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ISBN |
9787512722439 |
| 定价 |
RMB49.00 |
| 售价 |
RM53.90 |
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优惠价 |
RM40.43 * (-25%)
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作者 |
風墟
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出版社 |
中國婦女出版社
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出版日期 |
2023-05-01 |
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装订 |
平裝. 無. 197 页. 19. |
| 库存量 |
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目錄
Part1 清理負面情緒
為什麼你總是沉浸在負面情緒中 ...... 003
如何走出忌妒引發的心理失調 ...... 020
跨過那道看不見的“柵欄” ...... 032
請停止自我攻擊 ...... 042
如何做好情緒管理 ......
Part2 停止過度思考
如何擺脫心理內耗 ...... 061
警惕完美主義中的“捨本逐末”思維 ...... 072
沒有定力的人，越聰明就越平庸 ...... 081
接受你無法改變的事情 ...... 088
從“我應該”到“我只是” ...... 095
Part3 打造自我邊界
改變討好的第一步 ...... 105
軟弱和善良從來都不是一回事 ...... 114
敢於“鬥爭”，才能贏得尊重 ...... 124
關係中控制的本質 ...... 132
拒絕與邊界意識 ...... 146
Part4 構建穩固內在
超我和本我的二元平衡 ...... 153
如何整合我們內心的衝突 ...... 166
怎樣做一個沉穩的人 ...... 174
從“問題導向”到“解決導向” ...... 181
20～30歲，怎樣規劃自己的人生 ...... 190 |
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風墟，資深心理諮詢師，心理專欄作者，微信公眾號“煉己者”主理人。
專注于個人心理成長方面的探索與研究，擅長以深刻、細膩之筆，剖析人的內心世界，引導讀者向內看見真實的自己，從而理順自己的內心，構建穩固內在。 |
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