情緒自由

第一章：很敏感，怎麼辦？
成見和錯覺在干擾你的判斷
情緒失控的原因是什麼
敏感提供了更高的“情緒價值”
敏感更能夠分清事物的層次
我的理解：不讓敏感，演變成情緒化

第二章：愛生氣，怎麼辦？
易怒體質是天生的嗎
怒火繞了個圈，最終燒壞自己
兩個最重要的原因，導致了憤怒
排解憤怒情緒的四種有效方法
我的理解：學會不被無關的人激怒

第三章：總是焦慮，怎麼辦？
早已不再流行“完美女人”
為什麼女人比男人容易焦慮
“女性魅力”不僅僅是外貌優勢
尊重自己內心的感受
我的理解：不要活成“過度無私”的人

第四章：選擇困難，怎麼辦？
金錢和愛情，怎樣選擇
哪些是可以放棄的選項
怎樣兼顧長期利益和短期利益
是否存在不後悔的選擇
我的理解：糾結的成本，遠高於糾錯

第五章：壓抑自我，怎麼辦？
為什麼“壞人”比“好人”快樂
什麼叫“讓情緒自由流動”
撕開絕望、痛苦、嫉妒等負面情緒的真相
阻礙情緒流動的原因有哪些
我的理解：接納真實的自己，表達真實的情緒

第六章：情緒地雷，怎麼拆？
瞭解自己的情緒開關
常見的思維陷阱：自信與自卑
自信和固執的區別是什麼
隱藏的情緒地雷：“心理防禦機制”
我的理解：學會制訂“情緒恢復計畫”

第七章：總愛錯人，怎麼辦？
不要讓親密關係，變成情緒消耗
什麼是情感中的“單向關係”
從“不配得”到“我值得”
我的理解：愛情的本質，是更加瞭解自己

第八章：婚姻挫敗，怎麼辦？
不幸福的家庭總是相似的
婚外情能否解決婚姻中的問題
婚姻中的挫敗感來自哪裡
怎樣修復婚姻的裂痕
我的理解：幸福的婚姻，都擅長找到共同點

第九章：嫉妒前任，怎麼辦？
……

李筱懿，作家，媒體人。2014年7月開設女性文化生活平台“靈魂有香氣的女子”，包括系列圖書、視頻號、公眾號、視頻、廣播、知識產品等，分享女性故事，傳遞情感能量，陪伴千萬讀者共同成長。在《魯豫有約》聯合新榜發布的“2016值得關注自媒體”榜單中，李筱懿所創立的公眾號“靈魂有香氣的女子”被授了“有溫度自媒體”，同時被稱為“自媒體平台溫暖力量的輸出者”。

已出版作品包括《靈魂有香氣的女子》《情商是什麼》《先謀生，再謀愛》《氣場哪裡來》《情緒自由》《自在》等。先後登上第10~13屆中國作家榜，連續9年(2015~2023)獲得“噹噹影響力作家”稱號。