆安排好優先順序，讓事情分階段完成跟寶寶說話，讓他有參與感爸爸參與很重要，兩人輪班更有趣太早給寶寶玩3C，以後你的麻煩更大總之，盡量多陪伴、多互動寶寶對世界充滿好奇，你可以這麼做…… 寶寶的心理健康取決於家庭氛圍讓孩子在我們的引導下經驗「禁忌物品」第七部二到三歲：溫柔又堅定面對寶貝的強烈情緒別催促我長大，我需要你的引導與鬆手跟寶寶一起發現新事物，參與寶寶的成長溫柔，讓他知道不會失去你；堅定，才能引導寶寶長大寶寶也會有幽默感，讓陪伴多一些歡樂幼兒身心發展：建立自我感賴在公園不肯離開，怎麼辦？寶寶為什麼堅持己見，無法分享？教孩子學會「輪流」與「分享」有語言能力，不等於完全理解常讓爸媽崩潰的幼兒四項特質身為爸媽，要學習覺察自己的情緒「承接」孩子情緒對孩子好奇，從「猜測」傳達關懷與愛愛孩子同時也要照顧自己「雙向參與」，你無須放下自己的一切鼓勵孩子說出自己心中的感覺孩子突然暴怒，如何安撫？第八部分離、外出、良好習慣：寶寶的世界，放大中面對寶寶的分離焦慮允許孩子選擇一個「過渡性客體」（安撫物）有時候，有分離焦慮的是爸媽自己幼兒心中有恐懼，別叫他「不要亂想」孩子用恐懼，來邀請你更多的陪伴親子之間的權力搶奪男寶女寶帶養大不同生活常規從起床與面對他人開始吃飯皇帝大還是寶寶大？孩子主動探索食物幫助孩子跟上班的另一半分離陪孩子玩什麼？一起做家務！從生活經驗出發，陪孩子玩假扮遊戲帶寶寶去餐廳用餐須知帶寶寶出門參加活動，要留意的是…… 帶寶貝去公園走走跟別的孩子一起玩很棒，但要注意這四件事當寶貝不想睡、睡不著幫助寶寶建立良好生活習慣怎樣與弟弟妹妹相處你做這三件事，孩子們融洽相處結語前面有多累，後面就有多甜