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本書以心理精神健康照料者的需求為導向，設置七個模組。具體包括疾病知識篇、生活護理篇、藥物管理篇、心理關懷篇、社交溝通篇、自我保護篇、政策資源篇。通過七方面能力的指導訓練，旨在提高精神障礙患者家屬自我關懷能力和照料患者的能力，使居家康復工作能更加專業、規範，進而協助患者增進戰勝疾病的主動意識，為疾病康復建立良好家庭支援系統，防止疾病復發和精神殘疾的發生，促進其全面康復，重新融入社會。
1 疾病知識營 走進精神障礙的世界 人生半程，兒子變“怪” 一、初識精神障礙 二、被“黑狗”糾纏，可能是抑鬱了 三、深陷緊張氛圍中，可能焦慮在作祟 自測：區分焦慮的性質 四、自言自語還自笑，是“分裂”了嗎 五、情緒忽高忽低，可能是雙相情感障礙 六、人為什麼會得精神障礙 七、如何識別精神障礙復發的先兆症狀 八、在日常生活中如何預防復發 2 藥物管理營 瞭解精神科藥物的小常識 用藥“小白”的擔憂 一、精神科的常見藥物 二、精神科藥物會有不良反應嗎 三、若他長期服藥，我該如何照料 TIPS：藥會越吃越傻嗎 四、若他拒絕服藥，我可以做什麼 五、若他“藏藥”，我該怎麼應對 六、藥，吃到什麼時候才能停 七、抗精神病藥物會成癮嗎 TIPS：用藥會成癮嗎 3 生活照護營 挖掘生活中的照護小錦囊 給他一個安全周到的家 一、營造適宜的居住環境 二、用心備好一日三餐 三、找回被“偷走”的睡眠 四、教他做好個人形象與健康管理 訓練單：推薦每日作息時間表 五、鼓勵他參與家庭事務 六、發展興趣愛好，給生活增色 訓練單：休閒娛樂活動安排表 七、居家意外傷害的處理 八、陪伴就醫的注意事項清單 4 社交溝通營 學會更好地與他相處 小心翼翼的家人們 一、我們的溝通為何受阻 二、如何更好地“聽”懂他 訓練單：傾聽訓練單 三、如何做到說得清、聽得懂 四、怎樣提要求讓他更容易接受 五、當他發病時，我該怎麼說話 TIPS：攻擊行為時的表達方式 5 心理關懷營 時刻都要懂得自我心理關懷 難道我也不正常了 一、我的心理健康嗎 二、作為照料者，我可能會面臨的心理困擾 三、患者的心理困擾，我要怎麼應對 四、自我心理關懷技巧要知道 TIPS：焦慮自評量表 TIPS：抑鬱自評量表 6 自我保護營 懂得自我保護才能更好地照護他 學會“先給西己戴上氧氣面罩” 一、提高自我保護意識是照護他人的前提 二、作為照料者，我可能會遇到的風險 三、精神症狀支配下，他何時容易出現危險行為 四、暴風雨來臨前夕，哪些跡象表明我可能遇到風險 五、當他出現異常表現時，我可以做些什麼 六、風險突如其來，這些自我保護小技巧需要牢記 七、防患於未然，將風險控制在萌芽狀態 八、撫平身心之傷，主動尋求支持至關重要 訓練單：病情急性發作時的緊急應對方案 7 政策資源營 加持元氣滿滿的政策資源 “孤島”中，別忘了還有各路支援 一、那些與精神障礙相關的法律法規 二、關於監護、婚姻、生育等法律議題 三、就診時，可以享受的醫療保障政策 四、長期服藥時，可以申請免費藥物 自測：免費藥物申請步驟 五、口服藥物麻煩時，可以考慮長效針劑 六、經濟困難時，兩項補貼或許有幫助 七、重殘無業時，有三類補助可以選擇 八、在家中康復，可申請居家養護服務 九、減輕出行負擔，可申請殘疾人交通補貼 十、需要就醫時可選擇的精神衛生醫療機構 十一、想參加社區康復，可申請陽光心園機構服務
蔡軍，主任醫師，碩士生導師。現任上海市精神衛生中心黨委副書記、上海市疾病預防控制精神衛生分中心常務副主任，中華預防醫學會精神衛生分會副主委、中華預防醫學會精神衛生分會社區精神康復學組組長、上海市康復醫學會精神康復專業委員會主任委員等，曾獲中華預防醫學會科學技術三等獎、上海市臨床康復優秀學科帶頭人、上海市臨床康復領軍人才等。
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