全方位無瑕美肌養護小百科：從皮膚基礎知識、疑難雜症剖析到凍齡保養一本搞定！


	皮膚的老化有8成是光老化造成的？　　活性氧、碳水化合物、發炎都是讓皮膚老化的凶手？　　腸道內產生的腐敗物質會造成肌膚乾燥？　　雌激素會增加肝斑、引起搔癢？汗液會增加壞菌？　　壓力、疲勞、感冒、曬傷等都是誘發皰疹發作的原因？　　脂漏性皮膚炎是因為是皮脂分泌機能的異常？　　含矽靈的洗髮精真的會阻塞毛孔嗎？　　異位性皮膚炎會造成色素沉澱、皮膚又厚又硬？　　膽鹼型蕁麻疹好發於10～30歲的年輕人身上？　　只要有明確科學實證的皮膚問題，　　都能透過本書找到原因以及相對應的科學應對方法，　　從皮膚基礎知識、問題剖析到凍齡保養一本搞定！　　日本皮膚科權威醫師以0歲～100歲的普羅大眾為對象，將每年約3萬名患者的診療經驗去蕪存菁，彙整出以「8項皮膚構造基礎知識×9項肌膚老化、失調原因×23項日常肌膚保養×17項惱人皮膚問題」為主要內容的科學護膚指南。　　★你關心的90％皮膚問題能在這裡找到解答　　全書將皮膚相關的「正確資訊」分門別類，以淺顯易懂的方式傳達給讀者。　　無論是「想知道美肌保養最新資訊」的人、「為了手部粗糙或痤瘡深感苦惱」的人、　　「在意斑點、皺紋、肌膚鬆弛」的人，或是「止不住肌膚發癢」的人、　　「異位性皮膚炎一直沒有好轉」的人、「珍愛的人正飽受皮膚病折磨」的人，　　都能從書中獲得正確的、最新的資訊。　　★皮膚基礎知識大解析　　想擁有健康美麗的肌膚，你需要了解皮膚的基礎知識！本書將以深入淺出的文字，　　帶領各位一一了解皮膚相關基礎知識，讓您在面對各種皮膚問題時，　　可以用最正確的觀念來判斷該如何做出因應的對策。　　★皮膚問題成因大解析　　皺紋、斑點、濕疹、青春痘、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、帶狀皰疹……等　　可謂是最常見的皮膚問題，　　它們可能會給你帶來痛苦和困擾，影響你的外表和自信心。　　本書將解析各種皮膚問題的形成原因，讓我們能夠防患於未然，　　在皮膚問題形成前就做好必要的應對防護措施。　　★皮膚保養知識大解析　　待在家裡也會曬傷？矽靈洗髮精真的會阻塞毛孔？女性私密部位不能用肥皂清潔？　　關於肌膚保養的正確知識，本書都將一一解答，　　讓各位的皮膚保養少走彎路、少花冤枉錢，以最經濟有效率且正確的方式，　　讓我們的肌膚獲得最好的養護。本書特色　　★皮膚科權威醫師親授！打造最強美肌力！從0歲到100歲都適用的皮膚養護全攻略　　★從體內根源到外在表象！以專業醫學角度與科學實證全方位解析皮膚養護知識　　★基礎理論與知識×豐富插畫、照片＆圖表×實際問題＆應對方法，零死角盤整皮膚相關問題＆解方　　★化繁為簡，直擊要害！讓你不用走冤枉路，快速掌握科學護膚訣竅暖心推薦　　林政賢｜林政賢皮膚科診所院長　　陳昱璁∣板橋諾貝爾皮膚科美學診所、明洞美學診所院長　　莊盈彥∣美上美皮膚科診所副院長醫師　　蔡逸姍∣京硯皮膚科診所院長　　（依姓氏筆畫排序）


	目錄皮膚是第零號的腦會最先感受到「感覺」 4 皮膚是心靈的鏡子心理健康由皮膚開始做起 6 前言 8 第一章皮膚的構造和功能皮膚基礎知識① 一張榻榻米的大小!?皮膚是人體最大的器官 16 來看看皮膚構造吧 18 表皮的構造② 作為肌膚的屏障重要的是「神經醯胺」 20 表皮的構造③ 表皮的壽命大約六週！再生好幾次，不斷重生 22 真皮的構造④ 血液循環一旦變差，代謝就會下降使肌膚失去光澤！ 24 真皮的構造⑤ 「好痛！」、「好熱！」皮膚比腦部更快感受到 26 皮下組織的構造⑥ 皮下脂肪保護身體內部避免遭受衝擊 28 附屬器官的構造⑦ 不論是汗液或皮脂，兩者都擔任重要的職務！ 30 附屬器官的構造⑧ 毛髮的功能是「保護身體」，指甲是「健康的晴雨表」 32 COLUMN 1 表達人類情緒、感覺的「肌膚詞句」 34 第二章肌膚老化和失調的原因老化的原理① 皮膚的老化有八成是光老化造成的 36 老化的原理② 皮膚老化的原因三兄弟① 生鏽活性氧造成斑點、皺紋增加 38 老化的原理③ 皮膚老化的原因三兄弟② 燒焦糖質會造成皺紋和鬆弛 40 老化的原理④ 皮膚老化的原因三兄弟③ 火災「好癢！」是炎症的徵兆 42 不適的原理⑤ 搔癢也可能是皮膚以外的異常所引起 44 不適的原理⑥ 為何壓力會造成肌膚問題呢？ 46 不適的原理⑦ 腸道內產生的腐敗物質會造成肌膚乾燥 48 不適的原理⑧ 雌激素會增加肝斑、引起搔癢!? 50 不適的原理⑨ 口罩生活引起三種肌膚問題 52 COLUMN 2 痤瘡和膿瘡的差別 54 第三章人人都能做到的每日肌膚保養 ○我是什麼膚質？以類型區分膚質檢測 56 清洗的肌膚保養① 只用熱水清洗是美肌的關鍵！洗淨全身的訣竅 60 清洗的肌膚保養② 矽靈洗髮精真的會阻塞毛孔嗎？ 62 有益肌膚的洗髮精＆護髮產品 64 清洗的肌膚保養③ 卸妝在一分鐘之內完成吧 66 有益肌膚的卸妝 67 清洗的肌膚保養④ 即使只敷上泡沫，肌膚的汙垢也會脫落下來 68 有益肌膚的洗臉 69 清洗的肌膚保養⑤ 汗液會增加壞菌？流出的汗液快點沖掉吧 70 清洗的肌膚保養⑥ 用肥皂不行？女性私密部位的保養 71 以部位分類！有益肌膚的身體清洗法 72 塗抹的肌膚保養⑦ 神經醯胺持續減少！要由外部補充保濕 74 塗抹的肌膚保養⑧ 面紙可以貼附在肌膚上代表保濕完成 76 有益肌膚的保濕方法 77 塗抹的肌膚保養⑨ 趕在肌膚記住皺紋之前！靠保濕擊退表皮皺紋吧 78 對「表皮皺紋」有效的保濕方法／防止「鬆垮皺紋」的保濕方法 79 塗抹的肌膚保養⑩ 如果以美肌、美白為目標，蠶絲粉最適合！ 80 塗抹的肌膚保養⑪ 氫是去除活性氧的肌膚老化救星 82 塗抹的肌膚保養⑫ 待在家裡也會曬傷！進行全年無休的UV防護 84 有益肌膚的停止曬傷塗抹方法 86 醫療的肌膚保養⑬ 破壞黑色素，除斑雷射的原理 88 醫療的肌膚保養⑭ 破壞毛囊的隆凸區，毛髮就不會再度生長 90 醫療的肌膚保養⑮ 由內側使肌膚變漂亮的「美容注射、點滴」 92 飲食的肌膚保養⑯ 由粒線體開始創造美肌吧 94 飲食的肌膚保養⑰ 利用脂質改變肌膚！建議食用Omega-3脂肪酸 96 飲食的肌膚保養⑱ 增加腸內的多胺，就能調整皮膚菌群！ 98 飲食的肌膚保養⑲ 改善斑點‧皺紋‧肌膚鬆弛！將膠原蛋白傳送到肌膚吧100 生活的肌膚保養⑳ 肌膚的黃金時段是入睡後的3小時！ 102 生活的肌膚保養㉑每天20分鐘的健走，痛快淋漓地流汗吧 103 生活的肌膚保養㉒嚴重曬傷後的肌膚，冷卻&保濕很重要 104 生活的肌膚保養㉓增加3大荷爾蒙，紓緩壓力吧 105 COLUMN 3 推薦的保健食品最強的組合是這個！ 106 第四章肌膚問題的應對方法 ○由出現症狀的部位來診斷！肌膚問題自我檢測 108 皮膚炎‧濕疹脂漏性皮膚炎 110 皮膚炎‧濕疹異位性皮膚炎 112 皮膚炎‧濕疹汗皰疹‧異汗性濕疹 116 皮膚炎‧濕疹手部濕疹（手部粗糙） 118 皮膚炎‧濕疹接觸性皮膚炎 120 感染症帶狀皰疹 122 感染症單純皰疹病毒感染症 124 感染症白癬（白癬菌感染）症 126 腫瘤日光性角化症 128 腫瘤惡性黑色素瘤 130 附屬器官的疾病尋常性痤瘡（青春痘） 132 附屬器官的疾病汗疹‧多汗症 134 附屬器官的疾病體臭 136 附屬器官的疾病指甲的異常 138 附屬器官的疾病圓形脫髮症‧AGA‧FAGA 140 其他的疾病蕁麻疹 142 其他的疾病乾癬 144 藥物基礎知識① 若要最快治好粗糙的肌膚，建議採用類固醇治療 146 藥物基礎知識② 徹底解析大家的煩惱！類固醇的疑問 148 藥物基礎知識③ 如果想要減少使用類固醇，建議改用漢方藥 150 藥物基礎知識④ 如果要使用漢方藥，首先要了解自己的體質類型！ 152 藥物基礎知識⑤ 傷口不消毒的話，可以較快速、漂亮地痊癒 156 後記 158