癌後康復：我要回歸心生活


	台灣癌症基金會，帶你體會癌友的堅強信念：　　★抗癌鬥士的心情故事、抗癌的心路歷程。　　★邀請各領域專家，針對「回歸健康日常」、「回歸職場規劃」、「回歸心生活」等方面分享，希望給予癌友們，在疾病穩定控制的階段最真切、實在的幫助。　　★激發癌友自助力，正面迎向生命的陽光。　　即使疾病磨平我們的稜角，　　那些受過的傷，　　終將化作照亮前路的光，　　讓勇氣戰勝病魔，　　重返新生。　　☆活出精采「心」生活，重「心」再出發★ 　　◎現在的我還是以前的我嗎？綻放勇氣，重拾美麗自我　　◎我真的可以回歸職場嗎？跨越阻礙，重返職場預備備　　◎為什麼我...還是好累？心靈療癒與情緒管理，與癌共存「心」世代　　☆歷經癌症衝擊，再創鋒芒，十位抗癌鬥士的生命故事★ 　　經歷癌症的衝擊，走過人生的低谷，終能揮別抗癌過程的身心煎熬，再展新生，擁抱「心」的生活，活出精采的人生。　　癌症，給了我一個新的自己──李貞幸／乳癌　　她是一位珠寶設計師、是一位癌症病人，也是能帶給別人勇氣的人。獨自在他鄉抗癌，因外表的變化讓她對人群和社交感到焦慮，深陷憂鬱的泥淖之中。透過飾品創作，讓她重新接受了不完美的自己，重新找回自我。　　人生下半場，為自己努力一次。──謝玲玲／胃癌　　罹癌之前，是漂亮的女明星、每天為名利奔走、不知為何而活；罹癌之後，懊悔過去沒有善待自己的身體。儘管擔心大眾的目光，仍決定坦然面對，每天提醒自己要活得開心，讓生命逐漸有了新的意義。得獎紀錄　　《懸崖邊的幸福：10位抗癌鬥士的愛與勇氣》　　2014年衛生福利部國民健康署優良健康讀物「癌症防治類」得獎作品　　《罹癌又怎樣》　　2020年文化部「第42次中小學生讀物選介」推薦書單　　2020年教育部「推動公共圖書館資源整合發展輔導工作計畫──樂活環保書目」應用科學類暖心推薦　　⊙衛生福利部部長薛瑞元── 　　癌友歷經生命的逆境，淬鍊出激勵人心的光芒！　　⊙中央研究院院士、台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康── 　　抗癌路程上，不再是艱難，不孤單獨鬥，是有你我他。　　⊙社團法人中華肌內效協會理事長簡文仁── 　　健康是我們所愛，罹癌也不是我們的錯誤或失敗，有時只是基因跟環境或生活上的無奈，只要活出精采與自在，就能展現抗癌鬥士的氣概。　　⊙中華民國醫務社會工作協會理事長溫信學── 　　在挑戰、挫折、痛苦與擔憂下，你們克服癌症對身心的衝擊，展現令人難以置信的韌性和勇氣，你們是真正的生命鬥士，讓大家看見正向生命力。　　⊙三軍總醫院社工師／諮商心理師、台灣心理腫瘤醫學學會理事蔡惠芳── 　　每個人都是自己生命的鬥士，但您們更令人佩服的是：在生命陷落時，展現了對自己的接納、對他人的愛，以及對未來的希望。如此動人！　　⊙宜蘭羅東博愛醫院腫瘤中心顧問王新芳── 　　自我生命的導師，醫療進步的導師，家人親情的導師，共創抗癌鬥士的「藍圖」。　　⊙臺北市立萬芳醫院癌症中心副主任方淑玲── 　　人生旅程中，總不時會有不同驚喜發生，不管是喜或哀，從你或妳抗癌故事之中，都會讓人獲得滿滿正向能量，感謝你們願意提供與分享。　　⊙主持人楊月娥── 　　疾病是包裝很醜的禮物，打開發現是顆寶石，待你拋光發亮，迎接獨一無二的未來。


	目錄「抗癌鬥士」獎座意涵總序｜財團法人台灣癌症基金會董事長王金平編前語｜財團法人台灣癌症基金會執行長賴基銘各界溫暖的祝福【鬥士篇】歷經癌症衝擊，再創鋒芒，十位抗癌鬥士的生命故事 ✲在黑暗中重生的珠寶設計師／李貞幸 ✲歷劫重生，找出生命的意義／謝玲玲 ✲在黑暗中帶入光與熱的陪伴者／康峰菁 ✲積極面對，找到生命的出路／周育玲 ✲輪椅出走，找到生命的精采／姚富菻 ✲苦痛終能生花，找到自己存在的價值／江珈瑛 ✲浪子回頭的第二人生／余金山 ✲逆轉命運，從低谷向陽而生／林亭君 ✲直球面對命運的短腿千千／黃千芸 ✲戰勝癌症的擺渡人／鄭名威【專家篇】癌後回歸「心」生活 ﹝前言﹞「與癌共存」的生存之道肯定勇敢抗癌的自己！ ﹝PART 1﹞回歸健康日常重拾美麗自我 01面對癌後改變的心理調適 02罹癌也能很美麗用更美的樣子新生 03重拾美麗新自信癌後的皮膚保養 04運動總有益重拾風采與自信 ﹝PART 2﹞癌後養生術免除癌細胞沃土 01關鍵食物密碼避免癌症復發 02運動啟動抗癌力降低復發率 03中醫調理讓身體土壤健康「癌症種子」就不易再發芽 04超越癌症生活的「心」起點 ﹝PART3﹞跨越阻礙重返職場 01重拾職場競爭力成為重啟癌後生活的助力 02癌友回歸職場預備備是重返也是初遇 03重回職場沒有想像中困難 04癌友重返職場常見糾紛維護自身權益從日常做起 ﹝PART4﹞回歸心生活展開有品質與意義的人生 01與癌共存「心」世代建構癌友心理照護支持網絡 02罹癌找回自己的契機 03癌後的情緒管理與心靈療癒 ﹝結語﹞找出與癌共存的平衡活出精采「心」生活