行動遷躍：人生贏家管理指南

本書通過一張“人生行動座標圖”，指出成為人生贏家的正確方向，告訴大家如何對抗“基因陷阱”、如何改變“痛苦回路”、如何避開深淵，並通過一套關於健康、情感、財富和心智發展的策略性人生管理工具，引領人們提升心智發展，成就“豐贏”人生。
 
經營生活就像經營企業，長期的成功絕非靠運氣，也不是抱著一定要成功的決心低頭蠻幹就能取得，而是需要策略性思考，對不同的事務區別對待，然後通過分析工具，找到問題本質和解決的最佳實踐。
 
本書借助“可溯源觀點+可操作工具+可實施行動”，指導大家對給人生帶來不同影響的事物，如何策略性地區別對待，如何借鑒最佳實踐管理好生活中的各類事務，從而成就人生的行動遷躍。

序言：什麼是真正的“人生贏家”
本書的使用方法

第一章 認識贏家矩陣
自我發現：你是否具有“贏”家潛質
行動檢查清單
三種常見圖譜

第二章：對抗“基因陷阱”
進化勝利者的基因
男人更花心嗎？
從自然選擇到智能選擇
節食無助於減肥？
提升情感風險意識
購物會讓人上癮嗎？
21天改掉習慣？看看真正靠譜的研究和方法
審查你的誘惑場景
信任環境帶來的“長期收益”
棉花糖實驗
視覺想像的訓練技巧

第三章：改變“痛苦回路”
真正的自律從來都是不自律
實現自律的秘訣
運動對戒煙的幫助
理想的假期長度是幾天？
壓力與焦慮帶來的疾病風險
更好享受假期的策略
諾獎得主的求知樂趣
費曼的教學與學術成果
啟動成本的秘密
管理令人難受的應酬
附錄：宋飛方法（The Seinfeld Strategy）

第四章：追求“豐贏”人生
人生圓桌模型
情感指數曲線
如何衡量與配偶的情感指數
擁抱“情感四天使”
瞭解另一種性別
發現戀人/配偶讚美點的15個維度
如何衡量與父母的情感指數
建立成熟心智
通過統計學識別假像的例子
像訓練肌肉一樣訓練控制力
為何出現優質的“剩男剩女”
附錄：36個創造感情火花的問題清單

第五章：避開滑入深淵
可以隨便給錢，切忌隨便留名
區分“認繳”與“實繳”
避免非理性與衝動的決策
100%的堅守比98%的堅守更加容易

第六章：建立“生活狀態儀錶盤（Dashboard）”
建立“生活狀態儀錶盤”
重點監控不超過5個事項
提高目標實現概率的秘訣
更好享受假期的策略
附錄：如何高效率地管理睡眠需求

第七章：提升生命的激情和品質
人生的Spike模型
事業不等於“升級版的職業”
衡量你的生命品質
 

田林（Edward TiAnderson）
曾擔任國際美慈基金（Mercy Corps）中國區首席代表；戰略諮詢公司摩立特集團（Monitor Group）英國公司資深戰略顧問；會說話的湯姆貓（Outfit 7）國際業務發展總監，負責暢銷手機遊戲在新興市場的業務；回國後先後擔任唯品會董事長特別助理，同仁堂國際電商總裁，金山雲戰略投資業務總經理。
 
在廈門大學獲得經濟學學士學位；英國劍橋大學Browne獎學金獲得者，在劍橋大學學習政治哲學；英國倫敦商學院（London Business School）年度學者（Annual Fund Scholar），獲得MBA學位，並在芝加哥大學Booth商學院學習。
 
曾擔任清華大學客座講師，著有《卓越之道》《超越執行力：從傳統巨頭到新經濟獨角獸的制勝策略》等。