今天，你幾歲？永齡長春

序

第一章：生命有所盡頭，進步永無止盡
今天，你幾歲？
永齡長春的「心」
「永齡長春」跟一般常聽見的「樂齡」有什麼不同？
進步成長
為什麼一定要努力，或進步成長？
那些會限制自己人生的「框框」，究竟從何而來？又該怎麼去處理它？
年紀大了，對許多事已經見怪不怪。要如何重燃對這個世界的好奇心，探索更多領域？

第二章：你是真的那麼老？還是放棄保持年輕？
養身、養心，相由心生
面對跨世代共事，當主管比自己年輕，要如何調適心態？
訓練：腦、身體、心的結合
健康、外貌
白髮越來越多，該怎麼辦？
如何讓腦子更有力的運轉，不論從年輕到老，都一樣保持精明、靈活？
如何在身心上做到一個更高品質的「放鬆」狀態？
走路是獨處時最簡易的休閒。但怎麼把走路變成豐富生活的享受？
如何保持優雅儀態，讓姿勢保持年輕？
如何讓自己優雅地變老？
如何減掉內臟脂肪？
如何防止自己的聲音變老？
如何「準確」運動，最能增肌防老？

第三章：最適合你的，就是最好的
永齡長春的「敵人」與「朋友」
時間、精力有限，怎樣可以更聰明、更有效率地去完成自己的夢想？
我該如何判斷年輕時想做卻沒做的事，現在才來做，會不會太遲？
年紀漸長之後，什麼該「捨」？又該怎麼做，才能有智慧的「捨」？
老年人在複雜的人際關係上，該如何做取捨？
給孩子或是給晚輩忠告，怎麼表達比較適當？
遇到不開心的事情，越想越生氣，怎麼辦？
長期錯誤使用身體某部位造成的傷害，會對其他位置有何影響？
我們都有錯誤使用的這些事情，怎麼去察覺？又該如何去面對它？
從「永齡長春」的角度，修復過去的傷，意義何在？
回顧過往的人生，並不盡人意，要如何跟自己的不如意和解？
在身體機能逐漸走下坡的階段，要如何建立自己獨立的心態與能力？

第四章：越老越有價值，是一種本事
動：如何控制，及了解能量
人難免有「不想動」的時候，如何找回元氣？
「習慣」與「喜好」
「變」
「個性」與「情緒」
如何當一個常常好心情的人？
上了年紀之後，該怎麼樣打扮自己？

第五章：「永齡長春」的關鍵秘密
婚姻，愛情，感情生活
老夫老妻，要如何保持情感？
工作和事業
娛樂與運動
一心多用

後記

 

作者簡介



陳海倫

　　心橋顧問有限公司總裁，擅長企業管理、領導統御以及人際關係的專業諮詢。在全球超過18個以上的國家進行演講，協助成千上萬的人在複雜的生活環境中獲得簡單可行的解決方案。

　　除了諮詢本業之外，同時也致力於婚姻教育、溝通訓練、情緒管理，為世界最具代表性的兩性專家、演講師及暢銷書作者之一。她曾受到超過200間以上的媒體邀請，一直是福斯廣播公司（FOX）、中央廣播電台（CBS），國家廣播公司（NBC）和美國廣播公司（ABC）的常客，也常於世界各地的網絡電台和電視節目上出現。

　　陳海倫也曾撮合過無數對美滿姻緣，以親身作媒的真實故事《世紀大媒婆（The Matchmaker of the Century）》一書躍升成為美國最大連鎖書店Barnes and Noble暢銷書作者，也榮登美國六大類暢銷書（婚姻、心靈成長、愛與羅曼史、人際關係、自我幫助、父母家庭）第一名。

　　她的作媒故事被記載於得獎記錄片《尋情歷險記》中。陳海倫以不倦的熱情、深厚的智慧和平實堅定的談話，鮮明的特色自然脫穎而出；在全球各地播放之後，廣受各界觀眾好評。