擺脫頸椎病

第一章 初識頸椎病
頸椎病是怎麼回事
小自測：你的頸椎是否健康
這些早期信號要重視
診斷是否患了頸椎病要做哪些檢查
頸椎病的六大類型
火眼金睛，發現頸椎病的表現
是什麼引起了頸椎病
頸椎病的“黃金診斷法”
頸椎病的障眼法——與其他疾病混淆
頸椎病能治好嗎

第二章 頸椎病“鍾情”的人群
中老年人易患頸椎病
年輕人的頸椎病“情緣”
為何頸椎病“鍾情”白領
頸椎病說：我就在你身邊
重體力勞動者的頸椎“累”
“泡吧”一族最易招惹頸椎病
開車族，小心頸椎病
愛美女性，要預防頸椎早衰
呼吸道脆弱的人易患頸椎病
睡眠不當，疾病爬上你的頸椎

第三章 頸椎病該如何預防
頸椎病預防越早越好
預防頸椎“生病”的七種方法
“床”是頸椎的高檔享受區
防治頸椎病，工作姿勢至關重要
樂觀是預防頸椎病的“核心”
頸部肥胖藏有頸椎病隱患
頸椎病隨“四季”起伏變化
預防頸椎病，切莫忽視“落枕”
盲目節食，小心頸椎病

第四章 運動是良藥，輕鬆改善你的頸椎病
體育鍛煉緩解頸椎疼痛
醫療體操對頸椎病的康復作用
體育鍛煉治頸椎病的禁忌
不宜採用體育鍛煉療法的頸椎病類型
持之以恆做頸椎保健操
五步療法，步步為營
徒手醫療體操保頸椎
啞鈴鍛煉為頸椎形成保護圈
游泳遊出頸椎“美”
練太極拳可治頸椎病

第五章 頸椎病的科學治療
不同類型頸椎病的治療原則
治療頸椎病的有效方法
手術治療，你不可忽視
頸椎病常用藥物與功用
頸椎病的按摩推拿療法
頸椎病的飲食療法
頸椎病的物理治療
頸椎病的中醫療法
頸椎病引發高血壓，切不可急於吃藥
讓落枕去無蹤
治療頸椎病要慎防七大誤區

第六章 未雨綢繆，頸椎病的日常調養
頸椎病起居宜忌
頸椎病患者的自我護理
規律的生活習慣防治頸椎病
休息是最省錢的治療方式
頸椎保健的注意事項
頸椎病調養常用按壓穴位
你瞭解家庭式“牽引器”嗎
防止頸椎病惡化的家庭調養法
這些頸椎病切忌隨意按摩
多種保健方式護頸椎
家庭調養，要注意五大誤區

婁思權，北京大學第三醫院骨科主任醫師、教授、研究生導師。教育部科學技術委員會學部委員，中國康復學會常務理事、頸椎病專業委員會主委，長期從事脊柱外科和關節外科的臨床和研究，對頸椎病的診斷和治療有較豐富的經驗，在關節外科方面，對骨性關節炎的臨床治療有著豐富的經驗，尤其是在人工關節置換技術方面有較高的水準。