你是自己的全世界 - 城邦阅读花园


	你身邊肯定有一類人，或者你就是這樣的人，總被人評價“這人挺好”，但其實你自己並不想這樣。不好意思拒絕別人的請求，卻經常讓自己陷入兩難的境地，心思敏感，不自覺地去猜測對方的想法，擔心被別人討厭…… 具備討好型人格特徵的人往往過得很累，明明自己也不願意這樣，但卻總是下意識習慣性地去迎合對方、取悅別人。因而時常覺得自卑，甚至討厭自己，造成極大的心理包袱和社交壓力。



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	目錄第一章心理罪：永遠把別人擺在位 “別人的認可是我生命的意義”——自我價值完全喪失 “願所有人喜歡我”——情結導致自我苛求 “都是我的錯”——對他人感受過度敏感，無底線自責 “我聽你的”——以“聽從”抬高別人，喪失生命主權 “會給人添麻煩的”——怕被反感而不敢請求 “不答應，他會生氣吧”——怕得罪而不敢拒絕 “寶寶心裡苦，寶寶不說”——無限度承受，毫無原則性 “我不好，想被接受只有討好”——自信心缺失，討好成癮第二章認知差：在老好人情結中越陷越深超過程度的利他，必然成為病態為了做個好人，簡直把自己不當人事情多到做不完，深深陷入“風險疲勞逆來順受，漸漸不被人當回事無限饋贈，一旦無能為力，他們歇斯底里同情心氾濫，總對自己進行道德綁架過度包容，縱容別人一再傷害自己第三章負習慣：一切圍著別人的需求轉別人對待你的方式，是你親手教給他的狠狠為難自己，只為成全別人的歡喜習慣就好——別人欺你也就成了習慣不用管我—— 後真沒人在乎你的感受了不惜一切追求他，後來他覺得你很廉價甘心做備胎，然後永遠是備胎第四章逃避症：取悅者根本的問題是一懦弱哪怕自己是對的，也不敢和人發生任何對抗忍受別人的壞情緒，不敢表達自己的情緒借錢出去容易，討債時心裡就忐忑任何可能讓人生氣的言行，都會深深不安過度的自我反省，其實是自我輕賤你要“任性”，別人才知道你也有個性無論如何，必須成為一個有態度的人第五童自我感修復：別人沒那麼重要，你才重要你不必強迫自己讓所有人都滿意當你是你自己，世界才會記住你做你想做的，而不是別人想看到的圈子不同，不必強融別讓讚美把你給綁架了做你自己，不要有人懂所謂適應性，不是要你適應一切愛別太瘋狂，備胎不能當第六章自主力強化：自己的事情，不必遵照他人的心意這樣的“為我好”，我不需要別讓任何人替你做主，包括你的父母如果他們錯了，你也要跟著錯關鍵性決斷，不妨固執己見別人亂給的批評，就當耳旁風別人越潑冷水，越要讓自己熱氣騰騰參考別人的意見，但別把它當成命令第七章拒絕力回歸：你說不，並沒有對不起誰除了你自己，誰也沒資格強迫你臉薄心軟怕得罪，註定自己要受罪拒絕操縱：NO，我有自己的是非觀拒絕勉強：No，我真的無能為力拒絕催逼：N0，就算剩著我也不將就拒絕脅從：N0，這種事情不能幫你第八章自愛力喚醒：學會愛自己，才能活成一個值得被愛的人愛自己，才是招人喜歡的開始始終相信，自己也是“風景這邊獨好吃虧是福，但有些虧真不能吃與眾同樂，不等於自己被娛樂他有情緒能理解，但你不是出氣筒為他改變，你還是他愛的那個你