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ISBN |
9787516925379 |
定价 |
RMB69.00 |
售价 |
RM75.90 |
优惠价 |
RM53.13 * (-30%)
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作者 |
(美)霍莉·羅傑斯
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译者 |
蘇紅亦等 |
出版社 |
華齡出版社
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出版日期 |
2023-08-01 |
装订 |
平裝. 無. 191 页. |
库存量 |
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目 錄
介紹
第一部分 這是你的人生,不要錯過
正念可以改變遊戲規則
告別身心不合一的人生
有關正念的幾個要點
正念不是……
第二部分 開始
正念平靜和專注
滿足你的觀察思維
克服障礙
第三部分 擴大你的理解
不安的身體和思想
思考是壓力機器
抓住和厭惡
接受痛苦
彈性:沖浪的風格
第四部分 發展洞察
正念訓練:你的注意力
智慧:從經驗學習
價值觀:什麽重要?
幸福的技能
第五部分 為充實你的生活而進行正念
用心的關系
正念對你有用嗎?
為了所有
致謝
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作者簡介
霍莉·羅傑斯(Holly B.Rogers,MD)
風靡全美高校的正念項目Koru的開發者之一。
美國杜克大學學生咨詢中心醫生,杜克大學醫學中心精神病科臨床專家,長期幫助年輕人通過正念和冥想的方式管理壓力。
譯者簡介
蘇紅亦
畢業於吉林大學英國語言文學專業,前環球資源深圳電子事業部總經理,[正念十分]品牌創始人,為2000 學員提供了線上及線下正念課程與講座。
十三年正念研習經歷,是美國Koru正念機構授權的首位大中華區正念導師,英國班戈大學MBSR、MBCT老師。
李冉
約翰霍普金斯大學心理健康專業碩士,佩伯代因大學心理學學士、心理學碩士,Koru正念機構認證正念導師。
曾任佩伯代因大學助理研究員,在美國爾灣和中國深圳從事過心理疏導顧問與心理咨詢師工作。 |
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