【电子书】吳永志不一樣的對症調理飲食與調息運動（暢銷修訂版）


	只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！　　吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！　　針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！　　百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！　　不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者，　　還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！【特別增訂：對症調理】 ‧巴金森氏症 ‧胃食道逆流 & 便秘 ‧甲狀腺功能低下 ‧更年期　　吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人染上了文明病，但世上沒有醫不好的病，只有治不好的人。健康是整體的，包括身心靈全方位的平衡，多方面的配搭及照顧，在還沒有生病時或在沒有大病時，改變以往錯誤的生活習慣，盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物，而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果，讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外，還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣，保持喜樂的心，常關心自己也關心別人，常有善心幫助別人，便能重新找回真正的健康和快樂！　　本書除了教您如何吃，也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病症，如：癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症，提供不一樣的對症生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鐘，依照體能選擇適合自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法，也能消除疲勞與水腫，調節免疫系統。　　只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣，　　開始實踐不一樣的自然養生法，　　讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥，　　要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法：　　．停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物；　　．每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收；　　．每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒；　　．每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑；　　．每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素；　　．每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環；　　．每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電；　　．每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康；　　．每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！本書特色 [自然養生法實踐不一樣] 　　．從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣　　．黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果　　．救命飲食原則在於能生食就不熟食，需熟食就不生食　　．不同年齡的人每天三餐該如何吃　　．運動非勞動，輕鬆快步走才是運動 [對症生機飲食法不一樣] 　　．針對22種症狀，提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫 [養生調息運動不一樣] 　　．配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動　　．每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動　　．14式養生調息運動完整大公開 [對症改善按摩不一樣] 　　．11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒　　．神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統，改善慢性病症作者簡介吳永志 30 歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療時被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症得以康復，於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。　　經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。　　經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才，足跡遍及廿多個國家。做自己健康的主人翁　　要有真正健康的身體其實不難，問題是肯不肯改，肯不肯去做！我期盼讀者明白我的用心，而願意落實在生活中，把健康經營好！這當然不是一兩天的事，而是要長期的實踐，才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘，一分收穫；一分自律，一分成功；健康掌握在自己手中！　　敬祝大家身體健康！　　．把食物與運動當作你平日的藥物，不要把藥物長期地當成你的食物。　　．吃得好，睡得好，心情好，身體自然好。　　．要樂觀，放得下，舒解壓力，有包容寬恕的心。　　．捨己為人，愛人如己，多去關心並幫助別人。相關著作:《不一樣的蔬果汁百症保健全解》《吳永志不一樣的自然養生法【全彩圖解珍藏版】》《讓食物與運動成為你的健康良藥》《不一樣的自然養生法：實踐100問》目錄列表: 目錄專文推薦① 活得快樂又幸福！專文推薦② 帶著信心與決心實踐健康養生法專文推薦③ 一位兼容並蓄的醫生專文推薦④ 傳播自然養生法，幫助需要幫助的人專文推薦⑤ 一段與吳醫師及其治癒病患的機緣作者序能幫助更多讀者找回健康是我最大心願！書中常用食材兩岸三地中英對照彩色圖解 PART 1 實踐不一樣的自然養生法 PART 2 參考不一樣的對症生機飲食法 PART 3 學習不一樣的養生調息運動 PART 4 分享不一樣的對症改善按摩特別收錄



	購買電子書注意事項： 1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。 2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。 3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。 4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。兌換網址：https://readmoo.com/redeem 5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於「Readmoo讀墨電子書」。 6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。 7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。

【电子书】吳永志不一樣的對症調理飲食與調息運動（暢銷修訂版）

目錄列表: