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ISBN |
9787115527660 |
定价 |
RMB49.80 |
售价 |
RM54.80 |
优惠价 |
RM41.10 * (-25%)
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作者 |
黃岩
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出版社 |
人民郵電出版社
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出版日期 |
2020-05-01 |
装订 |
平裝. 單色印刷. 155 页. 26. |
库存量 |
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優秀的身體素質是技術水準得以良好發揮的必要支撐。《羽毛球運動身體訓練指南》針對羽毛球運動提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀幹、臀部、腿部進行的練習動作,同時以分步驟圖解的方式講解動作要點,並配有關鍵步驟的動作解剖圖,以直觀的方式呈現訓練目標,説明練習者有針對性地進行肌肉訓練,有效提升運動水準。
此外,《羽毛球運動身體訓練指南》針對每個訓練動作都標注了注意事項、目標鍛煉肌群,以及與羽毛球技術相結合的要點注釋,適合想不斷提高技術的羽毛球愛好者、專業運動員,以及致力於提升執教水準的教練員閱讀。 |
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目錄
線上視頻訪問說明
第 1 章 羽毛球運動專項身體訓練簡述 001
第 2 章 手臂訓練 007
第3 章 肩部與上背部訓練 025
第4 章 胸部訓練 065
第5 章 軀幹支柱力量訓練 085
第6 章 臀部訓練 105
第7 章 腿部訓練 123
第8 章 快速伸縮複合訓練 141
作者簡介
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黃岩
運動人體科學碩士,北京市體育科學研究所運動生物力學學術組組長,什刹海體育運動學校數位化體能訓練中心負責人;國家體育總局教練員學院科學體能訓練專家講師;國家體育總局體能教練員資格考試認證考官;獲得美國身體功能訓練學院EXOS-III運動表現高級教練員講師、美國人體運動表現學院IHP-MMA(綜合格鬥)運動表現高級教練員和FMS功能性動作篩查高級認證。
參與過3屆全運會、北京奧運會、倫敦奧運會和裡約奧運會的大賽備戰工作,主要負責體能訓練與科技助力手段的應用部分。同時,從2012年至今,負責北京跆拳道、拳擊、空手道、散打、擊劍、武術、羽毛球、高爾夫球青少年運動員的二級選材的科研部分。承擔北京市科委及體育局局屬課題10余項,參與奧運會攻關課題2項;發表會議、期刊論文10餘篇,出版個人譯著2本,參與編著、譯著10餘本。“五四青年獎章”獲得者。 陳天宇 現任北京羽毛球隊男隊教練員,目前在國家隊負責林丹的訓練。
曾獲2004年世界青年錦標賽男團冠軍,2008年全國青年錦標賽甲組男單冠軍,2011年世界大學生運動會團體冠軍、男單季軍,2007年全國冠軍賽男單季軍,2006年全國青年錦標賽甲組男單亞軍,2011年全國錦標賽男團冠軍。2012年至2014年期間,為女單教練組成員。 李杭傑 畢業于北京體育大學競技體育學院體能班,研究方向為運動訓練體能。北京什刹海體育運動學校數位化體能訓練中心成員,曾擔任北京體育大學自由搏擊(MMA)校代表隊體能訓練師。獲得2018年全國教練員崗位培訓考試國家體育總局認證,2018年全國競技體育科學化訓練高級研修班認證,2018年NSCA專業體能測試方法與應用培訓認證,2019年Top Support國際運動表現與康復體能教練員培訓認證和2019年北京紅十字會應急救護培訓認證。 |
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