安眠藥要不要？醫師講解睡眠及安眠鎮定藥物

　　由醫師專業解說失眠醫學知識及安眠鎮定藥物的注意事項。

　　醫師專業解說失眠知識，教你如何不靠藥物改善睡眠。
　　淺白文字搭配趣味插圖，方便學習吸收醫學知識
　　安眠藥及鎮定劑的使用注意事項。
　　新型非管制助眠藥物「達衛眠」和褪黑激素藥品的解說
 

序
•作者序-林子堯醫師
•推薦序-黃榮村校長
•推薦序-陳快樂司長
•推薦序-林子堯教授

第一章：睡眠簡介
•睡眠週期
•非快速動眼期（NREM）
•快速動眼期（REM）
•睡眠的三種機制

第二章：失眠簡介
•急性失眠
•慢性失眠
•長期失眠產生的問題
•何時該就醫？

各種失眠原因
•壓力
•憂鬱症
•個性、認知
•咖啡
•胃食道逆流
•夜晚運動
•藥物
•不寧腿
•耳鳴
•年齡
•打呼
•磨牙
•手機藍光
•手機電磁波
•時差
•快速動眼期睡眠行為疾患
•夢囈（夢話）
•夢遊
•熬夜
•枕頭和床
•光線太亮
•夜晚輪班

酒        
•酒對睡眠不好
•部分提神飲料也有酒
•不容易醉的人，吃安眠藥也不易睡?
•酒精戒斷症狀

第三章：非藥物治療
生活認知調整
•睡眠衛教
•呼吸訓練
•放鬆訓練
•睡眠限制法
•轉移注意力
•改變對睡眠的錯誤認知
•心理治療

第四章：藥物治療
安眠鎮定藥物
•歷史沿革
•作用概論
•分類
•吃安眠藥要注意的事項
•藥物劑量越大越強？
•藥物的學名、商品名與俗稱
•懷孕哺乳用藥等級
•傳統美國懷孕用藥分級
•傳統澳洲懷孕用藥分級
•舊式FDA懷孕用藥分級參考

BZD藥物
• BZD藥物可能的副作用

非BZD藥物
• Non-BZD藥物可能的副作用

安眠鎮定藥物個論

巴比妥鹽類藥物

避免成癮依賴
•長期使用藥物的評估
•濫用、成癮與依賴
•安眠鎮定藥物會不會造成依賴？
•如何停用安眠鎮定藥物？

常見QA
•安眠鎮定藥物吃多會不會變笨？
•安眠鎮定藥物吃多會不會得癌症？
•吃安眠鎮定藥物要不要空腹？
•安眠鎮定藥物吃多會不會傷肝洗腎？

非安眠鎮定藥物

達衛眠- 新型助眠藥

褪黑激素
•柔速瑞和樂好眠
•亞眠靚長效錠

睡眠輔助藥物
•常用的睡眠輔助藥物

第五章：補充資料
選藥攻略
•了解失眠狀況
•了解基本病史

其他醫學知識
•何謂譫妄
•矛盾性興奮
•半衰期

 

作者簡介



林子堯

　  身心專科醫師，榮獲台灣十大傑出青年，目前於雷亞診所擔任院長。著有超過20本醫學書籍及衛教漫畫。

　　林子堯醫師獲獎：
　　•2015-2021 榮獲六年「中小學優良課外讀物」
　　•2016 台灣漫畫最高榮譽獎「金漫獎」首獎
　　•2016 榮獲台灣十大傑出青年
　　•2015 榮獲台灣十大傑出青年入圍
　　•2015 日本東京國際動漫展代表台灣參展交流
　　•2015 新北市動漫競賽第二名
　　•2015 榮獲台灣漫畫最高榮譽獎「金漫獎」入圍
　　•2014 榮獲台灣漫畫最高榮譽獎「金漫獎」入圍
　　•2014 榮獲自殺防治中心防自殺宣導特優第一名
　　•2014 榮獲文創之星全國第三名與最佳人氣獎
　　•2013 榮獲文化部藝術新秀漫畫類

　　林子堯醫師著作：(目前共23本)
　　1.    漫畫：《醫院也瘋狂12》
　　2.    漫畫：《醫院也瘋狂11》
　　3.    漫畫：《醫院也瘋狂10》
　　4.    漫畫：《醫院也瘋狂9》
　　5.    漫畫：《醫院也瘋狂8》
　　6.    漫畫：《醫院也瘋狂7》
　　7.    漫畫：《醫院也瘋狂6》
　　8.    漫畫：《醫院也瘋狂5》
　　9.    漫畫：《醫院也瘋狂4》
　　10.    漫畫：《醫院也瘋狂3》
　　11.    漫畫：《醫院也瘋狂2》
　　12.    漫畫：《醫院也瘋狂1》
　　13.    繪本：《好朋友愛地球》
　　14.    書籍：《安眠藥要不要?醫師講解睡眠及安眠鎮定藥物》
　　15.    書籍：《失智不失志：專科醫師教你預防和改善失智症》
　　16.    書籍：《失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠》
　　17.    書籍：《不要按紅色按鈕！醫師教你透視人性盲點不要按紅色按鈕》
　　18.    書籍：《網開醫面：網路成癮、遊戲成癮、手機成癮必讀書籍》
　　19.    書籍：《向菸酒毒說NO!》
　　20.    書籍：《你不可不知的安眠鎮定藥物》
　　21.    書籍：《精神科臨床入門實用導引》
　　22.    書籍：《別讓焦慮症毀了你》
　　23.    書籍：《不焦不慮好自在：和醫師一起改善焦慮症》