讓孩子遠離焦慮 - 城邦阅读花园


	你的孩子特別黏人嗎？你的孩子會為了一件小事哭上半個小時嗎？你的孩子經常不想上學嗎？你的孩子是喜歡小題大做的“表演大師”嗎？著/名焦慮問題治療專家塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，家長將會了解焦慮的各種表現、焦慮的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當家長了解、學會這些以後，他們就不會在面對孩子的焦慮表現時感覺束手無策了。同時，教會孩子如何應對恐懼和焦慮也是非常重要的事，與學習知識和其他技能一樣，克服焦慮也需要技巧和練習。這本書是教孩子在焦慮面前如何控制情緒的操作手冊，是給孩子蕞好的成長禮物。編輯推薦你的孩子可能正在默默忍受焦慮，而你卻一無所知。你需要主動去了解和解決孩子的焦慮問題，就像兒童教育家蘇斯博士（Dr.Seuss）所說：“樹不能說話，所以我要為它代言。” 在這個飛速發展的社會中，很多家長對處理焦慮問題感覺力不從心。這本書用大量翔實的案例告訴你，在面對不同類型、不同程度的兒童焦慮時，家長應該如何做。如果你正身處焦慮漩渦，非常有必要看一看別人是如何一路走來又是如何生活下去的。書中這些鮮活的家庭故事，對你來說很具有參考價值和啟發性。



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	目　　錄引言獨自焦慮的孩子第一部分焦慮的背後：焦慮的形成與應對機制第1章理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因危險！焦慮兒童的思維方式恐懼！焦慮和痛苦的根源哪些孩子會焦慮第2章你的孩子焦慮嗎：兒童焦慮的信號焦慮出沒！危險信號與判斷標準五種焦慮！從分離焦慮到恐懼癥第3章你該怎麽辦：應對焦慮的求助選項求助！兒童心理學家的建議選擇！認知行為療法與藥物第4章認識焦慮的大腦：應對焦慮的自助選項焦慮的想法決定焦慮的行為訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口發現焦慮的六堂課第5章焦慮管理計劃：幫助孩子應對焦慮的方法第一步：理解孩子的感覺第二步：給焦慮大腦重貼標簽第三步：啟用第二反應第四步：關掉身體的警報第五步：讓孩子自己做主第六步：鼓勵第二部分直面焦慮：從害怕、擔心到嚴重的焦慮第6章無法放松的孩子：從日常焦慮到廣泛性焦慮癥並不是每個警鐘都是為你而鳴幹預方法：啟用第二反應【焦慮的孩子】甩掉控制的伊麗莎白第7章戰戰兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼癥恐懼的信號幹預方法：和孩子一起學習如何預防恐懼發生【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮第8章害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默癥社交焦慮開始了幹預方法：降低風險，穩步取勝【焦慮的孩子】不愛講話的朱莉選擇性緘默癥：無法表達的孩子第9章粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌癥生命中不能承受的分離幹預方法：三管齊下的分離訓練不再粘人：自信而健康的分離【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉恐慌：對恐懼的恐懼【焦慮的孩子】凱拉與馬特第10章活在儀式里的孩子：從儀式行為、強迫癥到抽動障礙強迫癥：在孩子耳邊咆哮的獨裁者幹預方法：暴露與儀式行為阻止法抽動障礙：一夜爆發的強迫癥【焦慮的孩子】馬克與牛奶第11章緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜合征緊張時刻緊張的危險信號對不好的習慣和無意識的行為“喊停” 【焦慮的孩子】約翰 VS 梅蘭妮第12章悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙心理傷痕：經歷創傷事件之後尋求專業幫助【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻第三部分焦慮之外第13章夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠焦慮自己入睡，讓孩子受益一生幫助你的孩子順利入睡【焦慮的孩子】失眠的安妮第14章學校里的焦慮小孩:學校、朋友與家人面對不願上學的孩子焦慮孩子的關系管理：關於朋友和家人第15章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力與孩子談談現實中的憂慮和恐懼與孩子聊聊你的目的第16章從焦慮中解放出來：讓孩子自己掌舵 231 【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利譯者後記