頓悟的女性：開啟理智與情感的雙向成長






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	目錄第一部分痛苦之旅：從荊棘叢中醒來第一章女性成長：荊棘叢為何難以穿越一、外在的困境：我要做到怎樣才算足夠好/005 二、內在的困境：我是誰，我要成為誰/012 三、固著的阻礙：痛苦中的希望vs絕望中的自由/015 四、親愛的女性，你到底在找尋什麼/02102 第二章希望之旅：點燃生命的星星之火一、你相信的東西，會讓你變得獨特/031 二、打開箱子，尋找歲月中的寶藏/033 三、在相信中前行，資源和問題的不同視角/038 第三章痛苦中的轉化：不同的路，選擇、沉澱與新生一、選擇=希望：改變痛苦的首要方式是選擇/044 二、=沉澱：無法改變的痛苦，使人有了新覺知/047 三、絕境=新生：擁抱痛苦，開闢人生的新領地/050 第四章轉而向內：在“應該”前止步，從苛責自己到看見自己一、突破內在的聲音“你應該”：別急著證明自己，別急著改變自己/058 二、突破外在的聲音“你應該”：先從關係和他人轉向看見自己/061 三、選擇與自己站在一起：如果你覺得我不夠好，那我允許自己先這樣/064 第二部分衝突之旅：同時抱持著痛苦和希望第五章整合理智與情感：共情與接納，重啟自我成長的雙動力一、理智+情感=抵達目標：初識自我成長的雙動力/074 二、油門驅動的現實主義者L1：理智主導的加速，走得快卻動力不足/077 三、油箱驅動的完美主義者L2：情感主導的即時滿足，走得動卻走不遠/082 四、行動受挫A2和自戀受損B2：無止境的自我攻擊和內耗/087 五、開啟自我成長之路：重啟動力，進退都需要被允許/088 第六章我在哪裡：清晰自我座標，還原被架空的人生一、靜態評估：自我成長的三層結構和六個階段/100 二、動態評估：成長的二元空間和三元動態過程/110 三、突破成長的困境：女性的幸福取決於自我成長/113 四、女性的自我關愛：越匱乏越要溫柔地善待自己/127 五、“真相”的還原：從過往經歷中，釋放成長的資源和力量/131 第七章成為人：回歸安全的依戀，進入豐富的人性體驗世界一、存在安全：強壯的根——內在穩定/141 二、停不下來的找尋：只有足夠好的才是安全的/147 三、尋找被注視的感覺：自戀是一種被忽視的成長需要/152 四、希望的灌注：在你的眼裡，我見到自己優選的樣子/155 五、自我的壯大與分離：那道用愛築起的長城/157 第三部分整合之旅：活出內在的柔軟和力量第八章成為女孩：活出女性的細膩與美好，渴望、羞澀、勇氣和熱情一、茁壯生長：結實的樹幹——關係中的自洽/171 二、主體愛的啟動：細膩的萌芽，一種模糊的對異性的渴望/177 三、主體愛的啟動：凸顯女孩特質的過程，愛與害羞/180 四、自我力量的開啟：發展勇氣和自尊，嫉妒與競爭/183 五、自我力量的發展：迸發力量和熱情，愛與禁忌/186 第九章成為女人：柔軟與力量並存，與自我和男性力量的匯合一、活出自我：繁茂的枝葉——價值創造/198 二、因滿足而選擇：進退由我，不需要證明的自我完整/200 三、因渴望而行動：真實力量的溢出，聚焦、行動、持續出結果/204 四、因接受而自由：另一種得到，從臣服和敬畏中看見自己的渺小/208 五、作為終點的新起點：人生是交替的舞步，沒有得失，只有轉化/212 第十章女性超越個人存在的意義：無須選擇，一條通往遠方的路一、活在愛的世界裡：看見愛、接收愛、給予愛/221 二、終結代際傳承：變革的勇氣和決心/223 三、善用女性的優勢：一條通往遠方的路/227 四、自我照顧與轉化功能：無為的助人之路/230 五、空性的慈悲：那些生命中最重要的聲音/234 參考文獻/240