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ISBN |
9787516833780 |
| 定价 |
RMB65.00 |
| 售价 |
RM71.50 |
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优惠价 |
RM53.63 * (-25%)
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作者 |
蘇絢慧
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出版社 |
台海出版社
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出版日期 |
2023-09-01 |
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装订 |
精裝. 無. 171 页. 26. |
| 库存量 |
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目錄
自序
第一篇那些以愛為名的傷害——
十種界限失守的關係陷阱
陷阱一是剛剛好的愛，還是被控制的愛?
陷阱二有些人對你的親近，其實是“侮慢”
陷阱三當“幫忙”成為一種“索討”
陷阱四受制於他人的“理所當然”
陷阱五錯位的安全感和依賴心
陷阱六因害怕衝突而失去自我界限
陷阱七強迫式好意與關懷
陷阱八期待別人來填補內心的缺憾
陷阱九錯把別人的人生當成自己的
陷阱十左手索取，右手怨懟
第二篇那些以自我為中心的人——
形形色色的操控者
第一型責任感偏執的操控者
第二型多米諾骨牌效應的失衡者
第三型理所當然的索求者
第四型習慣怪罪別人的道德家
第五型相互依賴和索取的共生者
第六型理性/感性功能錯亂者
第七型把過去投射到當下的情緒囚徒
第八型把他人當工具的自戀者
第九型被恐懼綁架的無助者
第十型混淆人際界限的操控者
第三篇理解你的內在糾結——
修復與療愈個體界限
療愈一敢於有讓別人失望的勇氣
療愈二褒貶之間，建立不卑不亢的自尊
療愈三不再以敵意的眼光看待自己
療愈四在每個情感脆弱的時刻，都保持尊重與接納
療愈五病態的關係，來自你內心的地獄
療愈六能實現自我，就是成功
療愈七把“在乎”留給值得你在乎的人
療愈八能夠面對生命裡的分離，才能成長
療愈九要有讓自己活得開心和幸福的創造力
療愈十離負能量的人越遠越好
第四篇成為平靜有力量的你——
設立個體界限的十項練習
練習一卸下生命中不必要的內疚感
練習二練習做自己
練習三在如此複雜的世界中，要勇於斷舍離
練習四鬆開自我慣性的鎖鏈
練習五擺脫“條件式評價”
練習六以自己的力量跳出舒適圈
練習七深入生命的黑暗時刻，凝視和整合內心自我
練習八從覺察自己的情緒、感受和想法做起
練習九忠於自己，停止補償
練習十請確認自己的心意和感受
結語
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蘇絢慧知名心理諮詢師，心理療愈專家,專注于失落悲傷療愈、早年生命傷痛與療愈、依戀關係療愈。長期開辦自我探索與成長類工作坊及心理衛生教育推廣講座。已出版作品:《生命河流》《因愛誕生》《療愈孤獨》《請容許我悲傷》《其實我們都受傷了》《其實你沒有學會愛自己》等。
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