牙齒好，遠離99%健康未爆彈：萬病源於口！Q&A掌握保健關鍵，預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎

☞ 刷牙的時候會流血。
☞ 每次刷牙都不到5分鐘。
☞ 長年使用同一種牙膏。
☞ 嘴巴張開時，耳朵附近或是顎部會發出怪聲。
☞ 習慣用單邊的牙齒咀嚼硬物。
☞ 吃冷食時，覺得牙齒酸痛。
☞ 口臭嚴重。
☞ 一咀嚼就覺得牙齒痛。

你曾有過以上這些牙齒困擾嗎？
你可知道牙齒保健與全身健康息息相關？

糖尿病、高血壓、失智症、大腸癌、慢性腎病、骨質疏鬆症、胰臟癌、類風濕性關節炎……
牙齒一旦出狀況，恐將引發全身疾病！

牙醫博士魚田真弘無私分享「64大終極Q&A」
帶你從0開始，一步步掌握全方位牙齒保健的完美秘笈！

身體的壽命是100年，你是否曾想過牙齒的壽命有多長？

根據內政部2021統計，臺灣人平均壽命達到81.3歲，
我們現在已經進入了100歲的生活時代。
即便牙齒的預期壽命在逐年增長，壽命最長的虎牙也可以到達60歲。
但是牙齒的預期壽命與身體的預期壽命之間仍有40年的差距，
那麼這「空白的40年」到底是怎麼樣的生活呢？

這意味著到了老年，
大多數人都會失去一些牙齒並接受治療，以取代缺失的牙齒，
而且不得不限制甚至放棄堅硬和耐嚼的食物。
如果想要自由自在的吃喜歡的食物，我們就需要注意口腔壽命。

✓ 想在退休後好好享受第二人生！
✓ 想要盡情地咀嚼想吃的食物！
✓ 想徹底咀嚼食物，盡情地享受喜歡的運動！
✓ 想一邊與朋友聊天，一邊享受飲食！
✓ 想看起來比實際年齡年輕！
✓ 想在旅行途中拍攝記念照片時，也敢開口大笑，露出自豪的牙齒！

本書循序漸進的帶領讀者了解自己的口腔護理習慣、牙齒構造、口腔常見狀況、蛀牙治療、牙套和植牙相關知識等，
實現100年牙齒壽命的鐵則，讓你跟牙齒一起「慢慢變老」！
 

前言
在人生一百年的時代裡，讓牙齒長久使用的鐵則
需要治療的症狀指南
如果發現以下的症狀，就去一趟牙醫診所吧

第1章  讓牙齒的壽命延長至100歲。延長口腔健康的壽命。
讓牙齒的壽命延長至100歲為止！延長口腔壽命的「牙口保健」檢查表
✓喝冷飲的時候會覺得很酸痛
✓吃仙貝這類硬物的時候，習慣用單邊的牙齒咬，不容易嚼爛硬物
✓刷牙的時候會流血
✓每次刷牙都不到5分鐘
✓不使用牙膏。長年使用同一種牙膏
✓不會使用牙線、牙間刷這類牙刷之外的工具，或是根本不知道有這些工具
✓每週喝5次可樂或無糖的碳酸飲料
✓常吃零食
✓沒有每三個月至半年，定期去牙醫診所健康檢查
✓重覆進行局部的治療
✓食物常卡在牙齒與牙齒之間
✓覺得牙齒的排列不整齊或是牙齒的顏色不好看。很在意外表的問題
✓一戴口罩就覺得嘴巴很臭。很在意口臭的問題
✓嘴巴張得很開之後，耳朵附近或是顎部會發出怪聲
✓顎部很疲勞。有時候會連續一個小時盯著電腦或智慧型手機的螢幕
✓早上起床的時候，有時嘴巴會乾燥得難以呼吸
✓很難正確發出「sa、shi、su、se、so」或「sha、shii、shu」這幾個音
✓常常噎到
✓很難一口氣吞下藥丸
✓睡覺的時候，會突然停止呼吸

第2章  以Q&A的方式介紹。盡可能不治療牙齒，讓牙齒得以延長壽命、預防疾病的「預防篇」。
首先了解牙齒的構造
Q雖然很常聽到齒垢，但齒垢到底是什麼？
Q如果不管齒垢，會有什麼下場？
Q牙結石是什麼？該怎麼去除牙結石？
Q牙齦為什麼偶爾會紅腫與流血呢？
Q牙周病與其他疾病有關？是真的嗎？
Q為什麼會出現蛀牙？
Q哪些是容易蛀牙的位置？
Q如果已經出現蛀牙了……非得把牙齒磨小顆不行嗎？
Q牙齒酸蝕又是什麼狀況？
專欄  運動員也視牙齒如命
專欄  在口腔周遭形成的「口腔癌」是什麼？
Q牙齒的再鈣化是什麼呢？
Q唾液有哪些功效呢？
Q口腔非常乾燥。這會是什麼疾病的症狀嗎？
Q有什麼自我保健的方法可以改善口乾舌燥的症狀呢？
Q要在什麼時候刷牙？一天刷幾次比較理想？
專欄  咀嚼口香糖的效果
Q聽說氟化物對牙齒很好，但到底有什麼好處呢？
Q牙刷用到什麼程度就該更換呢？
Q請告訴我們刷牙以及使用牙刷的正確方法。
專欄  利用「單束毛牙刷」對付牙周病。
Q牙線到底該怎麼使用呢？
Q牙間刷到底該怎麼使用呢？
Q電動牙刷可以買嗎？又該如何使用呢？
Q該如何挑選牙膏呢？
專欄  定期健檢都檢查什麼？
Q牙醫師跟我說「我說不定有磨牙或咬緊牙齒的壞習慣」，但我沒聽過家人這樣說，也不覺得自己有這個壞習慣。
Q牙齒美白就只是讓牙齒變白嗎？
Q居家美白與診間美白有什麼差異？
Q長大之後，牙齒比較難矯正？
Q為什麼矯正牙齒就得拔牙呢？
Q如果外觀看起來沒問題，是不是就不需要矯正？
Q小孩子有必要接受牙齒矯正治療嗎？
Q小孩的咬合不正會怎麼樣嗎？
Q孩子總是嘴巴開開的，沒關係嗎？
Q什麼是溝隙封填劑？
專欄  親子口腔健檢的推薦
Q孩子不小心撞斷牙齒。沒多久就要長恆齒了，所以不用太著急嗎？
Q明明刷牙刷得很仔細，為什麼嘴巴還是很臭？
專欄  需要格外注意的牙周病口臭
Q聽說在接受外科手術之前，必須先治療牙齒。
Q有定期服用的藥物的話，要不要在治療牙齒的時候告訴牙醫師？
牙齒與全身的關係
金屬過敏症、掌跡膿疱症
糖尿病
高血壓
抽菸
失智症
逆流性食道炎與大腸癌
出血性心臟病（狹心症、心肌梗塞）
感染性心內膜炎
慢性腎病
低出生體重兒、早產、妊娠期牙齦炎
骨質疏鬆症
胰臟癌
類風濕性關節炎
貝雪氏病
C型肝炎
Q之前沒有定期接受牙齒健檢，或是牙齒治到一半就不再去治療的話，會很不好意

第3章  以Q&A的方式介紹。讓治療過的牙齒盡可能延長壽命
Q聽說牙齒咬模也分成很多種，請問有什麼不一樣的地方嗎？
Q牙齒的填充物有很多種，不知道該怎麼選。能不能介紹一下各種填充物的優缺點呢？
Q牙齒治好之後，就不會再蛀牙了？
Q有聽過填充物與假牙冠（補綴物）劣化的問題，這是真的嗎？
Q想進一步了解使用樹脂進行治療的方式。
Q因為蛀牙一直惡化，所以抽神經了。到底牙齒的神經治療是怎麼一回事？
Q已經知道根管治有多難。那麼該注意哪些重點呢？
Q牙醫師建議我接受顯微根管治療。請問這是什麼樣的治療方式呢？
Q治療總算是順利地結束了，但還是會隱隱作痛……。這到底是怎麼一回事？
Q治療蛀牙之後，覺得咬合怪怪的。該怎麼解決這個問題呢？
專欄  適合在牙齒治療期間吃的食物
Q臨時假牙有哪些種類？該怎麼選擇比較好呢？
Q牙醫師告訴我，我的牙周病需要進行牙周翻瓣手術。請問牙周翻瓣手術是什麼

第4章  以Q&A的方式介紹。在失去牙齒之後，進行適當補綴的「補綴篇」
Q明明不會痛，但牙醫師卻建議拔牙。讓我好驚訝……。
Q治療到一半的牙齒可以過了一段時間再治療嗎？
Q我知道在什麼情況下非拔牙不可了。那麼該怎麼預防這些情況呢？
Q智齒最好拔掉？還是維持原狀比較好？
專欄  拔牙之後會出現哪些情況？有哪些需要特別注意的事情？
Q拔牙後該怎麼辦？可以不理它嗎？
Q拔牙後，有什麼治療方法可以選擇呢？
Q保險支付與自費治療的假牙有何不同呢？
Q一旦裝了假牙，就不能隨心所欲地吃東西了？
Q人生第一次做了假牙。有什麼需要特別注意的事情嗎？又該怎麼戴假牙呢？
Q既然假牙是人工製造的，應該就不會蛀牙了吧？還需要每天保養嗎？
Q聽說被局部活動假牙的金屬鉤鉤住的牙齒會越來越糟，是真的嗎？
Q為什麼假牙會變得不適合？
Q我拔牙了。目前正在考慮裝牙橋，但是臼齒也能裝牙橋嗎？
Q植牙後，就不能照MRI？
Q我在考慮要不要植牙這件事，但我覺得有點可怕……。想知道更多有關植牙的事情。
Q既然植牙治療非常昂貴，而且還得動手術，那麼植牙能用一輩子嗎？

結語

作者簡介



魚田真弘
牙醫博士、牙科診所院長
1986年生，大阪大學牙醫博士。
研究所畢業後，任職於大阪數一數二的牙科集團。不只牙齒，更看重口腔、顏面、身體全面調和的全體治療，並考慮到口腔和系統疾病之間的關係，以及尋求問題原因的「根本治療」。




譯者簡介



許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。