你的人生沒有什麼應該不應該


	這是一本從心理學角度，告訴女性要如何面對自己、療愈自己的書。生為女性，從小到大都聽過不少“應該”──應該要細心體貼，應該要優雅文靜，應該要追求愛情，應該要結婚生子……女性仿佛是一出生就具有各種“機能”的性別，一旦沒有達成外界所設定的期許，人生似乎就失去了價值。但是，如果一輩子活在這樣的社會標準束縛下，硬逼自己做個“完美女人”，就會身心俱疲；或者，因為無法達標，就自我放棄，也無法實現對人生的期許。很多女性，直到走過很多彎路之後，驀然回首才明白：原來，自己是落入了一個叫做“女性應該如何”的陷阱。想要獲得真正的自由，其實還有“第三條路”可以選擇——脫離“被評判”的處境，重新成為一個沒有任何標簽的“人”，發揮自己的特質，選擇想要的人生，這樣，就可以因為“自己是女人”而收獲自在、幸福的生活。這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。編輯推薦這是一本面向女性讀者的心理自助書，作者是日本的精神科醫生、人際關系療法專家水島廣子。她用專業視角和自身經歷，點出一個事實——“所有女性都有受傷的經歷，也都面臨巨大的壓力”。比如，女性總覺得“如果我不是女人，那該有多好”，懷疑自己“身為女性卻不達標”，害怕自己“老化變質”，擔心自己完不成結婚生子的任務，或是在職場上處於弱勢…… 在水島廣子看來，所有完美主義的“應該”，都是女性被物化的證明。所以，她寫了這樣一本書，向女性講述如何面對自我，希望療愈女性“自己與自己”的關系。書中對於女性無意識背負的“應該”，作出了細致的解析，手把手地教讀者如何把“應該”轉化為“渴望”，追求自己想要的人生。她也從女性的自我認同、愛情婚姻、年齡增長和職場表現等面向，剖析了女性普遍的焦慮來源。她用溫暖、親切的文字，療愈女性的壓力與焦慮，讓女性充滿信心地擁抱內在本質、建立真正的自信和希望。



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	目　　錄第 1 章　太多“應該”都是女性被物化的證明女性的壓力已經夠大了 “女人味”就是一種束縛 “女子力”不過是傳統觀念的新包裝受困於“女子力”，會令人痛苦 “身為女性卻不達標”的想法會讓自己更軟弱當女性被視為“商品” “廢女化”是身心俱疲的證明女人越年輕越好？ “老化變質”應該形容商品，而不是女人厭惡嫉妒他人的自己每個女人都有受傷的經歷是“令人討厭”還是“心理創傷”？療愈自己，也避免攻擊第 2 章　把“應該”轉變為“渴望” 怎樣擺脫“完美主義”？進取心與完美主義完全是兩碼事 “想要成為臉上時刻洋溢著笑容的女人” 成為獨立女性的第一步打破“應該”思維良好的人際關系最能拯救人怎樣破除“自己是個廢女”的想法你感覺自己正在“老化變質”嗎？把“應該”轉變為“渴望”的五個步驟缺乏“女子力”也能成為出類拔萃的女性自己的生活平淡無奇，該怎麽辦？看到自己真正的“渴望” “廢女化”可能是逃避而非渴望留意社交媒體帶來的刺激第 3 章　走出愛情的困局 “缺乏自信”的問題因為積極，才會自信 “剃頭挑子一頭熱”的問題怎樣走出一場虐戀警惕“被人支配的愛情” 為什麽沒有完美的愛情？或許就是自我肯定感的問題愛情應該洶湧澎湃還是風輕雲淡？結婚就能獲得幸福嗎？ “不清楚自己要不要結婚” 打破“女人就應該生孩子”的觀念 “有孩子”的本質是什麽？愛人與被愛，和“有沒有孩子”無關第 4 章　破解變老的恐懼變老這件事，害怕也沒用變老就是“老化變質”嗎？ “不敢想象的未來”到底是什麽樣？男性如何看待女性變老比外貌更重要的是關系自信心是魅力的來源男性同樣畏懼變老在變老的過程中收獲幸福年齡越大，人生越純粹沒有伴侶又何妨永遠對自己充滿期待包容會變老的自己開啟“付出模式” 與曾經的自己比較從信手拈來的事情做起第 5 章　應對工作的壓力女性有自己的力量開啟嶄新的工作方式先接納，再支持不被面子束縛的力量 “因為是女人而被特殊照顧？” 這或許只是男性的借口 “討厭自己動不動就掉眼淚的毛病” 職場中的“女性人際關系” 女性更加情緒化嗎？怎樣讓女性上下級的關系更加融洽為什麽有人覺得男性更容易相處？優秀女性領導者的共同之處成為“新領導” 女性更擅長營造友好的工作環境圍繞“渴望”規劃未來的生活後　記