好好去感受：別對情緒視而不見！更有意識地理解自己的感覺，找回內心真正的平靜


	恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足，　　本書帶領我們「再發現」這些感受，踏上通往內心平靜的旅程～　　德國熱銷突破 30 萬冊！　　德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週！　　✦　我　有　感　覺　所　以　我　存　在　✦ 　　在人工智慧運用於各領域且表現得比人類更好的時代，　　人們變得想要擁有更多、更理性、更有效率、進步且完美無缺。　　但，這可能嗎？　　這是一場我們只輸不贏的比賽。　　　該是重新思考的時候了！　　　感知的多樣性使人類獨一無二且不可替代。　　了解自己的情緒並能夠善用情緒的人，將能夠活得更加輕鬆。　　　學習接受我們的感受，而不是壓制感受。　　當我們能穩穩地接住，就有可能釋放出意想不到的力量，並從中找到內心寧靜的新方法。　　我們將會　感　覺　更　好　。　本書特色　　從心理學、歷史、科學研究與案例去分析擁有感覺與情緒對於人的重要性，　　探討人類感受的核心究竟是什麼？對我們有何影響？　　作者說明了如何停止在擔憂裡原地打轉、如何將飢餓感引導回健康的道路上，　　以及如何利用佛教中流傳千年的理念與自己建立真正的友誼等等。　　溫德沙依德的分析讓人著迷、有根據並且總是令人驚豔！　　✦　各種感受都有其意義，不要急著忽視或否定　✦ 　　為什麼人會有感覺？　　為什麼年紀越大，時間過得越快？　　為什麼我們總是不停煩惱？　　為什麼我們受不了無聊？　　為什麼我們在二月時很難強迫自己去健身房？　　為什麼幸福還須追求？　　對工作充滿熱情可能是一把雙面刃？　　這真的是我想要的嗎？　　為什麼無論如何都無法滿足？　　我到底是誰？我想成為誰？　　你，感覺怎麼樣？各界有感推薦　　周志建　資深心理師、故事療癒作家　　蔡宇哲　哇賽心理學創辦人兼總編輯　　蘇予昕　蘇予昕心理諮商所所長、作家　　蘇益賢　臨床心理師　　傑羅姆．凱根　哈佛大學教授　　凱斯特．施倫茨　作家　　　在心理諮商現場，常常會遇見一類被我稱為「斷線型」的案主。是哪邊的線斷了呢？是他們「感受到感受」的這一條線。許多人可能因為過往成長經驗，覺得「有感覺」是不好的，因而慢慢練習不去看見這些感受、忽視它們，甚至刻意壓抑感受。到最後，我們已經不知道「有感覺」是什麼意思；當然，也更沒有機會去發現：其實每一種感受，都是老天給我們的禮物──不管它第一時間給我們的印象是正面還是負面的。本書以十種感受為「經」，大量的研究與訪談為「緯」，交織而成一本容易用來按圖索驥的「感受地圖書」。誠如作者所言，「想成為人，就必須去感覺」。願未來，每個人都能把斷掉的感受線再接起來。願意去感受、好好去感受，並能看見眾多感受背後，身心想告訴我們的事。── 蘇益賢，臨床心理師　　　凡讀此書者，受益匪淺。溫德沙伊德對恐懼概念的爭論做出了重要貢獻。── 傑羅姆．凱根（Jerome Kagan），哈佛大學教授　　　為什麼我們會成為如今的自己？如何才能感覺更好？溫德沙依德提出了既聰明又有趣的答案。── 凱斯特．施倫茨（Kester Schlenz），作家　　　里昂．溫德沙依德博士是感知方面的專家。無論是無聊還是熱情，溫德沙伊德都會探索。── 西德廣播公司（WDR）