絕對掌控

前言 在不確定的時代掌控工作與生活
第一部分 面對失控，持續關注最重要的事情
第1章 確定控制範圍，避免任務超載
培養目標意識
對不太重要的事情說“不”
第2章 確定事項優先順序，拒絕多工處理
有意識地關注重點任務
利用“組塊”整合複雜的任務
第3章 確定注意力集中在控制範圍內，對抗壓力
面對壓力的4種反應
識別精疲力竭的4個徵兆

第二部分 改變心態，重拾掌控力
第4章 學會取捨，放棄什麼都必須做好的想法
確定3件事，一次1件事
為快樂而奮鬥
第5章 腳踏實地，面對逆境仍然心存感激
鍛煉堅韌的心態克服焦慮
創造積極體驗消除恐懼
直面自我懷疑擺脫混亂
第6章 用行動戰勝恐懼，培養成長型思維
從固定型思維轉向成長型思維
創傷也會有好作用
第7章 用良好的習慣消除焦慮，做出正確決策
用持續行動對抗過度思考
對可以掌控的事了然於胸

第三部分 運用掌控力，挑戰不可能
第8章 專注就是力量，集中精力做最重要的事
訓練大腦排除干擾
清理待辦事項清單
第9章 從可控部分入手，實現困難又大膽的目標
目標越大，收穫越大
分割大目標，慶祝小勝利
第10章 制訂計畫，讓績效優選化
準備，執行，獲勝
制訂個人的“飛行計畫”
第11章 持續溝通，為成功加速
分享共同的目標
精心打磨願景
簡化複雜的資訊
第12章 勇於承擔風險，完成“不可能的事”
用積極的心態，重新評估自己
打破自我設限，永不言棄
結語 持續戰鬥，一切皆有可能

凱麗·D.洛倫茲美國海軍首批女性F-14雄貓戰鬥機飛行員之一，同時也是一位領導力專家、《華爾街日報》暢銷書作者和全球演講家。為星巴克、惠普等全球鼎尖企業提供戰略諮詢和指導服務，説明企業和管理者在競爭激烈的高壓環境下調整策略，掌控工作與生活。曾被美國有線電視新聞網（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）、《時代》雜誌、《赫芬頓郵報》等媒體報導。