我是我，你是你：告別原生家庭，走向嶄新人生

孩子過分懂事或性格偏激，成年後的“巨嬰”托付心理，人際關系的不和諧，戀愛婚姻中的敏感、自卑、疏離、恐懼，親子關系中的控制欲……都可能是原生家庭惹的禍。原生家庭對人格潛移默化的塑造已成為普遍共識，而我們去探究原生家庭的創傷，只是為了看見和了解束縛我們的繩索，讓我們從原生家庭的糾纏中活出自我，而不是給我們不去奮鬥，拒絕成長找借口。

 

資深心理療愈師楊力虹結合她近20年的心理療愈工作經驗及真實學員個案，用家庭系統排列心理分析法，剖析了50個與原生家庭相關的問題並指明了解決之道：只有完成對自我、對原生家庭、對家族歷史的反思之後，我們才能從更寬廣、更深入的視野里，去看見生命的更多可能性，去勇敢無畏地走出自己的人生路。

 

編輯推薦

總是對自己不滿意，在自我的戰爭之中持續內耗，不願意面對自己的孩子，自卑、焦慮、恐懼，這些看似毫無關聯的問題，其實都有一個共同的來源——原生家庭。原生家庭是我們的來處，我們在原生家庭的成長經歷，極大影響著我們後來的人生。楊力虹老師往往能透過表象，看到個體心理產生問題背後的原生家庭根源。通過追溯原生家庭對我們的影響，帶領讀者學會勇敢戰勝自我，消減原生家庭帶來的負面影響，把原生家庭的煩惱與糾纏，化為人生的資源與寶藏。

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目　　錄
 

第一章 接納——找回真實自我

 

Q1. 我總是對自己不滿意

 

Q2. 當自己的想法和主流價值觀產生沖突

 

Q3. 接受不了過去的自己

 

Q4. 如何才能停止內在的自我戰爭

 

Q5. 不敢做真實的自己

 

Q6. 我為誰而活

 

Q7. 我為什麽總愛跟別人比較…25

 

Q8. 如何擺脫自卑心理…28

 

Q9. 總覺得自己不夠努力…31

 

Q10. 怎樣消除內疚和自責…34

 

Q11. 我為什麽而奮鬥

 

第二章 歸位——與原生家庭和解

 

Q1. 如何釋放對家人的恨

 

Q2. 舍不得媽媽受苦，怎麽辦

 

Q3. 怨恨又心疼媽媽，怎麽辦

 

Q4. 如何幫助家人走出困境

 

Q5. 如何從與母親的能量糾纏里解脫

 

Q6. 生活迷茫，是否和原生家庭有關

 

Q7. 不想重覆父母的模式，怎麽辦

 

Q8. 如何擺脫從父母那里繼承的行為模式

 

Q9. 對至愛親朋，我可以說“不”嗎

 

Q10. 厭惡自己的女性身份，怎麽辦

 

Q11. 如何處理與父母的對峙

 

Q12. 如何處理因親人患抑郁癥而帶來的負面情緒

 

Q13. 要去尋找親生父母嗎

 

Q14. 我非常害怕爸媽會不在了，怎麽辦

 

Q15. 怎樣幫助經常吵架的父母

 

Q16. 為什麽在負面情緒中才能感覺到安全

 

第三章 選擇——建立良好的親子關系

 

Q1. 人為什麽要生孩子

 

Q2. 坐月子時，我該聽誰的

 

Q3. 如何幫助孩子跟父親聯結

 

Q4. 為了孩子，我該原諒他的外遇嗎

 

Q5. 成了丈夫與婆婆母子之間的“第三者”，怎麽辦

 

Q6. 總是怕孩子會輸在起跑線上，怎麽辦

 

Q7. 不願回殘缺的家，怎麽辦

 

Q8. 兒子經常做噩夢，怎麽辦

 

Q9. 想要而不可得，怎麽面對

 

Q10. 總想逃避孩子，怎麽辦

 

Q11. 孩子因為熱愛藝術而偏廢主科，怎麽辦

 

Q12. 如何處理與被領養孩子的關系

 

Q13. 為什麽我總是在擔心

 

Q14. 產生低落的情緒該如何處理

 

第四章 陪伴——回歸家族與故鄉

 

Q1. 誰屬於我家

 

Q2. 如何陪伴親人走完他生命中的最後時光

 

Q3. 面對怕死的父親，如何應對

 

Q4. 成長最好的環境是什麽樣的

 

Q5. 不願意承認自己的農村身份，怎麽辦

 

Q6. 大城市和小城市該如何抉擇

 

Q7. 為什麽受了氣，都往親人身上撒

 

 

 

後記  關於本書

 

力虹智慧心語