悅自心中來：自學冥想必讀手冊 40個完整脈輪冥想練習導引


	協助妳勇敢地開啟靈性學習之路，分享人體七大脈輪冥想練習，也分享靈性學習的成長和改變。　　◎生活愈忙碌、愈不安，愈需要找回安定、喜悅的力量。　　◎詳盡的脈輪冥想導引，成為一顆火種，協助妳點燃內在的光。　　◎透過這本簡易自學的工具書，找回真正的放鬆與放下，尋得轉化自己的力量。　　冥想時，感知到我的生命如同一棵參天大樹，　　樹根交錯縱橫、密密麻麻的盤繞扎根在大地之上，　　樹幹碩壯挺拔、高聳入天，枝繁葉茂，　　綠葉中有無數的閃耀金光，彷彿意喻接引宇宙的星光，　　透過碩壯大樹，分享予大地上的人們—— 　　秉持這份意喻，希望分享美好的靜心活動予更多需要者。　　　　靈性學習並不會帶走妳的喜怒哀樂，　　而是會讓妳用更好的方式來表達自己的意見與情緒；　　靈性學習並不會影響處理事物的效率，　　反而在每個當下更專注、放鬆，清楚事情處理的先後順序；　　靈性學習或許無法立即醒悟許多智者所述的大智慧，　　但妳已經開始透過轉念來釋放執著與傷痕；　　靈性學習可能進度緩慢，但學習原則其實很簡單，　　就是每天持續的練習，讓它變成妳的日常功課—— 　　持續調整身心，生活中、生命中許多美好已經或正在發酵，　　歡迎妳來體會、感受。


	目錄自序──莫忘初衷順著生命之流脈輪冥想導引練習找回妳的力量脈輪簡述氣場簡述瞭解冥想從愛出發，體驗脈輪練習前準備練習呼吸坐墊大毛巾或薄毯白開水上廁所蠟燭音樂耳機線香或精油擴香穿著寬鬆衣物坐姿手勢如何使用本書方法一方法二心輪練習導引一完整心輪練習導引二愛的能量海底輪練習導引一大地合一練習導引二生命踏實臍輪練習導引一橘光溫泉練習導引二連結勇氣的力量太陽神經叢輪練習導引一內在小太陽練習導引二陽光精華喉輪練習導引一連結天空練習導引二說出內在的聲音眉心輪練習導引一星際無邊練習導引二海潮思潮頂輪練習導引一醍醐灌頂練習導引二高我合一同步練習七脈輪練習導引一雨水淨化練習導引二大地的禮物香味魔法師，讓自已更幸福精油海底輪廣藿香、岩蘭草臍輪茉莉、快樂鼠尾草太陽神經叢輪檸檬香茅、羅馬洋甘菊心輪佛手柑、玫瑰原精喉輪玫瑰草、綠花白千層眉心輪胡椒薄荷（歐薄荷）、迷迭香頂輪高地薰衣草、乳香七個脈輪同時擴展台灣頂級檜木、東印度邁東爾60年特級老檀香線香海底輪海南藥用降真、沉水降真臍輪台灣檜木太陽神經叢輪百年香柏心輪古崖柏喉輪寮國香杉眉心輪東非老山頭檀香七個脈輪同時擴展頂級惠安靜思香多采多姿的脈輪練習連續一周綠光心輪修鍊淋浴淨化殊途同歸脈輪冥想結合太極拳脈輪冥想結合穴脈輪冥想結合臼井靈氣脈輪冥想結合內在小孩脈輪冥想結合手印脈輪冥想結合曼陀羅彩繪練習後可能有的疑問學伴心得分享找回自己的靈性學習之路──翁慧娟大雪山靜心之旅──邱小鳳