戒掉戀愛腦：戰勝情感依賴，找回獨立自我


	為什麽你總也忘不掉、離不開那個人? 為什麽你在關系中不斷付出，卻總是受傷、痛苦? 針對“對愛上頭”的“戀愛腦”現象，本書作者以獨特的視角和犀利的文字指出，人們眼中熱烈浪漫的“愛”，可能只是一種讓人深陷其中、永不滿足的“癮”。人們因為無法愛自己，所以只能不斷向外尋求讚美、認可和依賴，把愛當作緩解痛苦的安神藥。本書對情感依賴的典型表現、形成情感依賴的心理根源和錯誤信念進行了系統闡述，直指因愛痛苦的本質:試圖付出一切，努力成為對方不可或缺的那個人並不能換來真正的愛，人們苦苦期待的“終極拯救者”也不會降臨。掌握幸福主動權的途徑就是成為精神獨立的成年人。戰勝情感依賴，需要我們勇敢面對真相，放棄用取悅換取幸福的幻想，學會愛自己，最終建立真實、健康的親密關系。為什麽你總也忘不掉、離不開那個人？你以為的“愛”，可能只是讓你不斷受傷的“癮” 執業35年法國心理師寫給你的清醒指南學會愛自己，重新掌握幸福主動權 ·以獨特視角剖析“戀愛腦”現象：不惜一切代價追求他人的愛和認可，也是一種嚴重的“癮”，其深層原因是童年情感缺失造成的過度情感依賴，無法好好愛自己，也不能好好去愛和被愛。 ·語言犀利，“醒腦”金句頻出，直指因愛痛苦的本質：試圖成為對方生命中不可或缺的人並不能交換得來真正的愛，苦苦期待的“終極拯救者”也不會降臨，掌握幸福主動權的唯一途徑就是成為知道如何依靠自己的成年人。 ·系統闡述情感依賴的具體表現、心理成因及應對方法，助你逐步走出童年創傷，重新審視對愛的信念，打破幻想，邁向情感成熟。 ·鮮活豐富的案例故事及自我反思的肺腑之言，從親歷者的視角呈現從依賴到獨立的心路歷程：創傷不是我們的錯，但療愈自我是我們的責任。



	購買中國簡體書籍請注意： 1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。


	目錄導論001 第一章關係的病態：對愛上癮不惜一切代價取悅他人008 追尋愛、贊許、認可011 完美主義的陷阱018 過度適應對方的欲望024 從角色扮演到操縱029 地獄三角034 當情感依賴者是“拯救者”時037 如何識別拯救者038 一對拯救者：矛盾的關係042 當情感依賴者是“受害者”時045 如何識別受害者047 一對受害者：艱難的關係049 當情感依賴者是“迫害者”時052 如何識別迫害者053 一對迫害者：危險的關係056 情感不成熟058 孤獨恐懼060 融合：在對方身上失去自我068 無法被滿足的期望072 不愛自己，怎麼愛對方075 第二章搖擺不定的感覺：愛的黑洞為何會產生過度情感依賴081 童年故事081 教育和倫理097 有毒的父母104 那麼多痛苦的情緒109 自我厭惡110 從悲傷到憂鬱117 從不安到焦慮120 從失落到憤怒122 內疚128 共生依賴133 對控制的需要135 共生依賴的夫婦137 拒絕現實139 否認現實139 自我中心143 依賴和責任145 第三章擺脫情感依賴：承擔愛的責任心理治療師的作用：給予內在小孩存在的權利151 擺脫否認的困境155 重新審視信念156 重新找回情緒164 重新理解行為168 重新瞭解自己168 與自己建立良好的關係172 修復童年173 承擔情感生活182 建立內部邊界185 培養自尊心189 與他人建立更好的關係198 進行必要的放棄199 建立外部邊界210 邁向情感成熟220 承擔對自己生活的責任220 敢於真實地愛228 真實的愛是由什麼組成的230 總結235 致謝237