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ISBN |
9786263745278 |
| 定价 |
NT360 |
| 售价 |
RM56.30 |
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优惠价 |
RM50.11 *
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作者 |
城閉喧
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出版社 |
時報出版
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出版日期 |
2023-11-21 |
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装订 |
平裝. 部份全彩. 256 页. 21. |
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成為大人以後，疏離感是保護自己的手段。
每次在現實世界裡受傷時，這種疏離感就會產生作用，
讓人得以後退，暫時跟世界保持距離。
偶爾渴望逃避，持續身心俱疲，
我們需要一場坦承內心的重生之旅。
給所有內向、自卑、高敏感體質的大人。
看見自己的脆弱和艱難，找到自己的勇氣和力量，
在受傷的時刻，都能有自己的安心角落。
在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕，
而是為了積蓄能量，好好地前行！
從淺顯易懂的心理學角度帶你深入自己的內心，
梳理內在創傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態，找到重新出發的力量。
有時就想躲起來｜
當你站在人群中時，你覺得自己是另一種生物。目光掃過人群，你覺得沒有一個人會理解你、在乎你、站在你的身邊。當你快要跟人建立一段關係時，那種令你渾身發抖、身處黑暗一般的恐懼感就會襲來。
停止你的災難思考｜
為什麼人在憂鬱症嚴重的時候，會連不開心的情緒都沒有，只剩下一種疲憊和麻木的感覺？那是因為不受控的注意力一直在消耗著你的精力：那些對悲觀、絕望、焦慮等情緒的過度關注，讓你的內耗從未停過，直到把你的精力完全耗盡。於是你連不開心和悲觀的力氣都沒有了。
找回你的內在力量｜
接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」。
一個人覺得自己越來越不堪的時候，會誤把自己當作敵人，不斷地自我攻擊。他會覺得，自己之所以會這麼不堪，要麼是因為做錯了事，要麼是因為自己本身就是一個沒用的人。正是把自己當作敵人的這種想法，最終困住了自己。
溫暖推薦
臨床心理師｜洪仲清
善言心理治療所所長｜劉仲彬
正面能量創作者｜Tings聽思
沒有自信的大人們｜被困住的大人們｜害怕社交的大人們｜高敏感的大人們｜討厭自己的大人們──也誠摯推薦！
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目錄
PART 1 有時就想躲起來
其實，你沒那麼討厭自己
推倒那堵看不見的牆
接納當下的自己
自卑的背後，可能是你對自己的道德美化
我們都是「格子」裡的人
孤獨的夢魘
疏離感
PART 2 停止你的災難思考
迴避型人格是怎麼回事
如何擺脫討好型人格
如何走出社交恐懼
愧疚是最大的負能量
在這種時刻，請停止思考
有一種自信，源自被迫驕傲
PART 3 別藏在黑暗裡喜歡一個人
不做愛情中的膽小鬼
從「感覺主導」到「現實主導」
如何走出缺愛的陰影
為什麼你總是輕易「搞砸」一段關係
其實主動並不難
「普卑男」的人生
PART 4 找回你的內在力量
你最終要靠自己的力量前行
如何獲得自我內外的和諧
比「擁有」更有力量的是「失去過」
接受自己，是堅定地支持自己去「犯錯」
不要與樂觀為敵
別讓傷人的過往困住自己
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作者簡介
城閉喧
原名張銘哲，公眾號「給抑鬱症的情書」主理人。
擁有深厚的心理學知識積澱，致力於傳播心理健康理念，引導讀者將心理學知識轉化為用得上的自助能力。
憑藉治癒的文風、犀利的洞見，在社群平臺累計百萬讀者。
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